Luați în considerare subiectul de starea de spirit si a starii noastre interioare. Sau, mai degrabă cum să iasă din depresie. Uneori vine o stare de a fi în care nu doriți nimic. Nu-mi pasă ce se întâmplă în lume, cu tine, cu prietenii sau pe stradă.
Depresia nu este comuna, dar există unele persoane care sunt expuse la ea, și ei a lua deprimat din când în când. De obicei, un val de depresie de multe ori se execută în primăvara și apoi cad. Și de aceea aceste vremuri sunt considerate cele mai vulnerabile la sinucidere.
Deci, trebuie doar cât mai repede posibil pentru a scăpa de depresie, tu sau cei dragi au.
Subestimeze depresia nu este necesar, aceasta poate fi o boală gravă, și să încerce să facă totul pentru a preveni.
Ceea ce este de obicei cauzata de depresie
Din cauza a ceea ce apare depresia reală, ea devine o piatră de poticnire?
Cauzele depresiei sunt, de obicei, de obicei, nu se află pe suprafață, aceasta poate fi o serie de natură negativă a evenimentelor, orice pierdere de sens în tot ceea ce se întâmplă. Indiferent se întâmplă în jurul sau care nu oferă bucurie sau pentru a seta starea de spirit.
Am un prieten, care se rostogolește periodic depresie, o data la fiecare 2-3 luni, durata de depresie, de obicei, este de aproximativ 4-7 zile.
La om, există un sentiment că nu este indiferent de ce forțe, și chiar mai mult, un sentiment că acestea nu sunt necesare.
Să încercăm să vedem din nou, mai în detaliu în exemple. Am auzit recent povestea unui prieten. El a fost un om de afaceri bun, a mers la o mașină scumpă, a avut o grămadă de subordonați. Dar sa întâmplat ca viața soției sale l-au lăsat, și într-o clipă, pentru că el și-a pierdut orice sens. Toate lucrurile pentru care a trăit, pentru care a lucrat, toate la un moment dat sa prăbușit și a rostogolit o depresie teribilă. El a început să bea foarte mult, a aruncat toată munca lui și viața a mers în jos. Întreaga valoare a dispărut și el nu a putut reconstrui creierul, astfel încât doar să continue să trăiască pentru distracție. Cine dintre noi nu poate depăși cu ușurință astfel de dificultăți, este dat altora mai dificile.
Ce factori influențează depresia
În primul rând, este ceea ce este de evenimente la nivel mondial, cum ar fi concedierea sau separarea de un iubit. Aceste lucruri sunt destul de bat cu ușurință o persoană din starea sa obișnuită. În cazul Occidentului, există o mulțime de oameni pe antidepresive podsazheny. Și oamenii pe termen scurt, se confruntă cu aceste schimbări în viața mai ușoară. O altă întrebare, ei stau jos la ea ca un drog, și nu mai poate exista pentru o lungă perioadă de timp, fără a lui „medicament“.
Altă dată, începe magic o serie de ghinioane, unul după altul, iar omul începe deja că ei nu se va opri, și este ceea ce cornul rău. De obicei, noi numim acest lucru „bar negru“.
Este foarte dificil de a analiza toate dintr-o dată, astfel de cazuri mai privat, acestea trebuie să fie luate în considerare în mod individual. În unele cauze de depresie rupt iPhone, altele vor avea o stare de spirit bună atunci când au fost aruncate de la locurile lor de muncă.
În cazul în care un iubit este deprimat
În această secțiune ne vom uita la situația când cel iubit este deprimat. Ce trebuie să facem? Putem vedea că el are o stare de spirit foarte personal și nu fericit, vreau să cum să ajute, dar cum? Aceste metode pe care le-ați încercat a provocat un nou val de negativ și tu, de asemenea, au devenit vinovați de ceea ce se întâmplă.
Aici trebuie să acționăm cu grijă, încercați mai întâi să adulmece, ceea ce este un lucru propriu-zis este de a încerca să atragă cât mai multe informații posibil. Nu va face rău. Scopul tuturor acțiunii este de a constrânge o persoană la orice acțiune. Tu să faci împreună decât împreună. Acest lucru poate fi un fel de o călătorie interesantă sau o întâlnire cu cei dragi într-un mediu confortabil, sau pur și simplu merge la film.
Pentru a muta o persoană dintr-un punct mort, este necesar să se înceapă ce acest lanț de evenimente care este valoros și interesant pentru el.
Este de dorit să se organizeze ceva, caracter sportiv, cum ar fi o excursie cu bicicleta sau patinaj în linie. Sportul aduce de multe ori oamenii să simțurile lor.
