Erupții pe piele, pete intunecate, uscăciune a dermului - este relevantă pentru problemele femeilor.
Cu toate acestea, nu fiecare cred despre motivul unei astfel de entități de stat.
Sexului frumos au tendința de a cumpăra tot felul de lotiuni si alte produse cosmetice.
Este important să se înțeleagă că vor rezolva problema numai din exterior, și „trata“ pielea ar trebui să fie în termen.
În cazul în care organismul nu dispune de vitamine, minerale și alte elemente urme, toate acestea se reflectă în aspectul.
Nu este surprinzător, „flămânde“ fetele au adesea probleme cu epiderma. Dieta pentru o piele - este un set de principii și norme privind reglementarea ingestia de alimente. În urma recomandărilor și consilierii, o persoană va fi întotdeauna netedă, tânără și frumoasă.
Dieta imbunatateste alergii ale pielii și erupții cutanate: principii de bază
1. Meniul ar trebui să fie variat. Este important să se utilizeze ca o carne și produse din pește, salate preparate.
2. Pentru a menține funcționarea corespunzătoare a tractului digestiv doresc neapărat să includă în dieta de zi cu zi dvs. primele cursuri.
3. Refuzul de obiceiurile proaste (alcool, fumat) are un efect pozitiv asupra pielii.
4. Restricționarea-te de la consumul de produse de cofetărie și produse de panificație. Aceste calorii „goale“, care nu sunt numai degradeaza aspectul pielii, dar, de asemenea, contribuie la creșterea în greutate.
5. Nu mânca în decurs de 2 ore înainte de culcare, în caz contrar organismul nu va avea timp pentru a procesa produsele alimentare, acesta va fi amânată pentru grăsime.
Corpul fiecărei persoane este diferit, astfel încât dieta ar trebui să fie selectate, luând în considerare caracteristicile sale. Dieta imbunatateste alergii ale pielii și erupții cutanate ar trebui să excludă produsele care cauzează o reacție negativă a epidermei.
Beneficii pentru dieta pielii
1. Alinierea teren a epidermei, eliminarea de erupții cutanate.
2. Îmbunătățirea bunăstării generale.
3. Normalizarea metabolismului.
4. A scăpa de excesul de kilogram.
Dieta imbunatateste alergii ale pielii și erupții cutanate minimizează consumul de carbohidrați. Este din cauza lor apare pe acnee feței. Metoda sanatoasa dieta organism lipsit de acizi grași saturați microelementele utile, îmbunătățește bunăstarea în interiorul și în afara este reflectată.
Dieta pentru piele: O listă de produse utile
Dacă o femeie dorește să îmbunătățească starea pielii dumneavoastră, aveți nevoie pentru a fi capabil de a planifica o dieta. Dieta ar trebui să fie alimente îmbogățite cu minerale și vitamine și alte elemente urme.
Produse utile pentru față
1. Fructe de mare. Utilizarea lor de 1-2 ori pe săptămână, pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra puritatea și tinerețea pielii. Are omega-3 compoziția de pește - o substanță care nu permite să se piele prea uscat, menține echilibrul de umiditate. Este, de asemenea, alge marine foarte util - este o adevărată „comoară“ cu vitamine, inclusiv iod conține. Inclusiv în dieta pentru fructe de mare de piele, o femeie poate fi sigur că toate vor uita despre acnee.
2. Citrus. Cosmeticieni și nutriționiști cred că doamnele să fie sigur să mănânce citrice proaspete. Ele stimulează producția de colagen, ceea ce face pielea va rămâne suplă, indiferent de vârstă. Vitamina C - un antioxidant de origine naturală, protejează împotriva efectelor factorilor negativi din exterior. Este demn de remarcat faptul că este de portocale sau suc de grapefruit proaspat foarte util. Compoziția echilibrată uniformizează tenul, indeparteaza petele de varsta.
3. salata si legume portocalii. Când derma dezlipirea și nu este suficient de umiditate - este un semn de lipsa de vitamina A. Pentru a umple și a reveni echilibrul feței poate fi consumul de alimente proaspete, cum ar fi spanacul, morcovii. Puteți folosi orice legume verzi.
4. Nuci. În structura lor sunt aminoacizi, acizi grași, vitamine, minerale - o adevărată „trunchi“ plin ochi umplut cu microelementele utile. Menținerea unui echilibru în corpul de vitamina E protejeaza pielea de uscarea și efectele nocive ale razelor UV. Persoana va rămâne în stare proaspătă și moale.
5. cereale integrale. Compoziția lor are fibre, care se va menține nivelul de umiditate al celulelor pielii și previne apariția iritațiilor.
6. Produse lactate. Stimularea îmbunătățirea activității de stomac, de a promova reînnoirea celulelor epidermice.
7. Carnea este o sursă de fier și proteine, lipsa care în organism duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru a face față a rămas în stare proaspătă și elastic întotdeauna, acest produs trebuie să fie incluse în dieta.
8. Ceaiul verde - antioxidant natural scindează celulelor adipoase și promovează actualizarea eficientă a celulelor dermului.
9. Uleiurile vegetale au fost recunoscute de către nutriționiștii și cosmeticiene adevărat elixir al tinereții. Ele se gasesc in nuca de cocos, ulei de măsline, cătină. Ajuta la prevenirea acnee și erupții cutanate alergice.
10. ciocolată naturală. Un pic de „plăcere dulce“ nu va afecta cifra, dar compoziția componentelor îmbunătăți tenul și proteja de expunerea la soare dăunătoare.
Dieta pentru piele: nedorit pentru consum alimente
Promovată de un număr foarte mare de produse pentru frumusețea care creează o impresie înșelătoare de sex mai echitabile. Puțini oameni cred că produsele cosmetice sunt în măsură să dea doar un efect temporar, acestea nu elimină problema în sine. Dacă o femeie vrea pe fața lui nu a apărut acnee și erupții cutanate, aceasta ar trebui să înțeleagă că ajutorul este doar o dieta pentru piele. În cazul în care organismul este bine în interior - este reflectată și extern.
Există produse care au un impact negativ asupra stării de derma. Eliminarea acestora din dieta ta, schimbări pozitive sunt deja vizibile după prima săptămână a dietei.
1. Produse de cofetărie - produse de patiserie, prăjituri, ciocolată cu lapte. Utilizarea excesivă a rezultatelor lor in acnee si inflamatie. O persoană dobândește strălucire, pătează. Dacă doriți dulce, este mai bine să acorde prioritate miere. Cu toate acestea, chiar și acest produs ar trebui să fie consumate cu moderatie.
2. Murături și conserve. În compoziția lor conține o mulțime de aditivi alimentari, sare și zahăr, oțet. Conservanții duce la erupții alergice, exfolieri ale pielii și de vârstă pete.
3. Produse semi-finite. Compoziție debordant conservanți dăunătoare și aditivi alimentari, care sunt nocive pentru corpul interior, care se reflectă în fața unei femei. În plus, utilizarea produselor semifinite declanșează adesea formarea excesului de greutate.
5. Fast food. Aceasta include nu doar burgeri si hot dog, dar, de asemenea, pizza, sushi. Fast food conține o cantitate mare de calorii, mai multe substante cancerigene, aditivi nocivi. Cu utilizarea lor frecventă a pielii va începe la vârsta și arată obosit.
6. gustări. Puțini oameni știu că biscuiti, chips-uri și alte gustare „rapid“ afectează starea derma. Ele conțin o mulțime de sare. Aceste produse duce la o schimbare în tonul feței și formarea leziunilor.
7. Usturoiul si ceapa. Nu există nici o îndoială că acestea sunt foarte utile pentru sistemul imunitar uman. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dieta pentru piele, atunci trebuie să fii atent. Consumul excesiv de usturoi si ceapa poate provoca erupții alergice.
