Ați avut vreodată este că rezultatele pe care doriți să le atingeți, vă motiva toți pașii stabilite, dar ceva din interiorul opriri ale acțiunii - și nu este clar ce? De exemplu, există un plan clar cu privire la modul de a face bani, au este cu adevărat necesar puterea și bani, dar pur și simplu nu mă pot aduce pentru a începe ...
Sau acest lucru: orice afacere te-ai dus de val, și apoi dintr-o dată a început să oprime. De exemplu, un agent de vânzări excelent oprit brusc iubitor de vânzare profesor inspirat a început să irite lecții care desfășoară, și un elev bun - studiu ...
Experiența mea personală
Am crescut într-o familie săracă din provincie, și a trecut prin multe crize ale vieții, inclusiv de faliment, probleme de sănătate, se deplasează pentru a studia într-o altă țară, fără acordarea, cu două sute de euro în buzunar, și o schimbare completă a activității :)
Știu că abilitatea de a plăti pentru ajutorul unui antrenor (sau chiar un terapeut) nu este tot și nu întotdeauna - și vreau să împărtășesc cu tine meu preferat „bagheta magică“, pe care le folosesc în situații de stupoare și de auto-sabotaj sau atunci când încetează să se înțeleagă .
Și nu este doar experiența personală. Tehnica pe care vreau să-ți ofer, am fost investigate în mod activ timp de doi ani și jumătate, cu implicarea mai mult de două sute de participanți. Deci, pentru calitatea răspunsului :)
De ce cădem dintr-o dată într-o stupoare
De multe ori, motivul este asociațiile ascunse și taxa emoțională internă.
Mea spontană, care a început ca un experiment si joc de interior, un studiu a condus la o cunoștință cu neurostiintele moderne si lingvistica cognitive.
Asta se spune despre structura gândirii noastre:
Creierul nostru este conceput astfel încât atunci când doriți ceva să vă amintiți, este codificată printr-un set de imagini vizuale și informații de la organele senzoriale și asociate cu toate aceste emoții și senzații în corp - adică, cele care sunt deja in memoria noastra pe termen lung. Toate aceste „bucăți de memorie“ este, de asemenea, la rândul lor, sunt codificate într-un interval similar, motiv pentru care activarea uneia dintre amintirile pentru a activa întregul lanț. Asta e modul în care lanțurile de asociere și de asociere.
Adăugați la faptul că cunoștințele pe care ne amintim cel mai bine ce culoare punct de vedere emoțional. Pozitiv este culoarea sau negativ - pentru creierul nu este atât de important, principalul lucru disponibilitatea emoțiilor. Acest mecanism elaborat de evoluție pentru milioane de ani, în cazul în care ceva infricosator sau fericit - atunci este important să reacționeze, dar neutru nu se poate face griji și nu pierde resurse de pe ea.
Pentru a identifica cauzele stupoare interne și să fie capabil să-l depășească pe cont propriu, propun să identifice conceptul de bază al asociației la dreapta sau situația și a vedea ce fel de încărcătură emoțională ei înșiși transporta.
Exercitarea „16 asociații de ajutor de a face acest lucru rapid, ușor și viclean. La urma urmei, creierul nostru îi place să construi apărarea psihologice pentru a ne proteja de foarte neplăcut și dureros pentru psihicul lucrurilor. Acest exercițiu se bazează pe metoda de liberă asociere Young, și aici, de asemenea, mi-a completat aceste chips-uri și cheile pe care le-am găsit în cursul cercetării sale.
Ce rezultate trebuie să aștepte?
Într-un sens restrâns, acest exercițiu are ca scop găsirea asocierea profundă la orice un cuvânt important pentru tine, concept sau imagine. Dacă luați mai mult pe scară largă (îmi place să fac acest lucru) - este o modalitate de a rescrie „codul mentale“ re-program de propria gândire.
Cu „asociații 16“ pot fi:
· Construiți o hartă a legăturilor sale asociative
· Captură asociații distructive, cum ar fi virușii de computer
· A se vedea rădăcina problemei
· Consolidarea gradului de conștientizare
· Obține informații
Veți avea nevoie de o bucată de hârtie, un pix, și aproximativ o jumătate de oră de timp liber în tăcere.
Foi dispuse orizontal și a pus coloana din stânga numerele 1 - 16 - acest lucru va ajuta să se concentreze și să nu se pierd în timpul exercițiului.
Prima etapă
Creați o interogare. Titlul pentru acest cuvânt sau o frază problema sau sarcină care vă interesează și a cărei soluție va îmbunătăți calitatea vieții pe termen scurt. Formulați-l într-un cuvânt sau o frază scurtă. De exemplu, pur si simplu nu poate sta în jos pentru a scrie diploma - apoi să ia cuvântul „diplomă“. Munca ta actuală începe să provoace negativ - să ia cuvântul „muncă.“
Pentru a face rezultatul mai profund - îndreptați-vă spatele, să ia câteva respirații adânci și pentru a muta în nota în partea inferioară a abdomenului. Crede-mă, funcționează.
