În vederea atingerii parametrilor ideali figura și dureroasă greutatea corpului de control, mulți sunt atât de obsedat de putere, care, ca urmare uita despre cel mai important - lichidul. Deci, cum anume este baza frumuseții și sănătății. Din moment ce trebuie să înceapă procesul de pierdere în greutate și de îngrijire corporală. Prin urmare, pentru a deveni proprietarul unei figuri subțire, aveți nevoie pentru a consuma multe lichide. Atunci când se observă deficit de fluid al corpului, începe să se acumuleze stocuri sale, ca urmare persoana devine aspectul grăsime și umflate. Este important să se știe că nu poți bea toate într-un rând în timpul pierdere în greutate. Deci, ce să bea pentru a pierde in greutate?
Cum și ce să bea pentru pierderea în greutate
Atunci când pierde în greutate băuturi joacă un rol important în eficacitatea acestuia. Există mai multe cerințe universale care se referă la aportul de lichide în aproape fiecare dieta, cu exceptia doar lichide pe bază de dieta - bulion, lapte, sucuri, ceai și multe altele.
Iată câteva dintre ele:
- De-a lungul zilei pe care doriți să bea aproximativ 1,5-2 litri de lichid, jumătate din volumul de apă ar trebui să fie simplă. Asta-i cât de mult de apă o persoană ar trebui să bea în timpul zilei.
- Primul pahar de apă trebuie să bea, fără a ieși din pat, abia treaz - aceasta va ajuta la spele toxinele formate în timpul nopții, „să se spele în interior“, „trezi“ sistemul digestiv, pregătindu-l astfel pentru micul dejun.
- Practic, fiecare sistem de alimentare permite utilizarea de cafea și ceai verde, fără lapte, zahăr și alți aditivi de toate tipurile.
- Foarte des, nutritionistii recomanda 30 de minute înainte de masă consumă apă, și nu mai devreme de 60 de minute după acesta.
- Sub rezerva dieta de proteine este permisă utilizarea, ca o băutură, un shake-uri de proteine speciale, care pot fi achiziționate în orice departament de nutriție sport. Pe băuturile date de o parte, într-o anumită măsură, acoperă rata zilnică de proteine dorite, iar pe de altă parte - sunt capabili de a potoli setea lor.
- Consumul zilnic de apă finală ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare, în caz contrar pot să apară edeme.
soiuri de băuturi slăbire
Există o mare varietate de băuturi, favorizând menținerea formei bune. Cele mai multe dintre ele sunt consumate în fiecare zi, dar nu mulți oameni cred despre „pohudatelnyh“ și proprietățile lor de vindecare. În plus, aceste băuturi pot fără dificultate pentru a vă pregăti - număr foarte mare de rețete.
Cel mai ieftin, și cel mai important, un accesoriu foarte util drept, absolut inofensiv pentru slăbire. Ea nu are calorii, fără grăsime, și mai presus de toate capabile de ceva timp pentru a monotone apetitul. Apa este esențială pentru sănătate, viață și normalizarea greutății corporale, de asemenea.
Ce fel de apă ar trebui să fie beat? În scopul de a pierde in greutate prin consumul de distilat lichid carbogazoasă cu toate acestea, ar trebui să renunțe, acest lucru se datorează faptului că se spala departe toate elementele esențiale ale corpului. Slimming foarte util să bea apă cu adaos de lămâie, ea favorizează purificarea diferitelor peretele stomacului Fat.
ceai de menta
Aceasta se caracterizează prin băutură zero calorii. ceai de menta au tendinta de acțiune antispastică, este tonuri de organism excelent elimina din tulpina musculare și dureri de cap. De asemenea, necesitatea de a bea pentru pierderea în greutate, datorită faptului că el este capabil să accelereze procesul de digestie, precum și pentru a elimina toate tipurile de tulburări în stomac și intestine.
ceai verde
Acest produs poate, într-o anumită măsură, să înlocuiască apa, dar campionatul va avea întotdeauna ultimul. Ceaiul verde imbunatateste procesele care sunt asociate cu metabolismul, arde calorii, afișează organismul de substanțe nocive și zgură. Ele sunt foarte utile pentru a bea bogate in calorii si alimente grase.
