Cât de des se întâmplă acest lucru? Ai avut un plan clar zilei - aveți de gând să mănânce alimente sănătoase, cu fiecare masa, iar în după-amiaza merge la sala de sport, în cazul în care v-ar aștepta pentru puterea de formare. Dar, la un moment dat, lucrurile nu au mers conform planului. Poate că, în loc de piureuri și pâine prăjită franceză de casă, fulgi de ovăz pentru micul dejun ai mâncat o gogoașă. Sau cineva din personalul a comandat pentru masa de prânz la biroul de pizza, și nu mâncați ceea ce a adus de acasă. Sau poate ceva sa întâmplat în ultimul moment, și nu a putut ajunge la sala de sport.
Da, nu neapărat să-ți sa întâmplat doar asta, dar, în orice caz, sunt zile când totul merge bine. Nu mânca pe planul, instruirea nu a mers așa cum ar trebui, înregistrările sunt la locul lor și s-ar putea chiar decide să nu facă în această zi. Poate că și-au pierdut motivația, și doar tu stai acasă și nu fac nimic. Cu alte cuvinte, îți dai seama că nu totul se întâmplă conform planului. Uneori suntem knock-out sau pista la cerere, sau prin forța împrejurărilor.
Ce se poate face în legătură cu acest lucru
Este important ca noi să-l ia atunci când totul merge conform planului. Există două variante comune.
1) Suntem frustrat, și, eventual, prin urmare, să înrăutățească situația. (Nu recurge la această metodă!)
O astfel de opțiune este departe de a fi ideală, așa să fie o justificare pentru o altă încercare. De exemplu, în cazul în care o femeie alege o pizza pentru masa de prânz în loc de alimentele pe care le adus de acasă, ea s-ar putea crede că, și așa a dat o gafă, și, prin urmare, decide să săriți peste antrenament, plus tot ce apuca un burger și o porție mare de cartofi prăjiți în drum spre casă.
Lucru este, uneori, când lucrurile nu merg conform planului, vom primi frustrat, sau mai rău încă, simt un sentiment de rușine și regret. Știu, pentru că ea a avut loc ca asta! Și nu duce la nimic bun. De aceea, a doua opțiune - aceasta este cea de a fi urmărit ...
2) Acceptați ceea ce sa întâmplat ca un fapt și de a face ceva pozitiv. (Într-adevăr face!)
Deci, ai ratat un antrenament sau două, sau trei ... sau chiar o lună. Acest lucru poate fi bine. Acceptați-l. Ce sa întâmplat, care nu sa schimbat. Dar, în puterea ta de a face ceva chiar acum. Nu poți schimba trecutul și prezice viitorul, dar puteți alege ceea ce faci chiar acum. Doar începe de la locul unde ați rămas.
Nu fi supărat, și cu siguranță nu fi prea dur cu tine atunci când lucrurile nu merg conform planului. Acest lucru este și se va întâmpla întotdeauna. Trebuie să aveți un plan cum să se întoarcă, adică, să se întoarcă cât mai repede posibil, precum și în viitor, pentru a face mai multe acțiuni pozitive. Uita de formare a ratat și mai puțin de feluri de mâncare ideale consumate - preocuparea neproductivă cu trecutul (Pe de ceva care nu sunt în măsură să se schimbe!) Sortite eșecului. Doar începe din punctul în care ați rămas și de îndată ce vă puteți pleca de la aceasta.
Și întotdeauna să păstreze drumul la o versiune mai bună de la sine.