Ochii - este una dintre cele mai importante organe. Ochii trebuie să lucreze tot timpul, astfel încât acestea să fie protejate. Dacă vă simțiți că vederea eșuează, este necesar să se ia măsuri urgente. Cum de a trata ochii? Hai sa vorbim despre modul în care puteți îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor.
În primul rând, este necesar să se adapteze puterea. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de zi cu zi de fructe si boabe, precum și legume proaspete și fierte. Aici sunt produsele cele mai utile pentru ochi:
- caise - sunt bogate in vitamina A si potasiu;
- Morcovii sunt foarte bune pentru ochi. Conține vitaminele A, C, E și antioxidanți. În fiecare dimineață, trebuie să bea un pahar de suc de morcov;
- Afinele - un ochi celebru vindecator. Acesta conține o mulțime de antioxidanți precum vitaminele A, PP, C, luteina. Substanțele care sunt conținute în acest boabe, scuti oboseala, pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală. În timpul sezonului, este necesar să se mănânce zece pahare de afine;
- măceș sunt bogate in vitamina C. intareste ochii, deci este util să se bea un decoct de măceș de mai multe ori pe săptămână;
- Spanac protejează ochii multor boli, contine luteina, vitaminele A, E și K. Este necesar să se facă în mod frecvent salate și supe cu spanac.
Desigur, nimeni nu a anulat, și vitamine speciale. Ar trebui să cumpere cu siguranta vitamine pentru ochi.
terapia suc
Desigur, sucul cel mai util - morcov. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-l bea numai. Puteți face diverse alte sucuri.
- suc de morcov cu patrunjel. Ar trebui să se amestecă 60 ml. suc de pătrunjel și 230 ml. suc de morcov. Trebuie sa bei suc de o dată pe zi.
- Suc cu cicoare. Pentru a face o băutură sănătoasă, trebuie să pregătească un pic de suc de morcov, de asemenea, nevoie de andive, patrunjel si telina. Apoi, toate ingredientele trebuie să fie amestecate și să nu bei mai mult de o sută douăzeci de grame pe zi.
- Suc de morcovi cu miere. Acest suc de rapid întoarcere acuitate. Este necesar să adăugați un pahar de suc de morcov o lingura de miere și se amestecă bine. Consumate în fiecare zi, în seara.
Comprese pentru ochi
Bună ajutor și comprese pentru ochi - ei calma, relaxați-vă ochii, scuti de tensiune, pentru a îmbunătăți pielea din jurul ochilor.
Cataplasmă de musetel
Lingură de flori de mușețel trebuie să toarne un pahar de apă și se fierbe la fierbere timp de două minute. Apoi, supa ar trebui să fie se lasa sa stea la ora cinci și să-l utilizați pentru a comprima - umeziți un tampon de bumbac în bulion, puneți-le pe ochi și țineți apăsat timp de câteva minute (timpul mediu - 15 minute). Asigurați-o compresa mai bine în seara.
Cataplasmă de patrunjel
Este necesar să pătrunjel proaspăt tocat fin, apoi extins în pungi de tifon, iar timp de un minut în picătură de apă clocotită. saci suplimentare trebuie să se răcească ușor. Apoi, acestea ar trebui să fie ușor stoarceți și atașați la ochi timp de zece minute.
Gimnastica pentru ochi
trebuie neapărat să efectueze diferite exerciții pentru ochi - l scuti de tensiune în ochi, ajutând pentru a restabili pierderea temporară a acuității vizuale. Aceasta gimnastica este util mai ales pentru cei care au lucrat mult timp la calculator sau de a citi o mulțime.
Aici este un simplu set de exerciții pentru ochi:
- În primul rând trebuie să stai cu ochii închiși timp de 1-2 minute.
- Apoi, ai pus coatele pe masă și acopere ochii cu mâinile, astfel încât lumina nu intră, și să stea timp de câteva minute.
- Apoi descrie ochi cercuri, mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi invers. De zece ori în fiecare direcție.
- Apoi, va scrie ochii litere diferite în aer.
- clipi rapid timp de 10 secunde.
- Trei degete de la fiecare mână ușor apăsat timp de două secunde la capacele superioare, apoi eliberați. Se repetă de trei ori.
- Desenați ochi, zigzag și dreptunghiuri într-un minut.
- Ia un creion sau un stilou și să facă încet următoarea mișcare: prima abordare la ochi, apoi se scoate la lungimea brațului. Procedând astfel, ar trebui să fie de cel puțin 15 ori.
- Apoi închideți ochii din nou, acoperă mâinile lor și stai jos pentru un minut sau două, gândesc la ceva plăcut.
Trebuie să efectueze aceste exerciții în fiecare zi, și chiar mai bine de două ori pe zi - dimineața și seara.
Chiar mai interesant