Toată lumea știe că sucul - e bine și vkusnota într-un pahar. Testat, dovedite și justificate științific. Dar pentru a obține efectul maxim de băut suc, bea-l proaspăt stors.
Sucuri care sunt folosite timp de zece minute după preparare se numește Fréchet. Este important nu numai pentru a bea un pahar sau două de vitamina băutură de zi cu zi, dar, de asemenea, să știe cum să bea suc. Într-adevăr, după doar câteva minute, stoarse din fructul lichidului începe să-și piardă catastrofal proprietăți utile. Deci, să învețe cum să bea suc, și pentru a obține plăcerea, și servesc pentru a furniza organismului cu vitamine.
Plain bucătar proaspătă este într-o clipă:
1. Se spală și curat fructul (fructe / legume).
2. Se taie în bucăți.
3. Puneți fructele tăiate într-un storcător și porniți-l.
Există, de asemenea, mai multe retete complicate sunt proaspete, combinație de diferite tipuri de fructe și legume. Vorbind despre cum să bea suc, trebuie remarcat faptul că acestea trebuie să fie gustoase și distractiv. Prin urmare, alegerea ingredientele pentru un proaspăt, încercați să obțineți combinația lor duce la un gust armonios, și, în plus, a exclus posibilitatea de a dăuna organismului.
Iată regulile care explică modul în care să bea suc:
• Toate sucurile proaspete trebuie băut în zece minute după extragerea acestora.
• Nutritionistii recomanda consumul de sucuri proaspete, pentru micul dejun sau ceai de după-amiază.
• Dacă observați că conține pulpă proaspătă, nu este necesar să-l filtru - în acest suc are mai multe vitamine și minerale!
• Sucul nu trebuie să vină în contact cu suprafețele de metal de metal distruge rapid vitamine.
• Unele sucuri trebuie să fie folosite cu o mai mare precauție. Cum de a bea sucuri de fructe bogate în acizi? sucuri proaspete din fructe citrice, mere și alte fructe, acizi saturați este recomandat să bea la mese sau în amestec cu alte proaspete.
• Freshes de legume trebuie sa bei douăzeci de minute înainte de masă. Cu toate acestea, ei pot bea și după o masă.
Bea corect sucuri de legume
sucuri de legume, care nu au o mare palatabilitate, în nici un fel inferioare de utilitate Frechet de fructe, și, adesea, de multe ori mai mare decât ea. Aflați cum să bea suc de legume - fructe accesibile și utile în creștere în domenii și grădinile noastre.
1. Sucul de cartofi. recomanda sa de a bea cu gastrită, pancreatită cronică și boala ulcer peptic. Contraindicatii cartof proaspăt atunci când aciditate scăzută. Nu este, de asemenea, recomandat să bea pentru persoanele cu smalțul dinților subțire. Regimul de dozare:
• pancreatită - 100 ml de 2-3 ori pe zi;
• pentru gastrita si ulcer - 100 ml dimineața pe stomacul gol.
2. Sfecla. Cum de a bea suc de sfeclă? Acesta este singurul sucul care nu-și pierde proprietățile benefice chiar și după 2-3 ore după extracție. Este util în special în cazul anemiei. Sucul de sfeclă este recomandat să bea pentru femei în zilele critice. băutură sale pentru prevenirea bolilor renale, glandei tiroide, vezica biliara. Contraindicație pentru care primesc sucurile de sfeclă sunt cholelithiasis și boala ulcer peptic. El nu va aduce beneficii și gipotonikam. freshes Sfecla bea de 2-3 ori pe zi cu 50 ml.
3. Varza. Este foarte util pentru persoanele care lucrează în himproizvodstve, precum si la pacientii cu gastrita si ulcer. În plus, sucul de varza - un instrument excelent pentru a imbunatati sanatatea lor prin întărirea sistemului imunitar. Dar ar trebui să știe cum să bea suc de varză. Acestea sunt, în primul rând, să nu bea în timpul exacerbarea gastrită, ele sunt, de asemenea, nu este recomandat pentru ciroza hepatica si gastroduodenită. Bea varză proaspătă de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. O singură doză de 50 - 100 ml.
4. tomate. Acesta este un instrument excelent de prevenire care previne cancerul. Remarcabil hrănește și, prin urmare, recomandat pentru pierderea în greutate. Amelioreaza umflarea, ajută să facă față cu oboseala. Aflați cum să bea suc de roșii: înainte de masă sau în timpul mesei, o singură doză - 100 ml.
5. Morcov. Îmbunătățește vederea, pielea și părul. instrument preventiv excelent - previne problemele cardiovasculare și a cancerului. Se recomandă să bea la infestările cu viermi. Nu este recomandat să bea morcov proaspăt în ulcer peptic acuta si gastrita. Un suc de morcov stomac deranjat este, de asemenea, sfătuiți să nu bea. Pentru a obține efectul maxim, este necesar să învețe cum să bea suc de morcov. Morcov proaspăt este mai bine să se folosească împreună cu alimente grase - este mai bine absorbit de A-vitamina. Regimul de dozare: de două ori pe zi, cu 100 ml.
