Mă consider în general sănătos, dar, de îndată ce înghețuri vin, începe imediat să se îmbolnăvesc: de la curge un nas, dureri în gât. Cum să scape?
Maria
Ai nevoie de a respira doar corpul
Când vremea este geroasă, nasului și gâtului ar trebui să se acorde o atenție specială. Și este util să învețe să respire corect, spune medicul ORL Olga Bryantseva.
- Chiar dacă frigul respira prin nas, nu se imbolnavesc, - spune Olga Bryantseva. - Aerul pe care il respira pe nas, nu numai încălzire sau de răcire, dar, de asemenea, curățate, umidificat. Mucoasei nazale sunt celule secretoare care produc mucus. În cazul în nas obține virusuri, bacterii sau praf, mucus-le înfășoară, ca cili special pe mucoasa surghiunit la ieșire.
Nas pentru a ajuta la a face fata infectiilor
Unul dintre preceptele sănătății - umidificarea în cameră: Numai în astfel de condiții vor fi în măsură să hidrata mucoasa aerul respirat.
- In timpul sezonului de încălzire a aerului din interior prea uscat și, uneori, nu depășește cifra de 13% - avertizează Olga Bryantseva. - Dacă vom respira în aer uscat, mucoasa nazală este uscată, crăpată ca pământul în seceta verii. Aceasta conduce la faptul că nasul nu este capabil să lucreze mucusului în cantitatea potrivită, mucoasă pârjolit nu poate face față cu funcția sa, iar apoi corpul pătrunde cu ușurință infecția. Prin urmare, în primul rând, în cameră, în special în dormitor ar trebui să nu fie prea cald. Temperatura optimă - 22-23 grade. În al doilea rând, necesitatea de a umidifica aerul în toate modurile posibile pentru a instala umidificatoare, prin pulverizare cu apă de la un spray, pentru a pune recipientul cu apă sau pune un prosop umed pe baterie de încălzire. Și foarte des, este important să se aerisi sediul.
Roth nu este potrivit pentru respirație
Dacă respira prin gura - un produs brut, nesogrety și aer demoisturized intră imediat în gât și irita, spune Olga Bryantseva. Iritarea mucusului este foarte vulnerabil și rapid prinde infecția, care se poate ajunge apoi în trahee, bronhii, plămâni. Prin urmare, în cazul în care primul la respirație gură pot obține faringita sau amigdalita, mai pot urma traheită, bronșită și chiar astm.
- Mulți în frig în grabă să-și încheie partea inferioară a feței într-un pulover guler sau eșarfă. Acest lucru nu ar trebui să fie făcut, - a spus expertul. - Chiar și în ger foarte severă nu trebuie să acopere gura și nasul, pentru că dacă respiri într-un fular - sub ea devine foarte cald și umed. Acest lucru creează un mediu în care un simt foarte confortabil si bacteriile se multiplica rapid. Cu respirația graba o mulțime de bacterii în tractul respirator. Mai mult, ca urmare a aerului inhalat gheții după cald și umed, un fular format, se poate cu ușurință îmbolnăvi.
Capotele rece nu salvați
Deoarece aerul rece este încă uscarea membranei mucoase a gâtului, ORL medic într-adevăr nu se recomanda fumatul, consumul de bauturi acidulate, au condimentat feluri de mâncare pentru a ronțăie semințe de floarea-soarelui - o irita și mai mult gât și face de dorit să viruși și bacterii.
Este foarte important în vreme rece purta o pălărie, dar în cameră sau, de exemplu, în metrou ar trebui să fie necesar să se îndepărteze că a ieșit din frig, nu prinde o răceală din cauza transpirație în căldura capului. Apropo, Olga Bryantseva recomandă insistent purtarea în hote de iarnă, pălării și cald: capota nu acoperă frunte, și este plină de nerv trigemen zastuzhivaniem. ENT medicul a spus că, în hota rece poate fi purtat numai pe capacul vasului.
Boala nu poate fi pornit
- Dacă vă simțiți că sunteți obtinerea bolnav, e pe cale să înceapă este rece, aveți nevoie pentru a da organismului o pauza, pentru a evita efort fizic intens, se spală nasul cu apă de mare, ia Sekretolitiki (medicamente ce subtierea mucusului si cililor imbunatati munca) si orice immunoukreplyayuschee.