Mergând afară, în aer geroase, mulți încearcă să se ascundă fața în spatele unui fular sau închide mănușa. Dar aceasta este o greșeală!
Un pericol este foarte rece, vreme geroasă este că exacerbează efectul negativ al factorilor nocivi - oameni inhala mai mult funingine, dioxidul de azot și dioxid de sulf. Din acest motiv, toți cei care sunt predispuse la boli ale infecțiilor căilor respiratorii superioare și inferioare, medicii recomanda pentru a minimiza expunerea la aer liber. Plimbări lungi în frig nu este demonstrat și la adulți sănătoși - cu aer de răcire bruscă devine mai rarefiat, care afectează starea sistemului circulator. La temperaturi foarte scazute incetineste fluxul de sânge, sânge devine mai vâscos. Răcirea poate provoca simptome de insuficienta cardiaca, dispnee, dureri în piept, în special în timpul schimbărilor bruște de temperatură, de exemplu la ieșirea gerului dintr-o cameră caldă.
6 sfaturi despre cum să respire în frig
Regula numărul unu: să iasă pe stradă, nu poți să faci doar o respiratie adanca ca un jet puternic de aer rece poate provoca bronhospasm reflex sau koronarospazm, care este plină de un atac de cord.
Respiratia ar trebui să fie uniformă, mers pe jos ritmul, asigurați-vă că pentru a face față. În cazul în care respirația nas produce mucus care conține imunoglobuline, care protejează organismul împotriva virușilor. nu gura are loc în timpul respirației.
Nasul trebuie făcut ca o gură de aer și expirati. Dacă respirația rece prin nas dificil dat (umiditate, nas care curge), expirați aerul prin porțiunile gurii. În cazurile în care trebuie să efectueze sau greutăți de ridicare, trebuie să urmați respirația, astfel încât să nu respire prin gura și să nu înghită aerul rece.
În cazul în frig afara percepută foarte greu, la rece-adaptare este mai bine să meargă la cea mai apropiată clădire - magazin, o farmacie, și câteva minute pentru a obține din nou. Și așa de câteva ori.
Frigul nu poate încălzi bărbia într-un fular si respira prin gura. Potrivit medicilor, acest obicei poate duce la boli și degerături. Atunci când o persoană respiră în fular, apare condens, care creează un mediu de umiditate ridicată, atât de iubit de microbi. Mai mult, poate provoca apariția de alergie la rece, în care pielea devine roșie, solzoasă apar erupții cutanate și mâncărime.
Foarte util pentru a dezvolta metode pentru rewarming rapidă. Aici, de exemplu, modul în care yoghinii: trebuie să formați prin nas adânc respirație, apoi țineți apăsat pe nara dreapta și stânga pentru a elibera aerul în porții mici. Această metodă ar trebui să fie repetată de mai multe ori - termoreglarea organismului ajustat, și veți obține cald.