6. dovleac. Acest suc este dotat cu un efect tonic excelent. Este util pentru bărbați, ceea ce implică rămâne însărcinată. Este eficient pentru anemie si sangerarea gingiilor. Pentru a extrage beneficii maxime din Frechet, ar trebui să știi cum să bea suc dintr-un dovleac. dovleac proaspăt este recomandat să se combine cu morcov sau suc de mere (1: 1). Bea acest amestec de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese.
Bea corect sucuri de fructe
1. Apple. Utile pentru guta si artrita. Excelent „lansează“ intestin. Normalizează funcționarea stomacului. Intareste parul si unghiile. Mai bine decât orice alt suc de fructe proaspete, combinate cu legume.
2. Lemon. Prevenirea perfectă a bolilor cardiovasculare și a cancerului. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar și curăță organismul, și, prin urmare, foarte util pentru răceli. Dar ar trebui să știe cum să bea suc de la o lamaie - nu pot bea nediluat. suc proaspat de lamaie ar trebui să fie beat, adăugând la amestec, astfel încât să nu provoace gastrita.
3. ananas. Slimming sfătui să bea un amestec de suc de ananas, ghimbir, vodca si alte componente - există o mulțime de rețete. ananas proaspăt - un remediu excelent pentru greață. El îmbunătățește în mod considerabil circulația și întărește oasele. Dar trebuie să știm cum să bea suc de ananas - inainte de a bea ananas proaspăt, trebuie să clătiți gura, și este mai bine - să se spele pe dinți.
4. struguri. Acest suc, fiind bogat in vitamine, are un număr de contraindicații. Se recomandă să nu bea pentru diabetici, persoanele cu exces de greutate și probleme cu absorbția de zahăr. Rețineți că mai utile sucuri proaspete din struguri negri - ei au mai multe substante nutritive.
Vorbind despre cum să bea suc, trebuie să se constate că norma fundamentală a utilizării lor - cu moderație. Dacă bei sucuri proaspete de sub control, stomac, de lucru neobosit, riscând indigestie acumulezi, ulcer, gastrita sau chiar unele frustrare. În plus, masa Frechet de zaharuri usor de digerat, care, combinate cu un stil de viață sedentar, pot declanșa obezitatea. De aceea este atât de important să știe cum să bea suc, și să respecte regulile de utilizare a acestora.
Mai multe tipuri populare sucuri proaspete: rețete
La prepararea sucurilor proaspete este important să se realizeze o combinație profitabilă de ingrediente pentru a obține băutură atât gustoase și sănătoase. Următoarele sunt câteva astfel de rețete.
1. grapefruit, var și mandarină cu bucăți de gheață. Revigorează dimineața, oferind cu generozitate energie. Taxe optimism și vitamina C. Pentru răceli - dacă excludem gheață - accelerează vindecarea.
2. Banana, pere, portocale și puțină smântână (lapte). amestec de vitamine minunat, cu un gust delicat - o sursă de vitamine și băuturi gustoase.
3. Apple, lamaie si sfecla rosie. O combinație adecvată pentru stomac. Acest proaspat activeaza procesul digestiv. Dar cota de suc de sfeclă, dotat cu un efect laxativ, ar trebui să fie mai puțin.
4. morcovi, aloe și germeni de grâu. Grâu cumpăra într-o farmacie, aloe - de pe piață sau la bunica pe pervazul ferestrei. Acest amestec oferă un efect unic anti-îmbătrânire asupra întregului organism. Pentru absorbția maximă de vitamine conținute în morcovi în stare proaspătă nevoie pentru a adăuga un pic de ulei de măsline sau smântână.
Bea suc și pierde în greutate
Există rețete sucuri proaspete, contribuind în mod activ pentru a pierde in greutate. Sucul de slăbire poate fi băută prin intermediul a două scheme:
• zilnic 50-100 ml;
• 1,5-2 litri - în zilele de post.
1. Apple, pepene galben și miere - acest delicios proaspete activeaza perfect procesele metabolice.
2. portocale, ananas, piersici și cireșe - acest amestec este preparat din fructele din care exfolierea. După stoarcerea, nu pierdeti timpul - bea cât mai curând posibil!
3. Castravete cu lamaie - afiseaza excesul de lichid și de toxine. Nu uitați să gătit castravete proaspăt, decojit.
4. Sfecla si telina mere - curata organismul si accelereaza metabolismul.
Acum, că știi cum să bea suc, puteți extrage din fructul beneficiului maxim și pentru a evita un prejudiciu, provocate de utilizarea necorespunzătoare a acestora.