Toată lumea știe că există mai multe diete care vă pot ajuta să piardă în greutate și să câștige în greutate. Există, de asemenea, dietele concepute pentru a mentine greutatea la un anumit nivel. În acest articol ne vom uita la mai multe tipuri de diete care vă spun despre ce dieta pierdere în greutate, vom enumera mai multe nume de diete și de a oferi pentru a încerca unele dintre ele - cel mai echilibrat și nu aduce prejudicii organismului. Ei bine, anumite tipuri de diete, precum și produse alimentare, în general, toată lumea este liber să se aleagă, în funcție de caracteristicile individuale ale organismului și gusturi.
Care sunt tipurile de diete: suculent
Nu câștiga în greutate pentru a ajuta la sucuri proaspete. În fiecare dimineață pregăti această băutură: Se amestecă 1/2 cana suc de morcov proaspat, un sfert de cană de sfeclă și varză. Savurați cocktailuri pe stomacul gol 30 de minute înainte de mese.
Cure acest tip de dieta - două săptămâni. Apoi fă o pauză săptămână și se repetă curs. Efectul este remarcabil! În primul rând, intestin funcționează ca un ceas. În al doilea rând, trece creșterea exagerată, și concentrațiile crescute ale hemoglobinei. Si cel mai important, un ten perfect! De altfel, „tortul“ de suc, amestecat cu smântână, masca de vitamine pentru piele.
Mono-dieta - este un mod sigur de a pierde in greutate
Mono-dieta - un mod, dovedit de multe. Sensul său constă în faptul că doar un singur produs ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei.
Acest lucru poate fi iaurt (1,5-2 L), brânză (0.6-1 kg), pește (0,7-1 kg), fierte sau legume crude, fructe. Timp de o săptămână, puteți pierde până la 5-6 kg.
Dacă găsiți acest lucru dificil, puteți lipi de mono-dieta in timpul zilei (de exemplu, la locul de muncă), iar în seara cina la domiciliu (nu mânca prea mult). Este de dorit pentru perioada de dieta să renunțe la pâine, zahăr și cartofi prăjiți. Cu acest mod, puteți pierde 2-3 kg pe săptămână și va fi mai ușor pentru a menține greutatea.
Toate mono-dieta nu trebuie sa fie prea lung, deoarece meniul vizibil rar, iar organismul nu va reuși să se dezvolte materiale de energie și clădiri. Asigurați-vă că pentru a combina cu aportul mono-dieta de vitamine complexe!
Dieta rusă pentru pierderea în greutate
Aceasta dieta se numește „rusesc“, pentru că baza sa - este cerealele, care au fost întotdeauna apreciate în Rusia. Regula de bază a limbii ruse dieta pierdere în greutate: toate cele trei mese constau din cereale, fierte în apă.
Luni - grâu, marți - mei, miercuri - fulgi de ovăz, apoi orez, orz, hrișcă și așa-numitele „Prietenia“ (grâu, hrișcă, ovăz). Cu un astfel de mic dejun dieta este format din cereale si 1/2 cana de lapte. Prânz - de la cereale și fructe proaspete. Cina - de la cereale, fructe (sau suc) și miere. Numărul de cereale și legume nu este limitată.
Durata unui astfel de regim alimentar - o săptămână. Cu o astfel de dieta poate fi resetată ușor de 2-4 kg și curăță organismul de toxine.
Dieta inteligentă pentru pierderea în greutate
sistem separat de alimentare este testat de multe, și într-adevăr ajută să piardă în greutate. De aceea, această metodă se numește „dieta inteligentă pentru a pierde in greutate“ - digestia proteinelor si carbohidratilor in organism este diferit, așa că, dacă le utilizați separat, începe să piardă în greutate.
Cu o pauza de 3-4 ore mânca proteine (carne, pește, carne de pasăre, ciuperci, lapte, brânză, nuci și legume) și carbohidrați (cereale, cartofi, fructe dulci și fructe uscate, miere). O produse neutre (iaurt, brânză, legume, fructe neindulcite) și grăsimile pot fi combinate cu proteine și carbohidrați. În primul rând, o astfel de dieta poate părea neobișnuit: de exemplu, atunci când gătiți burgeri pâine ar trebui să fie înlocuite cu morcovi (sau alte legume) sau gatiti burgeri fără pâine.
Inteligentă pierdere în greutate dieta va ajuta în două luni să-și piardă 7 kg. În același timp, nu te limita la cantitatea de alimente și nu exercită. Dar efectul va fi mult mai mare în cazul în care un aliment separat pentru a adăuga cel puțin un simplu puține și nu exercitarea consumatoare de timp.
Care sunt dietele pentru pierderea in greutate: dieta miracol
Acest sistem de putere se numește dieta frumusete italian sau dieta mediteraneană. Rezultatul este necesar sa te simti, principalul lucru - stick la sistemul de cel puțin o lună. Apoi, aveți obiceiul de a mânca bine. Greutatea se pierde încet, dar rezultatul durează o perioadă lungă de timp (spre deosebire de multe alte diete). Principiul de bază al acestei diete - alimente de proteine pentru a găti fără carne și de pește diferite (mai bună, desigur, proaspete), în dieta ar trebui să fie legume, fructe, vin natural (cu moderație, desigur). Deoarece umplutura trebuie utilizat numai ulei de masline! Nu afumate, conservate și cârnați grași! Combinația în dieta de pește, ulei de măsline și o cantitate mică de vin regleaza metabolismul celular, pentru a preveni multe boli si promoveaza pierderea in greutate.
Cartofi dieta pierdere în greutate
Ce alte tipuri de diete au cu cele mai simple produse? Răspunsul vă va surprinde un pic. Cartofi - Legume calorii, cu toate acestea, este un produs dietetic. Utilă în special pentru stomac cartofi.
În ziua în care trebuie să mănânce 1,5 kg de cartofi (cu siguranta fierte in coaja lor sau coapte în cuptor cu coaja). Există o nevoie cu pielea, ulei și sare. Uneori, pentru varietate, puteți adăuga castravete proaspăt și un pic de usturoi.
Bea - ceai verde, fara zahar. băț lung la aceasta dieta nu este recomandată, suficient de 3-5 zile. O astfel de dieta saturează organismul cu potasiu, vitamina C si fibre. Aceasta curăță tractul digestiv, îmbunătățește funcția inimii și rinichilor, care este util pentru cei care suferă de hipertensiune arterială și boli de inima.
zile de repaus alimentar
Ia-o idee despre ce sunt dieta, puteți încerca să mențină un modele de alimentație normală, dar o dată pe săptămână pentru a aranja zilele de post. În acest scop, în timpul zilei, trebuie să mănânce trei grapefruit mare, consumul de ceai verde si apa pura cu suc de grapefruit proaspat stors. Aceasta dieta-o zi, nu numai ca va ajuta să piardă 0,5 la 1,5 kg, dar, de asemenea, curățați bine întregul corp de toxine și a colesterolului. Dacă găsiți acest lucru dificil, includeți doar de multe ori în meniul lor, o salata de grapefruit, ceapă, roșii și salată verde.
Mai multe despre
Una dintre cele mai usoare, precum si efectul dietei este considerat hrisca. Pentru a pierde in greutate, este necesar să se respecte cel puțin 14 zile. Inclusiv în dieta.
Noi toți vrem să piardă în greutate rapid și eficient. Dar, de multe ori cu un conținut caloric scăzut dieta duce la probleme cu stomacul, și rezultatele lor rapid.
Printre diete populare hrișcă trei zile, reprezentând în mod substanțial post non-durabile. 3 zile pe.
Nutritionistii nu repeta că cea mai sigură și mai sigur mod de a pierde in greutate este o „pilula magica“, constând în nutriție adecvată.
ieșire dieta hrișcă trebuie să fie în concordanță. Respectarea cu strictețe să-l - acesta este doar primul pas pentru a pierde in greutate. Cele mai multe după o astfel.
Excesul de greutate - aceasta este o problemă a omului modern, care nu este limitat în mod special în alegerea produselor pentru dumneavoastră de zi cu zi.
dureri de cap Cauză cauza o varietate de motive, care sunt adesea asociate cu functionarea insuficienta vasculara.
În cele mai multe circuite de efect terapeutic asupra coloanei vertebrale lipitoare pus pentru tratamentul organelor interne, sistemul endocrin, etc.
Fiecare femeie care se uita la greutatea si forma lor, sau încercarea de a pierde în greutate știe că este mult mai ușor să „stea“ pe o dieta in timpul verii.
Una dintre cele mai populare dieta si eficient este recunoscut de „6 petale“, care a fost dezvoltat și testat cu succes pe voluntari suedezi.
- Dieta si meniu cu titlu de exemplu 1200 de calorii pe zi, timp de o săptămână
1200 de calorii pe saptamana meniul nu este permite.
dieta populara Dr. Bormentalja pentru tine.
Conceptul de „mese cu conținut caloric scăzut“, spune el.
Propuse meniuri dietetice pentru săptămâna.
Pierderea în greutate fără restricții dietetice speciale.
Spre deosebire de termen scurt dieta asta.
În prepararea de salate dietetice.
reteta dietetice din carne diferă.
Dieta 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Rația zilnică de 1.400 de calorii permite.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc de pui.
Alimentele bogate in fibre, au.
diete stele
- Dieta Dr. Bormentalja: esența și rețete
- Kremlinul dieta cu puncte: o masă și rețete
- Dieta Dukan: Rețete și meniu detaliat cu masa
diete rapide
- Dieta Hrișcă, timp de 3 zile: reguli de dieta
- brânză de vaci și dieta chefir timp de 3 și 7 zile
- dieta Castravetele slăbire meniuri, rețete și rezultate
- Dieta banana timp de 7 zile: meniuri dietetice
- dieta banana rapidă timp de 3 zile
Procedure SPA
- Dureri de cap si migrenelor: cauze si tratament
- De ce a pus lipitori pe coloana vertebrală
- Magnitopunktura: Tratamentul magnetic de către bănci
- Acasă crioterapie: terapie rece
- Terapia magnetică în cosmetologie și măști faciale cu magneți
alimente sănătoase
- 7 băuturi cele mai utile pentru sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețete acasă
- Ulei vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de cereale pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce beau
diete terapeutice
- Dieta pentru cancerul de la Dr. Johanna Budwig
- dietă ușoară pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor gastro-intestinale
- Dieta pentru ficat boli, meniuri și rețete
- Dieta pentru boli de inima aterosclerotice și creier
- Ce să gătească pentru constipație: retete
Galerie foto
Cum de a începe a pierde în greutate
Înainte de a începe să piardă în greutate, o femeie are nevoie să-și amintească.
Violetnotes.com - revista despre diete, consilierul dumneavoastră personale pe pierdere în greutate eficientă și de nutriție. Ediția noastră acceptă numai metodele naturale de a pierde in greutate, si ne opunem pierdere în greutate nenatural rapidă. La urma urmei, amenință consecințe grave asupra organismului. De asemenea, va incurajam experimentarea cu diferite Badami și tehnici neoprobirovannymi. Numai o dieta adecvata si exercitii fizice regulate va ajuta să piardă în greutate și sunt garantate pentru a restabili sănătatea ta!