Fără rău organismului o persoană poate bea pe tot parcursul zilei până la 5 cești de această băutură. Efecte speciale asupra organismului și capabil să exercite molokochay greutate. În plus, pierderea in greutate promovate de următoarele varietăți ale acestei băuturi: hibiscus, ceai galben. Suplimentar pe care îl puteți utiliza cărbune activat.
ceai din plante
Această băutură este, de asemenea, folosit destul de succes pentru pierderea in greutate, dar utilizarea sa ar trebui să fie un anumit sistem. Multe bulioane preparate din plante medicinale, cu proprietati unice - imbunatatirea digestiei, reduce pofta de mancare, este scos din organism, precum și acționează ca o sursă bogată de vitamina util.
Pentru a putea utiliza ceaiuri de slăbire și fitosbory curs necesar, ar trebui să fie cu mare grijă să se uite la și contraindicații. La urma urmei, aceeași perfuzie de plante medicinale este capabil să aducă diferite avantaje și prejudicii pentru fiecare organism individual.
În acest sens, înainte de a decide ce să bea pentru a pierde in greutate, este recomandabil să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Printre populația din cele mai multe țări, diferite grupe de vârstă, această băutură este un mare succes. El favorizează eliminarea din corpul de toxine, și are proprietăți tonice. Hidromel - este extraordinar de delicios și de vindecare amestec de apă, suc de lamaie si miere.
ceai de ghimbir
Această băutură este foarte eficient pentru pierderea in greutate, motiv pentru care el are o imensă popularitate în întreaga lume. Înainte de a bea ghimbir, ar trebui să fie familiarizați cu efectele sale pozitive asupra organismului.
Deci, cele mai multe dintre stelele incep trezirea lor din acea magie poțiune. Aceasta facilitează digestie, îmbunătățește procesele metabolice curăță organismul. Acest excelent ceai întărește sistemul imunitar și complet indispensabilă în frig. Datorită proprietăților sale tonice, dis-de-dimineață pentru a oferi o trezire rapidă și foarte viguros.
Bea miere și scorțișoară
Un amestec format din aceste elemente efectuează un efect de curățare favorizează eliminarea bacteriilor, ciupercilor și paraziților, prevenind digestia. Prin urmare, să nu fie în stare să-și piardă rapid în greutate pe ea, cu toate că anumiți indicatori pot fi atinse.
Cu toate acestea, iaurtul a câștigat pe bună dreptate rolul de băutură dietetice. Caracteristica sa cea mai populară - aceasta este normalizarea tractului gastro-intestinal. Fără îndoială, populara dieta chefir pentru a încerca să-și imagineze majoritatea nu numai femeile, ci și bărbații, și chefir zilele de post sunt în continuare cele mai productive, și favorit.
Beneficiile acestei băuturi este foarte greu de supraestimat, cu toate acestea, în acest caz, destul de ușor prea departe. Cele mai multe sucuri au contraindicații, unele sucuri proaspăt stoarse li se recomandă să ia, în anumite condiții și cu extremă precauție. Prin urmare, în acest caz, fanatism absolut inutil.
Acest produs este o sursă esențială de calciu, potasiu și alte componente utile. De asemenea, o modalitate foarte bună de a scăpa de sentimentul de foame. Pentru pierderea in greutate, este de dorit să se utilizeze degresat sau lapte de soia, deoarece excesul de grăsime nu va ajuta să piardă în greutate.
Aceste produse sunt destul de activ arde calorii. Este de dorit să se dea preferință vinului roșu sec, datorită faptului că acesta încetinește digestia proteinelor de către organism, ca urmare creează un sentiment de satietate si nu ceea ce sunt necesare pastile. Se serveste vinul este frumos la carne sau pește. În acest caz, este important să se cunoască regulile - la masa cina un pahar de vin destul de roșu cimbru.
În plus față de acest lucru este necesar pentru a monitoriza aportul de calorii de alimente. De exemplu, cele mai multe dintre sucurile din structura au ridicat de zahăr din sânge. Ceaiul este, de asemenea, recomandat să bea fără utilizarea de zahăr.
condiția obligatorie ca persoana a pierdut in greutate - un stil de viață sănătos și dreptul alimentar echilibrat.