După fotografii ale cântărețului în vacanță în Mexic răspândit peste tot în lume, fanii sunt serios actrita favorit de sănătate îngrijorat: Selena Gomez (Selena Gomez) a fost întotdeauna cizelate figura subțire, dar fotografiile au fost vizibile în mod clar că ea a marcat cel putin 10 de kilograme în plus. Fanii au început să scrie în mod activ Seleniul în Twitter și Instagram că fata a început să monitorizeze dieta lor. După un baraj de critici și de lipsa de sprijin din partea fanilor, Selena a început să participe la formarea atletice sub supravegherea antrenor său personal Emmi Devis.
Fotografii din stelele de vacanță
Antrenorul a fost un regim alimentar special pentru actrita si un sistem de exerciții care ajuta la arderea caloriilor mai repede. Amy a dat, de asemenea, câteva sfaturi într-un interviu pentru «Cosmopolitan» revista despre modul în care trebuie să piardă în greutate în mod corect:
1. Nu fi cântărite. Nu trebuie să crezi cifrele, un rezultat care poate fi văzut în oglindă.
2. Treptat crește activitatea fizică: inițial Selena a vizitat sala de sport de trei ori pe săptămână, iar după ceva timp sa implicat în exerciții fizice timp de două ore în fiecare zi.
3. Este important să se angajeze într-un banner: pentru mușchii erau elastice, iar corpul - un sistem flexibil, Selena de mai multe ori pe săptămână, implicat în yoga.
4. diete stricte. Nu Dacă refuză să mănânce, un om mai devreme sau mai târziu cădea și ridica chiar mai mult exces de greutate, astfel încât nu poate fi totul, dar numai în cantități mici și întotdeauna până la 12 zile. Dupa 12 trebuie sa mananci alimente bogate in proteine.
5. Uita de fast-food. Selena a spus de multe ori ca adora fast-food, în special cartofi prăjiți și hamburgeri. Dar cantareata a trebuit să renunțe la alimentele preferate și să înlocuiască fast-food pe legume.
dieta Selena
Singer consumă zilnic o mulțime de fructe și legume pentru micul dejun prefera fasole, orez și avocado. Pentru masa de prânz: salata de legume cu adaos de ulei de măsline. Pentru cină: suc de ghimbir și iaurt. De asemenea, ea a spus în numeroase interviuri că ea este în mod constant cu el există o sticlă de apă - cantaretul incearca sa bea mai multe litri pe zi.
Selena cateva secrete care ajuta cantaretul a scapa de excesul de greutate
1. Accesul la saună. Ea participă la o saună cu infraroșu, care vă permite de a arde aproximativ 1600 de calorii intr-o singura sesiune.
2. Este necesar să se bucure de formare. Pentru a exercita un beneficiu maxim adus, nu ar trebui să vină la sala de sport într-o stare proasta. După câteva luni, Selena a reușit să scape de excesul de greutate, iar fata a prezentat noua forma pe pagina sa personală pe Instagram.
Noi poze cu Gomez:
