Baza de prezentare a omului însuși - încrederea, stima de sine. Este un fel de fundația pe care se sprijină orice altceva. În cazul în care fundația este fragilă, predispus la personalitate autodistructiv, suferă finaliza dezvoltarea sa. Acesta este motivul pentru auto-dezvoltare ar trebui să înceapă cu o credință fermă în propriile abilități și capacități.
Îndoieli apar chiar și în timpul persoanei puțin în creștere. În mod constant se confruntă cu noi provocări, el trebuie doar să le pună în aplicare. El a făcut față destul de bine, el poate acumula experiențe negative, întărind credința în inconsistența.
Învingându astfel de concepții greșite pot, punând un efort. Este nevoie de o auto-analiză și exerciții practice.
Cum de a dezvolta o încredere cu ajutorul introspecție
Uneori propriile lor idei despre mine ca o oglindă deformatoare. cerințe crescute, obiceiul de a compara propriile realizări cu alte persoane duce la stima de sine scazuta. Paradox, dar este. Înțelegeți de ce ești nefericit. Notați fiecare element separat asuprire. Încercați să facă o listă cu cele mai cuprinzătoare.
Când lucrarea este terminată, veți obține o listă a propriilor lor sisteme. Pentru a face față cu ei, imaginați-vă cum vă trateze persoana stimat, indiferent dacă aceste calități de la el. Am fost surprins să găsească: cele mai multe „deficiențe teribile“, va fi simplu șicană pentru sine. Acum, să lucreze pe fiecare element, în scopul de a se stabili în totalitate gândul: „Sunt o persoană puternică, încrezătoare, cu o vointa puternica“
Pentru a afla această formă de gândire este corectă, evitând forme acuzatoare:- În loc de „Am eșuat,“ ai spus, eu sunt încă de lucru pe ea. Chip-ul este că nu pierde, atâta timp cât continuă să obțină rezultate. Gândire de modul de a depăși dificultățile, obstacolele întâmpinate, se găsește modalități de a atinge obiectivul selectat.
- „I a lua rău, mai rău decât ceilalți“ se înlocuiesc cu „Azi am primit mult mai bine decât ieri,“ am terminat!
- Dezavantaje aspect poate face coaja lor, în cazul în care, la toate, dezavantaje. Acest complex este ușor de eliminat prin activitatea propriului său corp în sala de sport, sau chiar acasă. Frumos postură, vorbind despre demnitatea proprietarului său, zâmbet pur sincer, tinuta perfect potrivite va face orice atractiv.
- Se teme că cineva crede că nedemn de ceva ușor eliminate prin comunicare activă. Ia noi prieteni, de a comunica pe picior de egalitate, să învețe de la alții ceea ce te atrage. Încercați-vă în noi direcții, de a explora propriile abilități. Asigurați-vă că pentru a deschide imensa bogăție a lumii pentru ei înșiși.
- Obiceiul de a acționa ajută să se stabilească ideea că toată lumea de pe umăr. Acțiune concepute pentru a produce rezultate, duce invariabil la ea. Numai urmărirea neobosit înainte în ciuda îndoieli, temeri îi ajută pe toți să câștige.
Pași spre încredere
- Scapă de dependența opiniei din afara. Nu mai întreba ce cred alții despre deciziile tale. Arunca să vă faceți griji despre asta. Aflați în mod independent, se evaluează imparțial. Luați în considerare circumstanțele, timpul vieții, gradul de pregătire. pentru a putea altcineva să repete rezultatul meu, cu aceleași condiții?
- Se pune obiective rezonabile. Curea umflată este de multe ori o cauza de frustrare în mine. Dezvoltarea treptată a capacităților, performanță îmbunătățită - cel mai bun mod de a dezvolta încrederea în tine.
- Sweep deoparte îndoielile. decizie proastă mai bine decât un somn bun. Aflați cum să rezolve.
- Atitudinea Dreptul la greșeli. Eroare - numai experiență ajută să găsească soluția necesară. Picătură regret, sentimente, autoflagelare cu privire la aceasta. Nu confunda singurul care este inactiv. Maximizarea beneficiilor: determina ce a cauzat eșecul, corecta situația și să continue să funcționeze.
- Se întâmplă adesea în societate. Companiile mari, evenimente sociale, zilnic în contact cu un număr mare de oameni vor ajuta sa scape de teama de a găsi contacte.
- Învață-un mod nou. Obținerea bazei de cunoștințe suplimentare, creșterea calificărilor, experiența, unul devine mai înțelept și mai mult succes.
- Eliminarea perturbarilor inutile într-o situație stresantă ajută o metodă interesantă. Fa ceea ce cauzeaza stres, situația obișnuită. Ți-e frică de publicitate - căutați, să învețe să facă față cu emoție. Iar frica de sex opus - se străduiește să comunice în mod constant cu reprezentanții lor. Care sunt cauzele cele mai frica, câștiga practică.
