În acest articol ne vom concentra pe echipamente sportive, cum ar fi gantere. Ce ar putea fi halteră mai versatil, probabil, nimic. Acesta este cel mai popular și în același timp simulator multi-funcțional al corpului nostru.
Cum de a alege un halteră?
Mai întâi, să definească în cazul în care va fi angajat. Și ceva ne spune că acasă sau în apartamentul tău. Vă mulțumim pentru această achiziție, puteți să acorde o atenție pentru sănătatea lor chiar și pe o perioadă scurtă de timp limitat.
Desigur, există oameni care achiziționează echipamente de fitness, biciclete și benzi de alergare, dar cel mai adesea le vom vedea ca umerașe. Am reglat pentru a obține rezultate sportive, nu să se retragă și să facă alegerea potrivită!
varietate de gantere
Ei bine, odată ce am ales teren de antrenament pentru casa ta, trebuie să combine funcționalitatea și comoditatea. Prin urmare, aruncați imediat opțiuni cu gantere monolitice și se opresc la alegerea gantere modulare pliabile sau (numele nu contează).
Greutatea si clatite
Aceste greutăți pot merge în sus ca o femeie și un bărbat. Cu capacitatea de a completa și de a facilita gantere de greutate, puteți face o fată într-un regim de antrenament de fitness sau om de pe creșterea masei musculare. Atunci când cumpără o dată, notați greutatea maximă și minimă a ansamblului gantera.
Deoarece greutatea minimă poate alege greutate clătite - 500 grame (sau 250 grame) clătită maximă poate ajunge la 7,5 kg (10 kg mai puțin din cauza volumului), optim varianta clătită cu o greutate de 2,5 - 5 kg. Alegerea nu fie ușor, dacă știi greutatea de lucru, sau în magazin, determina empiric ce pas clătite greutăți optime pentru tine! găsit Adesea gantera deja asamblate, ele reprezintă o formă de „piramidei“ clătită de la mic la mare de aproximativ 5 kg, acest proiectil poate cantari aproximativ 20 kg.
performanță externă
Există două variante de execuție a gantere. În primul rând, este un cromat comun sau vopsite, iar a doua opțiune - Coated. Deci, cum avem de a face cu de la domiciliu, alegerea este evidentă. Alegerea unui cauciuc acoperit cu gantere clătite pentru a vă asigura integritatea suprafeței de cauciuc
Alegerea fretboard
Dumbbell este una dintre cele mai mari provocări atunci când aleg. Prin urmare, se apropie cu mai multă responsabilitate. Puteți găsi mai multe specii de performanță, ca metal vultur cu un simplu și cu nervuri din cauciuc acoperit cu adâncituri pentru degetele. Mai întâi asigurați-vă că pentru a lua în mână și asigurați-vă că gâtul se potrivește confortabil mâna și încheietura mâinii este fixat suficient de ferm!
Alegerea gâtului poate, de asemenea, să acorde o atenție la diametru, și variază de la 25 la 35 mm. Acest lucru poate ajuta dacă aveți deja un bar sau intenționați să-l cumpere. Dacă selectați diametrul gâtului de gantere și haltere de aceeași dimensiune, aceasta poate fi o afacere foarte bună. De exemplu, eu spun că confortul persoanei care are mreana și gantere cu vulturi la 25 mm se adaugă ușor clătite la bar și vice-versa.
Este demn de atenție la lungimea barei, pentru a alege gât, cu o marjă de puțin la orice moment pentru a crește greutatea proiectilului, dar acest lucru este adecvat numai pentru persoanele care doresc să cresterea masei musculare. O haltera pentru selectarea unui încărcare sau de formare de fitness de zi cu zi, putem restrânge una dintre lungimea medie de aproximativ 3 izmescheniem clătite.
Producția și firmele
Există mai multe companii specializate în producția de echipamente sportive, cum ar fi limba română și străină. Diferențele specifice atât pe plan extern și în stabilirea prețului pe care nu se va afla de ce alegerea ganterele dreptul unic criteriu este comoditate! Să acorde o atenție la calitatea de performanță, astfel încât toate suprafețele acoperite cu cauciuc trebuie să se potrivească bine cu metalul, iar metalul, la rândul său, ar trebui să fie netedă, fără bavuri.
alegerea potrivită
După cum ați observat nimic complicat în selecția de gantere - nu! De ce ai nevoie doar pentru a înțelege în cazul în care cursurile vor avea loc și care va rula de formare. Dacă vă antrenați la domiciliu, atunci cele de mai sus va ajuta la determinarea alegerea proiectilului. Dacă ești o fată, puteți alege o halteră solidă de până la 5 kg, sau gantere de fitness din plastic cu o umplutură de nisip, dar pentru bărbați este cea mai bună opțiune gantere prefabricate cu izmescheniem minim sub 3 clătite.