Există o legătură între modul în care ne-am mesteca alimente și greutatea noastră. Ce este, strict vorbind, un model? Și cum să mestece în mod corespunzător alimente pentru a pierde în greutate și să rămână subțire?
Care este problema excesului de greutate?
Ai privit vreodată pe oameni să mănânce? De dragul experimentului, du-te la cel mai apropiat alimentația publică la prânz și uita-te la oamenii de la mesele vecine. oamenii de grăsime tind să mănânce foarte mult și foarte repede. Ca și cum acestea au fost întotdeauna undeva în grabă! Ei musca off bucăți mari de hamburger sau pâine, apoi împins în gură o porțiune decentă de carne sau cartofi prajiti, se spală în jos cu ea, după un pahar de limonada ...
Reluările acestor acțiuni rapide, astfel încât în termen de 5-10 minute se termină masa de prânz. Gâfâind, cu plenitudine în abdomen, acești oameni abia în mișcare, să păstreze ziua și chiar nu cred că de această dată se întâmplă în stomac ... bucăți uriașe de produse alimentare îngrămădite pe fiecare parte, stomacul umflat și plin. El trebuie să lucreze nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru dinți, care în timpul cinei nu a îndeplinit funcția sa - produse alimentare care nu zdrobit. Și acest lucru se întâmplă toată ziua, zi după zi, lună după lună, an după an. După ceva timp, stomacul începe să acționeze în sus. Iar greutatea in plus literalmente straturi acoperă corpul ...
Stroynyashkoy rulează live și luați masa pe îndelete
Un alt lucru - oameni cu greutate normala. În cazul în care mananca repede, mesteca hrana lor este concentrată. Ei nu se grăbesc să umple stomacul, ei pur și simplu satura corpul cu energia necesară. Mâncarea, bine mestecate, chiar și începe să fie absorbit în gură. Cu alte cuvinte, ai cina, iar corpul tau este deja saturat. Și pentru că mănânci mult mai puțin de grăsime decât un străin la masa următoare.
reguli de masă
Pentru a realiza o figură subțire și menține greutatea în stare normală ar trebui să efectueze reguli simple de ingestia de alimente: