Consumul de oxigen și oxigen datorii - curs, secțiunea de sport, Prelegeri pe tema bază fiziologică a culturii fizice și sportului; Cererea de predare a ajutorului Termen de oxigen indică numărul de absorbție O2.
Cererea Termenul de oxigen indică cantitatea de O2. absorbită de corpul uman într-o anumită perioadă de timp (de obicei, timp de 1 min). In repaus si in timpul activitatii musculare moderate, adică. E. Când numai resinteza ATP bazat pe procese aerobe (fosforilare oxidativă), consumul de O2 corespunde consumului de oxigen a organismului.
Deoarece intensitatea activității (de exemplu,
îmbunătățirea funcționării puterii musculare) pentru a conduce suficient resinteza proceselor anaerobe ATP încorporate. Acest lucru se datorează nu numai faptului că nu vă poate furniza muschii de lucru cu oxigen suficient. Acest lucru se datorează în principal faptului că fosforilare oxidativ este un proces relativ lent și nu are timp în timpul activității fizice intense musculare pentru a asigura o rată suficientă de resinteza ATP. Prin urmare, activarea necesară proceselor rapide anaerobe. În acest sens, după finalizarea lucrărilor este necesară pentru a menține consumul de O2 pentru o anumită perioadă de timp, la un nivel ridicat la resynthesize suma cheltuită de creatina fosfat și elimina acidul lactic. Termenul „datoria de oxigen“, a fost propus de știință englez A. Hill pentru a descrie cantitatea de oxigen, care este necesar pentru a-și mai mult con bătăi după muncă, ca urmare a fosforilării oxidative pentru a acoperi costurile proceselor energetice anaerobe.
Oxigenul anchetă la locul de muncă, prin urmare, este valoarea consumului de O2 în timpul funcționării și oxigen datoria.
Nevoia de procese anaerobe au loc aproape întotdeauna la începutul activității musculare ca ATP consumul crește mai rapid decât fosforilării oxidative dislocat. Prin urmare, ATP resinteza la începutul activității musculare, atât în detrimentul eficienței proceselor anaerobe. Acest lucru duce la un deficit de oxigen la începutul lucrării, care trebuie să fie acoperită de amplificare suplimentară a proceselor de oxidare după locul de muncă sau în timpul lucrării în sine. Acest lucru este posibil în timpul funcționării continue a puterii moderate.
Oxigenul datoria cuprinde două componente (R. Margarit):
a) datorie alaktatny oxigen - cantitatea de O2. care trebuie cheltuite pentru resinteza ATP și CP și oxigen țesut rezervor Alimentarea (oxigen legat în mioglobină musculare);
b) datorii lactat de oxigen - cantitatea de O2. este necesară pentru a elimina acumulate în timpul funcționării acidului lactic. După îndepărtarea acidului lactic este oxidat la o parte a O H2 și CO2, iar resinteza la glicogen din partea rămasă.
datoria de oxigen Alaktatny este eliminată în primele minute după încheierea lucrării. Eliminarea datoriilor de oxigen lactat poate dura 30 de minute sau mai mult.
Toate subiectele acestei secțiuni:
adaptare urgentă
1. Etapa inițială -nablyudaetsya câștig activității contractile musculare, există modificări în sistemele de alimentare cu energie (fosfați de energie reechilibrare într-o celulă, câștig
Varietate de efecte de formare
efect de formare de urgență este determinată de amploarea și natura fiziologice și bio-chimice schimbările din organism care apar în BPR-numele acțiunii
principiul ciclic.
Principiul specificității-ness schimbări adaptive cele mai pronunțate sub influența Tre-nirovki observate în organe și sisteme funcționale care stresul
sindromul de adaptare
Sub acțiunea factorilor care duc la schimbări în mediul intern, conservarea vieții într-un corp extrem de organizat este posibilă numai atunci când un anumit reacții homeostatice, oferind
Modificări adaptive observate în diferite sisteme ale corpului.
1) Adaptarea mușchilor scheletici arătate în următoarele modificări: * modificări metabolice - acumularea de cantități mari de glicogen, creatina fosfat, mioglobina, o creștere cantitativă
țesutului muscular și adaptarea acestuia la activitatea fizică
Caracteristici structurale și funcționale myshts.Myshtsa unități motorii este țesut extrem de eterogen constând în principal din fibre musculare de tesut conjunctiv,
Varietate de efecte de formare
1) Efectul de formare imediată și) se observă în etapele ulterioare de recuperare după efort. 2) lag b) însumarea rezultatul succesive (
privind consumul de energie
Acesta ia în considerare consumul total de energie (WEM) - cantitatea de energie consumată pentru a efectua exercițiul. WEM de ieșire = putere • VR
submaximale putere Zone
timpul de antrenament - până la 5 minute. Mecanismul energetic de producție: alaktatny anaerob - 70%, laktatsidny anaerobă (glicoliza) - 20%, aerobic - 10%.
Zona de mare putere
timpul de antrenament - până la 30 de minute, ritmul ridicat de muncă. Mecanismul de producere a energiei: Laktatsidny (glicoliza) 30-50%; aerobic 30-70%
Zona de putere moderată
timpul de antrenament - mai mult de 30 de minute. Mecanismul de producere a energiei: aerobic. Modificări funcționale: · satisface
Faza de formare a abilitatilor motorii
Formarea abilităților motorii este - un proces cu mai multe etape, care realizează o complicație progresivă a capacității de calificare cu motor de această abilitate în mod automat, precum și dezvoltarea de rezistente
axuri musculare.
Aranjate paralel cu fibrele musculare. Fiecare ax este acoperit cu o capsulă de țesut conjunctiv, care este format din câteva straturi de celule. Partea centrală a capsulei se extinde și formează o otravă
Receptorii. articulare
Aceste terminatii nervoase libere, uneori închise într-o capsulă specială. Lor se întind cauze impulsuri în fibrele aferente (informații cu privire la schimbările de unghiul comun de mișcare în comun
Reacțiile de specii de lansare
Gata de luptă-Ness mobilizare optimă a sistemelor autonome și somatice. Îmbunătățirea precizia diferențierile spațiale, puterea temporară și abur
Concluzie: natura reacțiilor de pre-lansare puternic influențate de caracteristicile speciale ale proceselor nervoase corticale.
procesele de gestionare a datelor și de reglare a acestora va permite antrenori și sportivi pentru a obține rezultate mai bune. Metode de ajustare: formare auditive psihologic, warm-up.
Bioenergy (anaerob și aerob) performanța umană
Anaerobic aerob · indicatori ce caracterizează sistemele de ghiduri-anaerobe, acest nivel - valoare ALAC tatnogo-lactat și nativ acru
Instrumente de recuperare
- Activități - exercitarea cu putere variabilă și intensitate - instrumente de recuperare biologice: nutriție bună, vitamine, glucoza - Fiziote
Lance; Inducerea sintezei proteinelor
procesele de recuperare sunt la viteze diferite și se încheie în momente diferite (fenomenul geterohronizma). 1) rezervă O2 și crp recuperate mai întâi; 2) apoi pentru intramusculară
Secvența de rezerve de energie de recuperare după muncă musculare
Există o relație directă între intensitatea de indicatori pentru a efectua exerciții și de recuperare a vitezei după locul de muncă inventar fosfogenov intramusculară. Valoarea maximă a vitezei de Voss
balanţa energetică
Energia consumată în desfășurarea activității de viață acționează, - rezultatul clivajului adenozin trifosfat (ATP) și conversia energiei chimice a compusului în orice altă formă de energie (
SUPLIMENTAR Putere consumata
Un alt grup de costuri de energie este costul realizării tuturor actelor de viață. Ca urmare, este o suplimentare (la bază) consumul de putere. O creștere semnificativă a consumului de en
V. Bazele fiziologice de dezvoltare a calităților fizice
5.1. Mușchi și de putere care functioneaza in diferite muschi ale corpului, raportul dintre numărul de lent-TION și mușchi rapid în
putere de gradient - un indicator al forței explozive.
putere de gradient = MC (putere maxima) t (timpul pentru a atinge SM) Baza fiziologică de manifestare și dezvoltare a puterii viteză Kutch
sistemul circulator
de formare pe termen lung și, în consecință, activitatea fizică constantă avea asupra atlet anumită influență, care, la rândul său, organismul „responsabil“ de adaptare diferită
REGULAMENTUL DE ACTIVITATE CARDIACE
Dintre toate organele interne inima cel mai rapid răspunde la stres emoțional și fizic asociat cu mediul extern și intern schimbare niyami a corpului, cu ocuparea forței de muncă figura-ness, sport
SISTEMUL CONEXE Reflexe CARDIOVASCULARA
Acest concept a fost introdus în V.N.Chernigovsky fiziologie. Paired-Nye (intersistem) reflecții - efect reflex asupra sistemului cardiovascular cu zonele reflexe ale altor organe sau vase cardiace cu
VI. Elementele de bază fiziologice ale antrenamentului sportiv.
pregătire sportivă - partea principală a unui proces cu mai multe fațete ale antrenamentului sportiv. ST - procesul de utilizare exerciții sportive care vizează rezolvarea unor probleme specifice
Încărcați criteriile
Clasificare: încărcare redusă - activează sistemele de suport de operațiuni, stabilizează motorul și funcțiile autonome, nu provoacă oboseală. încărcare medie
Debitul cardiac și pulmonar țional-ventilație propor- la pătrat a dimensiunilor liniare.
Există diferențe semnificative în compoziția corpului de bărbați și femei. musculare bărbați massatela (o medie de 30 kg), iar pentru femei - aproximativ 30% (în medie 18 kg).
Mărimea și intensitatea impactului
Sarcina de prag - este cea mai mică sarcină de formare, care oferă beneficii de sănătate. încărcare optimă - o sarcină care dă Maxim-inul
Proprietățile de căldură în condiții de temperatură ridicată și umiditate.
1. Transferul de căldură de la organele de lucru ale pielii (circulația cutanată este asigurată de amplificare) 2. Impactul căldurii pentru mediu (convecție și transpirație) 3. Amplification OMP
de căldură
căldură în organism are loc în principal ca rezultat al reacțiilor chimice ale metabolismului. În oxidarea alimentelor și a altor reacții vesche tisulare, metabolice arr-produs
Transferul de căldură prin convecție și comportament
Efectuarea acolo de schimb (de transfer) de căldură între două obiecte cu temperaturi diferite, care sunt în contact direct unul cu celălalt. Diferența dintre temperatura suprafeței corpului si tempera
Radiație (radiație)
Suprafața de corp radiază energie termică electromagnetică sub formă de fotoni individuali. Acești fotoni călătoresc cu viteza luminii și de absorbție a suprafețelor solide sau lichide în cerc
Evaporarea (potoisparenie)
Evaporarea procesului de conversie se numește un lichid (transpirație) în stare gazoasă, adică. E. In particulele de abur și îndepărtarea acestora de pe suprafața corpului. Căldura necesară pentru această conversie este luat neposre
Transferul de căldură în interiorul corpului
Transferul de căldură către mediul exterior se realizează prin transfer de căldură a secvenței TION din albiile formării sale în părțile profunde ale corpului la suprafață (piele) sau la stratul epitelial de rânduri pneumatice