Prima întrebare pentru samokouchinga ceea ce ma excita cel mai mult acum?
Notați partea de sus a foii, cuvintele, pe care le descrie problema ta / sarcină.
al doilea picior
A treia etapă
Acum conectați perechile de cuvinte, la fel ca în fotografie: primul cu al doilea, al treilea, al patrulea și așa mai departe.
Aceasta este adevărata muncă începe acum. Ea are două reguli, iar primul - este onestitatea. Mai cinstit, mai sincer ești cu tine însuți, cu atât mai puternic efectul este obținut ca rezultat. A doua regulă - cuvântul nu trebuie repetate. Dacă un cuvânt va apărea în timpul exercițiului de două sau de mai multe ori, face o notă separat, la partea de jos a paginii. Atunci am să-ți spun ce să faci cu ea.
Când cuvintele sunt combinate, încep să lucreze cu fiecare pereche separat, fără a face referire la cuvântul principal (cea care se referă la cerere).
Pentru fiecare pereche de cuvinte pentru a găsi comună asociației - un cuvânt care combină cele două pentru tine personal. Amintiți-vă despre integritatea interioară? Uita-te pentru comună asociației, care va fi foarte proprii. Ascultați-vă - și corpul tau. S-au găsit cuvânt ai răspunde? Asta e exact asta - sau pot fi formulate mai precis?
Utilizați substantive, verbe și adverbe.
Cum să te ajute, în cazul în care asociația nu se unește
Vizualizare - Imaginați-vă fiecare cuvânt al perechii sub forma unei imagini, pas mental înapoi și să le privim din lateral. Ce le unește? Poate că sunt (sau nu sunt), o parte din ceva mai mare? Poate că fiecare dintre aceste imagini există o piesă comună din total? Ce este o imagine? Cum să-i spunem într-un singur cuvânt?
Ascultați senzațiile din corp - spatele drept, relaxați-vă umerii, comute atenția în partea inferioară a abdomenului și a picioarelor. Dacă vizualizați rău, puteți căuta o asociație unificatoare prin intermediul simțurilor: simt, ce senzații în organism este primul cuvânt al perechii? Și acum - ce senzații este al doilea cuvânt? Ceea ce este comun între aceste senzații? Ceea ce ei sunt asociate? Descrie-l într-un singur cuvânt.
Verificați pentru sinceritate
În cazul în care combină asocierea pentru un cuplu de cuvinte găsit, ascultă-te și la senzațiile din organism: este același cuvânt? Sau există o mai precisă - este pentru tine?
A patra etapă
Ai opt cuvinte. Combină-le înapoi acolade în perechi și se repetă același lucru și în a treia etapă. Amintiți-vă că cuvintele nu trebuie repetate (în cazul în care cuvântul se repetă - scrie-l în jos și căutați o altă asociație). Uita-te pentru cuvintele exact.
Când obțineți patru cuvinte, repet același lucru. Fiți atenți la senzațiile apar în corpul și emoțiile. Fix-le ca un observator detașat, și să continue.
Acum, combina cele două cuvinte care rezultă într-una singură.
Acest ultim cuvânt este asocierea ta profundă.
In toate fotografiile - cererea mea reală. Am adus exemplul meu personal.
Am făcut dumneavoastră preferat „16 Asociația“ și a primit o asociere profundă - depresie!
Hopa, unele rezultate neașteptate! Da, a făcut sens - învățare a început să provoace depresia mea. Aceasta este exact ceea ce am simțit.
Bine, și ce să fac despre asta?
Cum să se ocupe cu rezultatele:
În primul rând - pentru a partaja „muștele“ și „chiftelute“. Amintiți-vă că toate aceste cuvinte - doar asociere. Depresia nu are nimic de-a face cu educația.
În al doilea rând - uita-te la ultimul cuvânt, și întrebați-vă: Sunt confortabil cu această asociere profundă sau nu? În cazul în care studiul I este asociat cu depresia, cum face acest lucru mă afectează și acțiunile mele?
Cuvântul final poate fi pozitiv -, iar apoi poate deveni o resursă: această asociație și într-un mod care vă oferă puterea și dorința de a acționa.
Privind la rezultatele exercițiului, vă puteți da seama care afecteaza perceptia subconstienta și atitudinea față de situația. Acest lucru singur, de obicei, oferă un efect de transformare.
Al treilea - pentru a determina asocierile negative și pozitive în fiecare coloană.
Permiteți-mi să vă reamintesc, cinci dintre ele, ultima - un singur cuvânt. Ce fiecare dintre coloanele?
Origine (16 cuvinte) - este stereotipuri și credințe formate în timpul educației sau influențate de mediul înconjurător și mediul înconjurător.
În al doilea rând (8 cuvinte) - este nivelul mintal: gânduri subconstiente.
Al treilea (4 cuvinte) - nivelul de emoție. Acordați o atenție deosebită la colorarea emoțională a fiecăruia dintre aceste patru cuvinte.
Al patrulea nivel (2 cuvinte) și cuvintele finale alcătuiesc ceea ce eu numesc „triunghiul de soluții.“
Cuvântul final este o asociere profundă, și un cuplu de cuvinte, din care apare, poate fi interogare strategii de rezolvare și problemele-cheie care urmează să fie rezolvate, sau transporta informații despre opțiunile pe care trebuie să fie făcute.
A se vedea coloana care mai multe asocieri negative? Ce le-a cauzat? asocieri negative Locul de amplasare stem?
În cazul în care mai pozitiv? Pe măsură ce aceste asocieri pozitive vă poate ajuta în a face cu cererea dumneavoastră? Da, deja a fost coaching-ul întrebări :)
În al patrulea rând - rescrie „cod rău intenționat“
Cu cât aplicăm noi asociații cuvântului, ceea ce înseamnă o solicitare, cu atât mai mare schimbările declanșate de acest lanț de cuvânt asociativ. Luminos imaginile sunt pozitive, ele vor fi mai plăcut decât să ne (inclusiv corp - frisoane, furnicături, un sentiment de libertate în umeri, etc.), cu atât mai puternic efectul va fi „suprascrisă“.
Puteți povycherkivat pur și simplu cuvinte negative, și să le înlocuiască cu cele pozitive.
Efectul va fi mai puternic dacă veți găsi pe harta „puncte de cotitură“ (primele cuvinte negative în lanț orizontal), înlocuiți-le cu pozitiv și aduce o nouă asociere unind să înlocuiască ultimul cuvânt.
Chiar mai puternic este efectul, în cazul în care înainte de a cauta noi asocieri unificatoare, va intra în starea resursei (de exemplu, prin meditație). Îmi place această metodă, în cazul „învățare“ am folosit pentru a le. „Reîncarce“ ei înșiși în meditație, am găsit o nouă asociație unește în loc de negativ - și a adus din nou întregul lanț de la ea și ultimul cuvânt. Și a doua zi, cu plăcere de a participa la webinar.
În al cincilea rând - uita-te la asocieri pozitive și întrebați-vă dacă acestea limitați? Ceea ce am în minte: de exemplu, lucrezi cu interogarea de „bani“ și a primit ultimul cuvânt „atinge“ și sentimentul că e așa, primirea de bani pentru tine - recunoașterea realizărilor și realizări - genera venituri ... Dar cum altfel poți fi plătit ? Ți-e dor de cadouri de bani, găsește câștigurile sunt alte moduri? De exemplu, la clasa lui de master, am invitat participanții să se scrie o rezoluție scrisă pentru diferitele moduri de a câștiga venituri, și înainte ca noi pokreativili pe ce aceste metode diferite pot fi. Această metodă ajută să se extindă conștiința și pentru a scoate cadrul.
A șasea - asigura asocieri pozitive. De exemplu, folosind modelul luminos sau colaj. Apropo, de a crea un colaj pe tema găsit asocieri pozitive sunt garantate pentru a adăuga informația din interior la solicitare.
Sfat: Salvați foaia de scris, a pus o dată pe ea, și să urmeze „16 Asociația“ din nou cu același cuvânt-cerere în trei luni - astfel încât să puteți ține evidența a ceea ce sa schimbat.
Chef, și ce să facă în cazul în care, în cursul unui exercițiu de cuvânt a apărut de două ori sau mai des?
De exemplu, ai lucrat cu cuvântul „bani“ și a repetat cuvântul „forță“.
Experiența mea și cercetarea mea arată că, atunci când un cuvânt se repetă, înseamnă că au declanșat un lanț de asociații afectează percepția cuvântului de bază (cererea). În exemplul, forța internă afectează relația de percepție a banilor.
Faceți exercițiul din nou, dar aceste cuvinte (repetate) într-o interogare și a vedea rezultatele.
Cercetătorii moderni susțin că, amintind evenimentul, vom activa neuronii aceeasi care sunt implicate în memorizarea sa. Își aduce aminte mai des ceva - conexiunile mai neuronale (și lanțuri asociative). Rezultă că, prin modificarea unuia dintre link-urile din lanțul, iar noi schimbăm întregul lanț. Și când o facem în mod conștient, apoi reprogramare literalmente propria noastră gândire - și să instruiască creierul!
Toți participanții la cercetarea mea, care au devenit independente și utilizarea regulată a tehnicii „16 asociații,“ nota semnificative îmbunătățiri în fiecare dintre domeniile explorate de. Și când am întrebat clienții mei coaching-ul „Ce sport sau tehnică pe care a dat primul impuls puternic pentru a merge mai departe?“ - acestea sunt numite „16 asociații.“