Cea mai simplă soluție pentru a combate simptomele neplacute ale sindromului premenstrual este un anticoncepționale, care suprima ovulatia prin creșterea nivelului de progesteron în sânge femeilor.
Ca urmare, simptomele sindromului premenstrual sau ce faci mai faceți griji, sau nu sunt un caracter atât de sensibil pentru a atrage atenția. Cu toate acestea, în ciuda popularității acestei metode de ameliorare a sindromului premenstrual in randul medicilor, nu fiecare femeie este de acord să ia hormoni. Dacă sunteți unul dintre ei, atunci poate fi util la remedii populare pentru a combate sindromul premenstrual.
În primul rând, limita consumul de sare, care promovează retenția de apă. Și, de asemenea, evita consumul de alimente semipreparate, care sunt bogate în sare. Începe să urmeze mese pe tot parcursul zilei pentru a le organiza 4-5 recepții, dar în porții mici. Printre altele, acest stil de viață va îmbunătăți tractul digestiv și de a îmbunătăți metabolismul.
Rețineți că a doua fază a ciclului corpului tau ar trebui să primească o porție suplimentară de vitamine B, pentru aceasta puteți utiliza un complexe de multivitamine sau să configurați dieta corect. Centrarea alimentele dieta in timpul unui ciclu ar trebui să fie produse lactate slabe: brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, lapte, brânzeturi tari, iaurt. În plus, aceste produse sunt un excelent plus față de dieta pentru pierderea in greutate, acestea sunt cea mai bogata sursa de calciu, iar acest mineral este cunoscut pentru a incetini contractiile uterului.
ceai din plante
Bulion urzica previne acumularea apei în exces în organism (care acționează ca un diuretic), precum și îmbunătățește metabolismul. Pentru a ușura simptomele sindromului premenstrual suficient pentru a bea o jumatate de cana de supa urzica de două ori pe zi. Dacă unul dintre simptomele sindromului premenstrual sunt modificări ale dispoziției privat și insomnie, te ajuta melissa bulion.
Bea o ceașcă de supă în fiecare seară înainte de culcare, și starea de spirit și de a îmbunătăți somnul instantaneu. Alte simptome PMS neplăcute - balonare ea. În acest caz, este recomandabil să se ia 1 cana supa de fenicul după fiecare masă.
medicament
Dar ce se întâmplă dacă aveți un set de toate simptomele? Bea tot ceea ce nu este o opțiune. În acest caz, va numai medicamente. Mai întâi consultați medicul dumneavoastră, chiar dacă el vă va sfătui mijloacele care facilitează manifestarea sindromului premenstrual. Poate că motivul pentru problema ta se află mai adânc, probabil, un ecou al simptomelor premenstruale sunt boli lente, tratamentul pe care îl va salva de problema PMS.