Cum de a respira corect în frig
Apoi a venit zilele geroase de iarnă, și, mergând în stradă, de multe ori întâlnim oameni ale căror fețe sunt acoperite cu un deget sau fular. Dar acest lucru este greșit! Unul dintre principalele pericole de aer rece este impactul negativ al factorilor nocivi - in acest timp inspirăm mai funingine, dioxidul de sulf și dioxidul de azot.
Din acest motiv, medicii recomandă insistent acelor persoane care sunt predispuse la boli ale tractului respirator superior, limita timpul petrecut pe stradă.
Trebuie remarcat faptul că oamenii sănătoși nu sunt recomandate pentru plimbări lungi în frig. Aer când vremea rece devine mai rarefiat, care are un efect negativ asupra stării sistemului circulator. Atunci când un ger greu se ingroasa sangele si fluxul de sange devine mai lent.
Când ieșiți dintr-o premisă cald pe un ger poate provoca simptome de insuficiență cardiacă, durere, dificultăți de respirație, care, de asemenea, nu este normal pentru organism.
Există câteva reguli simple pentru respirație, care trebuie respectate la intrarea rece:
1. Nu se poate lua o respiratie adanca, imediat ce ieși pe stradă. Acest lucru poate duce la bronhospasmul sau spasmul coronarian, care este plină de un atac de cord.
2. Respiratia trebuie să fie uniformă, mersul pe jos pentru a bate și asigurați-vă că nasul. În cazul în care respirația nas produce mucus bogat în imunoglobuline, care protejează organismul împotriva virușilor. nu există nici o astfel de acțiune atunci când respirație gură.
3. Inspirați și expirați trebuie efectuată numai prin nas. Dacă nasul expirând este dificil (rece, umiditate), apoi expirati respirația porțiunile necesare.
4. Dacă sunteți foarte greu de suportat frig, este recomandat să meargă la un loc cald pentru o adaptare la rece - magazine, farmacii, și se lasă câteva minute mai târziu. Și pentru a face acest lucru ar trebui să fie de câteva ori pe parcursul întregii călătorii.
5. Medicii recomandă insistent să nu se închidă esarfa bărbie, nu respira în ea gura. Acest obicei de multe ori duce la degerături și boli. Cu această metodă de respirație fular acumula condens care este un teren ideal pentru reproducere patogeni. În plus, această metodă de respirație poate provoca alergii la rece, în care pielea începe să se înroșească și dezlipirea, există erupții cutanate și mâncărime.
6. Există metode de încălzire rapidă, care este de dorit să se adopte. De exemplu, metoda Yogi. Necesitatea de a respira prin nas, apoi țineți apăsat pe nara dreaptă și expirați prin părțile rămase. Deci, ar trebui să fie repetate de mai multe ori. În această metodă de respirație se produce termoreglare de recuperare a corpului și va începe să se încălzească.