Am avut un prieten care, după o relație de lungă cu fata a căzut într-o depresie, nu a fost el însuși, și el a fost în stare să iasă din cauza faptului că el a mers în fiecare zi să se angajeze în barele paralele, apoi el însuși a luat un obicei, iar acum se simte bine.
Cum să iasă din depresie în monoterapie
In primavara ne se tem adesea de diferite știri în ultima săptămână, doar în orașul nostru, au existat mai mult de 5 sinucideri, toate au fost comise nu a fost modul cel mai plăcut, oamenii nu pot sta mulți pur și simplu minte-suflare. Și întregul motiv pentru valul de depresie. Cum de a ieși din depresie de unul singur, nu toată lumea știe, dar încă posibil. Și acum știm cum să o facă.
Pentru a începe, încercați să evalueze cu luciditate care sunt motivele. Intreaba-te câteva întrebări despre ceea ce se întâmplă, totul este atât de gravă, probabil, problema nu este atât de gravă. Trebuie să compare, cum ar fi momentul în care a văzut câteva episoade ar trebui să vorbească, am crezut că viața mea a fost tot un basm. La om, nu se întâmplă, că deja este înfricoșător.
Doar mai jos ne vom uita la modalități de ieșire din depresie. Există metode de lucru, de fapt, și atunci când sunt aplicate, atunci viața va deveni mai luminos. Dar este întotdeauna necesar să se înțeleagă că suntem înconjurați de prieteni apropiați care ne iubesc, chiar dacă este cineva care nu este cazul, excesul în comunicare pot fi găsite pe internet, și ieși din depresie in sine este destul de simplu, ar dori.
Modalități de ieșire din depresie
Acum vom examina pe scurt modalitățile de depresie și de a determina care este cel mai potrivit este pentru noi.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că nici depresia nu va fi teribil, dacă tu ca individ va fi mult. Cu orizonturi largi, plin de viață, totul ar trebui să fie la nivel.
Dar, pentru a scăpa, la un anumit moment, încercați următoarele recomandări:
- O plimbare la locurile de interes, este întotdeauna mare, vă puteți lipi în urechile de muzică și doar în jurul valorii de mers pe jos, a explora zona înconjurătoare, cu cineva familiar.
- Întâlnire cu cei dragi, trebuie doar să fie selectiv cu privire la această problemă, a se întâlni cu oamenii care te interesează și care sunt interesați de tine. Faptul că întâlnirea a fost intensă și emoțională.
- Uite filme preferate, care să inspire, energiza și emoțiile. Dacă nu există nici un favorit, aici sunt filmele mele preferate: The Great Gatsby, 1 + 1, 11,12 și Ocean 13, Amelie, Sherlock Holmes, The Sting, sau clasic, este înapoi în viitor.
- Ordinea - în casă, în cap, pe acoperișuri, în mașină, în general, ori de câte ori este posibil. Când navedosh curățenia în jur, odată ce începe pe un alt se referă la el însuși și lumea din jurul lor. Deci, ia timp pentru a curăța mizeria și depresia nu va fi teribil.
- Alimente - este principalul anti-depresiv din lume, cei mai mulți oameni obține 80% din fericire de la consumul. Asigurați-vă că pentru a mânca alimentele preferate, pur și simplu nu uitați că trebuie să mănânce banane, oua, carne, varză. Organismul pur și simplu o lipsa de serotonina, și trebuie să se îmbunătățească.
putere în schimbare
După cum știți, aveți nevoie pentru a face schimbari permanente in viata ta si schimba in dieta - este doar una dintre componentele. În primul rând, trebuie să-l facă o regulă că, în dimineața să mănânce terci cu fructe și bea ceai verde, aceste produse vor da vigoarea și energia pe podeaua zilei corpul tau.
Mananca carne de zi cu zi, legume, fructe sărbătoare cu toate elementele necesare.
conversație separată despre dulce. Pentru mulți oameni, este ca un drog, ele nu pot și se întind zi fără dulciuri. Atât de mulți oameni să scape de depresie ajuta la o varietate de produse de patiserie și bomboane de ciocolată.
Schimbarea stilului de viață
schimbarea mediului
Dacă vrei ceva ce nu a avut niciodată, trebuie să faci ceva ce nu ai făcut.
Aceasta este regula de aur funcționează nu numai în afaceri, ci doar în viață. Pentru a avea parte de nici un fel de nou dorit pentru ei înșiși nivelul acțiunilor obișnuite pe care le trăim de mai mulți ani, acest lucru nu este realizat.
Pentru a ieși din depresie, aveți nevoie pentru a schimba mintea, schimba mediul lor, și viața în general. Apoi, iti vei da seama că este foarte interesant și există încă atât de multe lucruri care pot fi făcute. La urma urmei, trăim într-un timp și poate face nimic.
Asta e tot, avea grijă de tine și de a deschide noi orizonturi în viață.