Una dintre aceste exerciții - un amestec de diluare și a picioarelor pe simulator. Ai nevoie să-l rulați într-un ritm rapid, face trei seturi de 25 de ori.
exercițiu foarte eficient în simulator complex. Întinde-te pe placa, burta jos. Picioare apuca o pernă și, strecurat vițelul, îndoiți picioarele, trăgând rola. De asemenea, efectuează același număr de abordări.
În cazul în care sala de sport nu este posibil, atunci locul de muncă în seara sau dimineața jog. Pentru a face acest lucru, pentru a alege un bun pantofi de sport. Nu este nevoie să ruleze la o viteză mare - este mai potrivit pentru jogging.
lucru bun casa este echipat cu deal specială, 15 cm înălțime. Orice timp liber ajunge lângă ea, pas cu pas cu un picior, apoi celălalt. Doar la un moment dat și picioare mai mici. Încercați să vă ridicați genunchii cât mai mare posibil.
Chiar și la locul de muncă, vă puteți antrena mușchii. Stand de lângă masă și să încerce să se așeze pe ambele picioare pe degete și cad.
În plus față de exercițiu, să acorde o atenție la nutriție. De obicei, oua mari sunt persoanele obeze. De aceea, du-te pe o dieta echilibrata, care este atât fructe și legume mai utile posibil. Aranjați zile de repaus alimentar, sau stick la o dietă ușoară. Și în curând gambele va fi un cuplu de centimetri mai puțin.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.