Cum să învețe să mediteze, blog-ul meu și-a dedicat o multime de articole. Dacă aveți nevoie de sfaturi și instrucțiuni specifice, începe cu lectura acestui material.
Astăzi vreau să vorbesc despre obstacolele care apar în fața oamenilor care au decis să învețe meditația, la domiciliu.
Pe de o parte, oportunități pentru auto-dezvoltare este acum meditația în masă: literatura de specialitate pentru a dobândi cu ușurință informațiile de pe mare pe Internet. S-ar părea, ia-o și de a face! Dar, din păcate, nu este atât de simplu. Despre frecvent întâmpinat dificultăți și vreau să-ți spun.
Cinci obstacole pîndea începători pentru a învăța meditația
Avertizată - este primejdia rea! Dacă știți despre posibilele obstacole pe care va fi mai ușor pentru a obține în jurul lor.
1. Este dificil de a găsi materiale de formare de calitate
2. Este nevoie de mult timp pentru a citi literatura de specialitate
Să presupunem că ați evita primul obstacol, și de a folosi literatura de înaltă calitate pentru dezvoltarea de meditație. Dar, atunci s-ar putea întâlni următoarea problemă: în cazul în care pentru a găsi timp pentru a citi cărțile și să înțeleagă esența problemei? Acesta este unul dintre motivele pentru mulți oameni au cărți utile colectarea de praf pe un raft sau stocat undeva în format electronic, în așteptare în aripi de ani de zile!
3. Problema de auto-disciplina
Dacă găsiți încă timp pentru a studia literatura, stă în fața ta o singură întrebare: cum să se organizeze pe o cursuri regulate de zi cu zi? După meditație - practica, efectul care este prezentat numai în cazul în antrenamente regulate. Programul de antrenament nu are nevoie de o mulțime de timp. 15 minute pe zi va fi suficient. Dar cine nu cunoaște situația, când decidem să facem ceva util pentru ei înșiși, dar în cele din urmă se dovedește a fi mai puternică decât lene? De exemplu, toată lumea știe că exercițiul de 15 minute dimineata - este foarte bună. Dar cât de mulți oameni în mediul lor, care fac exerciții de dimineață, știi?
4. Pentru ușurința practicii de dezvoltare au nevoie de un program de formare holistică
Majoritatea oamenilor practici meditative clasice fără a deține o formare suplimentară sunt extrem de dificil. De exemplu, încă mai trebuie să stea timp de cel puțin 10 minute și urmăriți-vă respirația pentru o mulțime de oameni poate fi o adevărată provocare. Aceasta este, atunci când predau meditația, este important să stăpânească exercițiile în ordine, de la simplu la complex. Dacă vom începe imediat cu complex, există riscul de a rezilia rapid încercările lor, fără să știe, la prima mână despre posibilitățile uimitoare de meditație.
5. Este important pentru a obține răspunsuri la întrebările dvs.
Dacă sunteți disciplinați, și au început să practice în mod regulat, cel mai probabil, va începe să pună întrebări în legătură pentru a câștiga experiență. Și este foarte important ca s-au găsit aceste întrebări. Pentru a căuta răspunsuri - este o sarcină dificilă și de multe ori fără speranță. Căutați undeva în literatura de specialitate - este lung, și nu există nici o garanție că veți găsi ceea ce aveți nevoie.
Deci, acum vreau să anunțe ideea principală a acestui articol: meditația este extrem de dificil de a învăța singur.
Cum, atunci, să învețe meditația acasă?
În ciuda faptului că meditația este dificil de a învăța singur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să stăpânească practica, asigurați-vă că pentru a participa la unele cursuri. Tehnologii moderne de Internet fac posibilă comunicarea cu și beneficiază de o formare de la confortul de acasă.
În opinia mea, cel mai bun mod de a învăța meditația la domiciliu - este de a găsi un curs online competent în cazul în care puteți lua lecții, obține informațiile necesare și să pună întrebări.
Un exemplu de astfel de curs - am creat Internet-maraton „Învățătura de meditație timp de 7 zile.“ Nu trebuie să mergi undeva și cineva să caute dezvoltarea practicii, și în același timp, nu stai singur. Iată câteva avantaje ale maratonului:
Dacă sunteți interesat în Internet-maraton, veți obține un prim maraton liber lecție chiar acum pentru a vedea dacă se potrivesc acest format de formare. Pentru a accesa lecția de aici este să completați acest formular: