Conopida nu numai că poate avea, așa cum au fost spus Klitschko. Conopida pot fi tratate literal. Cu toate acestea, sper că nu ai nevoie. Nimeni nu îi place să fie tratate. Este mai bine să nu se îmbolnăvesc cu nimic. Apropo, „este mai bine să nu obține nimic rău“ - principalul motiv pentru a include conopida in dieta. Pentru că cei care-l mănânce, multe probleme cu digestia și figura pur și simplu nu apare.
articolul de navigare
Care sunt substanțele nutritive se găsesc în conopidă și că ei vă dau?
În primul rând - o mulțime de minerale, vitamine și alte substanțe care dau tonul corpului tau. Cu toate acestea, nu ar trebui să meargă pe căi greșite - este tot acolo, și familiar pentru noi toți de varză copilărie.
Vitamina C în conopida - este necesar să se cunoască fiecare
Dar aici este vitamina C, în conopidă - mult mai mult. Ce înseamnă?
Acest lucru înseamnă că, toate celelalte lucruri fiind egale o persoană care nu mananca o varza normala si conopida, arata mai tineri. Deoarece vitamina C (aka - acid ascorbic), responsabil pentru reconstituirea corectă a țesutului conjunctiv de colagen. Deci, - pentru o piele moale și curată. Plus - atunci când este suficient pentru a vindeca rapid tot felul de răni, zgârieturi și alte leziuni ale pielii.
Și mai mult decât atât - Vitamina C este implicată în crearea de carnitină, care este responsabil pentru producerea de energie al organismului. Este din cauza lipsei sale de multe ori te simți letargic, deprimat, obosit de a lua albastru.
Stop-stop-stop, văd că deja îmbrăcat pentru a rula la farmacie și să cumpere acolo askorbinki stoc. Nu fi asa. Omenirea știe exact ce nutrienți absorbit din alimente - legume, carne și așa mai departe. Dar faptul că aceste aceleași elemente nutritive absorbite din suplimente alimentare, sunt acum din ce în ce sub semnul întrebării. Acesta este motivul pentru care mulți dintre „experții“ cred că complexele de vitamine - este absolut o risipă de bani, dar nu este.
Dar, odată ce ești îmbrăcat - poate doriți să meargă la magazin pentru conopida?
Dar nu, să fie de acord. Tu încă nu știu totul.
Proteine în conopidă - sportivi susțin
Da, printre altele, conopidă și chiar și conține mult mai multe proteine față de normal. Proteine - „material de construcție“ pentru organism. Această proteină este folosit în principal de către organismul dumneavoastră pentru a îmbunătăți cifrele după antrenamente. Știi cât de important este acest lucru.
A se vedea, de asemenea:
Vitamina conopidă complexă
Și acum - o trecere in revista rapid pe nume. Conopida este o sursă excelentă de:
- vitamina A;
- vitamina B1;
- Vitamina B3 (unii preferă să-l PP vitamina sau niacină suna);
- vitamina B6;
- VITAMINA K (responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos și starea bună a oaselor);
- magneziu, potasiu (ele oferă un beneficiu pentru sistemul cardiovascular - și, prin urmare, pentru toate sistemele organismului, deoarece alimentarea cu sange bun imbunatateste literalmente totul);
- calciu (oase sanatoase, piele, unghii si par);
- fosfor (din glupeem lipsa lui am devenit slab, nervos și rău);
- Sodiu (sprijină echilibrul hidro-electrolitic);
- fier (oferă o „respirație“ a intregului corp - celule roșii din sânge transportul oxigenului la țesuturi și organe generate folosind fier).
slăbire Sverhpoleznaya Acid tartranovaya
Dar vitamine - bine, noi le obține din mai multe surse. Și, deși conopidă, și este una dintre cele mai bune surse de vitamine, nimic fundamental indispensabil în acest sens nu conține. Dar, în ceea ce privește acizii conținute în ea ...
- Acid citric. Excelent, de ajutor, dar nu în mod unic.
- Acid Malic. Același - excelent, de ajutor, dar numele însuși ne spune că conopida nu este singura sursă a acestei substanțe.
- Acid Tartranovaya. Tobele. Sansele sunt nici măcar nu a auzit numele înainte? Asta-i drept, pentru că este puține locuri pentru a mânca. Cu toate acestea, pentru toate tin dieta si doar Weight Watchers de acid tartranovaya - uimitor de valoroase.
Este acest tartranovaya acidul afectează utilizarea de alimente nutriție primite - aceasta slăbește depunerea lor sub formă de grăsime. Ca în cazul în care corpul spune: „folosesc acum, nu lacomi toată această energie, mâine încă nu va muri de foame.“ Organismul se supune - si pe solduri si talie nu sunt depozitate kilograme în plus.
Unic indol-3-carbinol pentru alinierea hormonală
Da, este - un nume complicat. Indol3-carbinol. Este într-adevăr este o substanță rară. Pentru a fi sincer, chiar nu-mi amintesc dacă este încă într-un anumit produs alimentar, în plus față de culoare și varza de Bruxelles.
Multi au apreciat atât de mult, ceea ce sa cumpere tablete. Cu toate acestea, conopidă ca o sursă de indol-3-carbinol - mai sigur, mai ușor și mai ieftin.
Dar stai, de ce ai nevoie de el?
Faptul că indol-3-carbinol aliniază hormoni, aceasta duce la normal. Aceasta este, femeile au inceput sa produs cu mai multă precizie au nevoie de hormoni feminini, ca bărbați - bărbați.
Ei bine, plus conopida fapt - o sursă excelentă de multe alte elemente nutritive responsabile pentru o piele sanatoasa, păr sănătos și așa mai departe. În principiu, aceste substanțe nu sunt la fel de unice ca indol-3-carbinol, îndreptare echilibrul hormonal. Cu toate acestea, foarte puține în cazul în care acestea pot fi găsite într-o astfel de formă accesibilă, și concentrație ridicată.
Deci, înțelegi. Conopida in dieta = tineri lung.
Conopida pentru copii
Toate aceste vitamine, minerale si proteine vegetale sunt extrem de util atunci când se formează corpul și prima etapă de dezvoltare. Prin urmare, conopidă atât de des folosită la începutul hrănire a plantelor alimente pentru copii. Și așa că nu ar trebui să renunțe, și apoi, în cazul în care copilul percepe deja orice produs alimentar.
Conopida pentru femeile gravide
Și aici, în plus față de toate chiflele listate în cazul excită de acid folic - acesta sverhpolezna in timpul dezvoltarii fetale a copilului. cantități insuficiente de acid folic poate provoca malformații congenitale grave ale creierului si a sistemului nervos. Acest nimeni nu doresc. Copilul dumneavoastră - chiar și cu atât mai mult. Deci, nu uita de conopida.
Harm conopidă
Sună înfricoșător, nu? Nu, nu-ți fie teamă este necesar. „Harm“ aici - fără efecte secundare negative, care afectează deloc, ci mai degrabă o contraindicație.
Aceasta este pentru un corp sănătos conopidă nu va fi dăunătoare în nici un fel. Ei bine, dacă nu reușesc să-i îneca. Dar, pentru unele boli pot fi de prisos.
Să listă.
- Boli ale glandei tiroide. Vezi, printre altele, conopidă conține mai mult și iod. Atunci când cultura sau riscul gușă aportului de iod trebuie să fie controlată. Și dacă doriți să ia parte la alte proprietăți utile de conopidă, cu o problemă similară - discutați cu medicul dumneavoastră. El va examina situația dumneavoastră și să dea recomandări cu privire la oportunitatea și dozarea acestui produs este acceptabil pentru tine.
- ulcer gastric și hiperaciditate gastrică. În acest caz, în cazul în care conopida și băutură, apoi cu mare precauție. Stomacul nu poate aproba acest lucru și se va îmbolnăvi. Nu, mai bine pentru a primi tratament medical, care punct - și apoi să mănânce conopidă și beneficii.
- Probleme cu rinichii și sistemul urinar. Același lucru - substanța inofensiv pentru organe sănătoase, în acest caz, este posibil să apară complicații neașteptate ale unei boli existente. Deci - în primul rând, vom trata, și apoi porniți produsul în dieta.
- De asemenea, nu mananca conopida cu dizenterie, enterocolite și gutei - în aceste boli este mai bine să rămânem la dieta prescrisă de medic pentru a face cu ei.
- Nu este recomandat să mănânce acest produs dacă ați trecut recent operația pe piept sau cavitățile abdominale. Lăsați corpul recupera.
- În cele din urmă, tensiune arterială ridicată și necesită precauție în utilizarea substanțelor care afectează sistemul cardiovascular. Dar, conopidă potasiu, magneziu - nu este necesar pentru a trage în jos echilibrul.
În general, ați înțeles. Beneficiile de conopidă este atât de mare și divers - și, uneori, sincer indispensabil ca acesta să includă în dieta ar trebui cineva fără contraindicații enumerate mai sus.
Și mai ales - oamenii care vizionează figura, sanatatea si dieta ta.
Și, în curând vă vom oferi rețete care nu fac sverhpoleznym conopidă doar un produs, dar, de asemenea, o adevărată îmbuibare.