8. Când abuzul de alcool, sucuri acidulate și energie, o femeie nu poate spera să-și păstreze tinerețea lor pentru o lungă perioadă de timp. Compoziția substanței acestor băuturi face derma căzuți, lipsindu-l de un ton sănătos și strălucire naturală.
Rețete piele frumoasa
Dieta pentru o piele - aceasta este o mare oportunitate pentru fiecare dintre sexului frumos pentru a păstra tinerețea și frumusețea pentru anii ce vor urma. Cosmeticieni și nutriționiști oferă câteva rețete pentru feluri de mâncare care trebuie să fie incluse în dieta de zi cu zi.
1. budinca Cașul cu fructe uscate - este o opțiune excelentă pentru micul dejun. Low brânză proaspătă de grăsime este biciuit într-un blender cu prune uscate si mere pana se omogenizeaza.
2. Vitamina supa de legume. Aici o mulțime de cameră pentru imaginație. Vitamina supa este cel mai bine în bulion de legume. Puteți utiliza produse, cum ar fi telina, fasole tinere, proaspete broccoli, mazăre și conopidă. Toate ingredientele sunt fierte într-o cratiță mică. Pentru supa a fost bogat, puteți adăuga un cub de Bouillon.
3. salata sanatoasa. fâșii mici de ardei gras tăiat în 5 și 2 roșii mari. Acest lucru se adaugă, de asemenea, ierburi proaspete. Nu este nevoie să adăugați sare, deoarece afectează în mod negativ pielea. Salata îmbrăcat cu ulei de masline.
4. Salata cu urzica și varză acră. Ou fiert nevoie de una, urzica (70g g), varză acră (100 g). Toate fin tocat și amestecat unele cu altele. Imbracata cu ulei de masline.
5. Pentru o dieta pentru piele va fi reteta foarte util pentru coacăz negru în zahăr pudră. Două proteine biciuiți la o spumă, apă fiartă se toarnă răcit. Masa obținută este coacăz înmuiată, boabe apoi laminate în zahăr pudră. Toate turnat pe foaia de copt și se usucă în cuptor timp de 15-20 minute. Vom obține o fructe foarte gustoase și sănătoase uscate. Dulce, dar nu de mare de calorii.
6. piureuri de fructe. Piureuri - vitamina cocktail sănătos. Pentru piele citrice utile ceea ce dorește inima ta. Poate fi portocale, grapefruit, lamaie. Pentru un gust de măr verde, se adaugă. Totul se amestecă într-un blender și se bea imediat.
7. tocană de sezon. În primăvara anului o mulțime de legume, a căror utilizare are un efect pozitiv asupra pielii. Puteți găti o tocană gustoasă de mazăre, fasole proaspete, suc de fructe, morcovi. Toate uleiul de măsline stins fără adaos de sare.
Secretele de o piele frumoasa: însumarea
Dieta pentru piele ar trebui să includă alimente bogate în vitamine și minerale. Secretul principal, care va ajuta la conservarea tineretii, elasticitatea și frumusețea feței - aceasta este o excepție de la dieta ta toate produsele nocive din listă.
Câteva sfaturi
1. Este necesar să se utilizeze legume și fructe de sezon posibil.
2. Vasele în loc de uleiuri vegetale este de dorit să se utilizeze uleiul de măsline.
3. Pâine albă este înlocuită cu tărâțe.
4. In loc de o femeie de cofetărie este mai bine să se deplaseze pe fructe uscate.
Dacă o femeie dorește să rămână tânără și frumoasă, nu aveți nevoie doar de a adera la o dieta pentru piele, dar, de asemenea, de a folosi masca corectă pentru îngrijirea derma. Dreptul de decizie - de a le găti acasă din ingrediente naturale.
Dieta imbunatateste alergii ale pielii și erupții cutanate - este un regim alimentar echilibrat de nutriție adecvată, care va păstra tineretul dermului de-a lungul anilor.