- Lauda-te. Bucură-te de victorii. Împărtășiți-le cu prietenii tăi. Obține energie pozitivă ori de câte ori ele însele au ceva de laudă.
Atunci când toate celelalte eșuează, folosiți practica meditației. Se repetă: „Am puterea pot!“. Surprinzător, am creat modul nostru de gândire: ea devine o proiecție a viitorului. Imaginați-vă puternic, capabil de toate.
Să fie capabil să demonstreze încredere
- Avizul ar trebui să fie moale, calm, simplu. A se vedea interlocutorul în ochi, nu luându-i, nu ascund în rușine. Dar nu găuriți.
- postură dreaptă va spune celorlalți că proprietarul său încrezător.
- Oprire trage haine colțuri, creioane ronțăit, nervos ascunde mâinile la spate, mâinile zâmbet aproape, chat piciorul rulata pe de altă parte.
- Toate mișcările trebuie să fie măsurate, liniștită.
- Vorbește tare, în mod clar, inteligibil.
Limbajul corpului poate spune multe despre altele. Văzând semnele exterioare de încredere, oamenii te vor trata cu mai mult respect.
Acționeze ca și cum
Vrei să fii fericit - trăiesc ca și cum deja fericit. Vrei să fii echilibrat, procedează ca și în cazul în care posedă deja această calitate. Țineți imaginea de tine pe care le va fi mulțumit. Fii creativ-te modul în care doriți să vedeți. Persistent, pas cu pas, zi de zi, schimbarea vă și imaginea de sine.
Fii pregătit pentru a asculta lauda altora, care va observa o schimbare pozitivă. Pentru că ei sunt bine-meritata!
realizările zilnice mici vor fi blocurile de construcție, care stabilesc un pod pe drumul spre certitudinea de nezdruncinat: Eu pot, demn de respect, atenție, iubire.
Subiecte conexe:
Hope, partide se, ai spus? De ce ar trebui să se apere - tu însuți ai spus totul, știi ceva ce site-ul a fost aceeași lucrare destul de shustrenko până când au atârnat teasere (de altfel, cu probleme de teaser, am doar în Linux - prea lent în jos a paginii, în Windows, toate destul de bine ). Deși, probabil, da, am ceva de spus.
Citind toate acestea, am înțeles că fac, așa cum este scris, și laudă-te pentru ea. Dar nu este nici unul! Nu-încredere, oricum! De fiecare dată când o anumită luptă! Nu ajuta aceste sfaturi!
Irina, mai devreme sau mai târziu, încrederea în sine va fi starea normală, principalul lucru este să nu se oprească aceeași luptă. Din diverse motive, o persoană care a format concepții greșite despre ei înșiși și capacitățile lor. Unii oameni au nevoie doar de câteva luni pentru a se restructura, cineva - câțiva ani. Poate ai pus obiective prea mici pentru tine. Incearca sa faci ceva mare, ceva care nu toată lumea poate face. Aceste victorii majore sunt inspira și de a spori foarte mult încrederea în sine.
De multe ori devine un mare ajutor pentru a comunica cu oamenii care le considerați de succes și puternic. Numai că trebuie să fie neapărat „în condiții egale“. Străduiți pentru a comunica cu cineva care te inspiră, mediul este, de asemenea, de mare importanță.
Și dacă acest „vierme“ încă mestecă cu încăpățânare și încă mai cred că „eu nu sunt un astfel de slab, nedemn de ceva“, puneți-vă întrebarea: Ce anume este greșit? Dacă vedeți astfel de probleme într-o persoană familiară, mă uit la ele? E o luptă dură cu tine, trebuie să mă dovedesc că-FORCE, aș prefera ca am! Și așa este întotdeauna se concentreze doar pe pozitiv, iar eșecul este considerat ca fiind un fenomen temporar, ca o modalitate de a câștiga experiență, și nu mai mult. Iubeste-te, iubirea de sine și încrederea în sine - concepte inseparabile.
Cred că cei mai mulți oameni care se simt nesiguri despre tine si abilitatile tale, stiu foarte bine ce să facă. Adică, ei pot spune cu încredere că este necesar să se vorbească calm, mersul pe jos în liniște, radiază încredere, de a comunica.
Faptul este că, pentru majoritatea dintre cele mai dificile, cel mai teribil și irealului este lipsa de încredere în ceea ce pot câștiga încrederea prin utilizarea acestor tehnici.
Aceasta este oamenii nesiguri - nu e cel care se teme de tot, și una care nu poate fi rezolvată pe primul pas. De ce? Pentru că el are o instalație internă, care va face acest pas în direcția greșită, aceasta încă nu funcționează.
Asta e cel mai rău lucru. Și o astfel de persoană trebuie să obțină mai întâi supărat pe mine pentru ea, și apoi să ciudă el însuși, acesta este primul și cel mai important pas pentru a face!