Oamenii apreciaza arahide ca o gustare convenabilă și hrănitoare. Bag acestor nuci delicioase pot fi luate pe drumul spre locul de muncă. cookie-uri unt de arahide - tratează minunat. Dar ceea ce este util pentru femeile prăjite arahide? Poate e doar calorii goale? Oamenii de știință spun că aluna umil - o comoara adevarata comoara de sanatate a femeilor.
Ce este util pentru femei prăjite arahide
Nutrienții din arahide
nuci copioase, de fapt, fac parte din familia leguminoaselor. Prin urmare, ele sunt similare în proprietățile lor cu „familia“ - fasole și linte. Produsul a fost destul de calorii (550 kcal la 100 de grame), dar este extrem de bogată în potasiu, fosfor, magneziu si acid folic. Cantitatea de proteină în 2 ori cantitatea de carbohidrați. Alunele conțin o mulțime de grăsime, dar acest lucru nu ar trebui să sperie femeile Weight Watchers. Grăsimi mononesaturate și polinesaturate nu se transformă în riduri urâte pe abdomen.
P-cumaric și acid oleic în nuca - forte de antioxidanti. Ei inhibă procesele de oxidare din organism, care este - încetini îmbătrânirea acesteia. Același lucru este valabil de vitamina E, care este o mulțime de arahide. Alte vitamine - B4, B3 menținerea sănătății sistemului nervos și la reglarea metabolismului.
Beneficiile de arahide și de distrugere a femeilor
Materiale biologice, ca parte a unei piulițe efect benefic asupra delicios sănătății oamenilor și a copiilor. Dar mai ales avantaje mari de arahide pentru a corpului feminin. Aici sunt cele mai importante:
· Consolidarea inimii. grăsimi polinesaturate mai mic de colesterol, reducând astfel riscul de boli coronariene.
· Ajutor într-o dietă sănătoasă. Arahidele sunt bogate în proteine, necesare pentru a actualiza celulele organismului. O mână de nuci înlocui produse de patiserie neprofitabile în timp ce gustări.
· Intinerirea corpului. Antioxidantii inhiba creșterea radicalilor liberi, cauzand imbatranirea celulelor.
· Îmbunătățirea stării părului, pielii și unghiilor. Abundența de vitamina E un efect benefic asupra frumuseții feminine.
· Utilizarea în timpul sarcinii. Magneziu, fosfor, potasiu, zinc, calciu - substante esentiale pentru dezvoltarea normala fetale. Acidul folic previne apariția unor malformații congenitale la copil.
· Vitamina E are un efect benefic asupra evoluției sarcinii și nașterii.
Proprietăți utile sunt mai bine observate în nuci prăjite.
Printre arahide trebuie remarcat proprietăți nocive, în primul rând alergii. Acesta nu este doar înnăscută, ci vine de la consumul de nuci. produse de valoare pot fi consumate doar într-o mână de o zi. Din porțiuni mari de o durere de cap, arsuri la stomac, flatulență. În plus, arahide susceptibile de infectare cu spori de fungi „Aspergillus flavus“. Nuci nenatural de culoare galben-verzuie, care nu pot fi consumate. Acestea sunt infectate cu ciuperca, și poate provoca cancer de piele, stomac, ficat.
Proprietăți utile de arahide sunt numeroase femei, precum și metode pentru utilizarea sa. nuci prăjite și nutritive consumate proaspete, acestea sunt adăugate la salate, preparate calde și deserturi. Cea mai bună opțiune - pentru a cumpăra nuc maro prime și se prăjește acasă la tigaie uscată.