Text: Tina Hakki
Ultrascurtă pantaloni scurți de aur, o pereche de mișcări de șold sexy - și „Vedere din spate“, cantaretul australian devine un obiect de invidie pentru multe femei. Woman.ru vă spun cum pentru a obține același efect.
Ia-elastic, inteligent, dar în același timp fese feminine, eventual prin combinarea exercițiu cu o dietă aleasă în mod corespunzător.
Pentru a realiza aceeași formă de fese, cum ar fi Kayli Minoug, este posibil, prin combinarea exerciții fizice și alimentația corectă
Notă: atunci când efectuează acest exercițiu nu se poate transporta greutăți, corpul înclinat înainte și nepriceput! Uita-te la postura ta!
Cel mai bun exercițiu pentru mușchii fesieri - „scaun Imaginar“
Stai jos pe un scaun imaginar! Pentru a face acest lucru, apăsați pe spatele lipit de perete, a pus coapsele paralele cu podeaua, lăsați brațele să atârne de-a lungul corpului. Rămâneți în această poziție timp de exact un minut. Strânge coapse si fese tale! Pentru a începe, efectuați 4-5 seturi de 1 minut la fiecare 3 ori pe săptămână. Apoi, puteți crește numărul de repetiții.
Cel care viseaza fese elastice trebuie să spun „La revedere“ si jodhpurs celulita, va trebui să se adapteze puterea.
- Renunta la dulciuri: prajiturele, inghetata, prajituri, bomboane de ciocolată conțin zahăr, care ajută la depunerea de grăsime. De obicei, acest proces nu este în cazul în care ne-am dorit să fie - în loc de piept solduri crește!
- Dacă este posibil, elimina din dieta de grăsimi animale saturate: unt, smântână, și, împreună cu cârnați și pește gras.
Grăsimile care rămân solide la temperatura camerei (untură, unt) sunt numite saturate. În cazul în care acestea nu sunt folosite imediat de către organism ca și combustibil, apoi stocate în celulele adipoase. Grasimile saturate cresc nivelul colesterolului din sânge, ceea ce poate duce la infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]