Ce să se hrănească copilul în 2 ani? supa nesărat maruntit nu a fost suficient. El are deja dinți, el sa bucurat trenurile lor, în cazul dat un picior de pui. El vede că adulții mănâncă, iar el ajunge la noi produse. Pot să-i dau ceva de mâncare mama și tata? Organizarea unui copil alimentar de doi ani, este necesar să se ia în considerare nevoile organismului în creștere în substanțe nutritive. În același timp, nu trebuie să uităm că delicat sistemului digestiv, ficatul și rinichii nu pot face față cu alimente dur sau picant. O mare parte din ceea ce este mâncat adulți, dar rău pentru el.
Cum să se apropie de catering
Timp de doi ani într-un copil apare aproximativ 20 de dinți. El poate mesteca deja alimente. În același timp, produce mai mult suc gastric decât oricând înainte, alimentele sunt digerate mai repede. Se pare favorit și feluri de mâncare cel mai puțin preferate. Este necesar să se acorde o atenție la următoarele puncte:
- Chiar acum este necesar să învețe să mestece alimente. Principalul lucru este să vă asigurați că el nu se îneca.
- Trebuie să fie obișnuiți cu alimente solide, altfel mai târziu va fi mai greu să se obișnuiască cu carne și fructe. Pat va fi agitat în dieta.
- Hrănirea unui copil în 2 ani ar trebui să includă un terci gros, carne bine tenderized și pește, legume fierte felii - alimente care necesita mestecat.
- Dacă până acum el a fost manca de 5-6 ori pe zi, semi, alimente curatit, este acum capabil să încarce mai bine, și 4 mese pe zi este suficient.
- Cele mai multe alimente bogate in calorii ar trebui să fie luate în timpul prânzului. În cazul în miez de pâine mânca prea mult la cina, apoi somn va fi mai rău. În plus, dimineața nu a vrut să mănânce micul dejun.
Produsele necesare pentru copil în 2 ani
Gama de produse pe care ar trebui să utilizeze un copil în creștere în mod semnificativ.
Lapte si produse lactate
grăsime din lapte ar trebui să fie consumate pe zi de zi nu mai puțin de 3,2%, și produse lactate. În ziua aceste produse pot da până la 500 ml. Dieta trebuie să fie incluse pentru brânză de vaci 50 g nu este mai mică de 5% grăsime.
Felurile de mâncare ar trebui să fie adăugată o linguriță de cremă sau smantana, da o mică bucată de brânză pe o bază de zi cu zi. brânză de vaci și brânză este uneori recomandat pentru a găti sau găluște cheesecakes. Deși caș brut util.
Până în prezent, a fost recomandat pentru a da copilului tau un piureuri sau abur chiftele de carne de vită și de pui. Acum gama se extinde. În meniu puteți adăuga un fel de mâncare de carne de porc macră, iepure. Carne de rață și de gâscă trudnousvaivaemye conține grăsimi, astfel încât să le dea să mănânce un astfel de copil mic nu este în valoare de ea. Dar Turcia scăzut de grăsimi este util pentru el.
Copilul este dat de până la 100 de grame de carne în fiecare zi. Ocazional, se poate înlocui cârnații (lapte cârnați sau mezeluri dieta saraca in grasimi fierte).
Sfat: Este mai bine pentru a da cârnații cu o notă „pentru copii“, deoarece acestea conțin un minim de aditivi alimentari dăunătoare, compoziția lor este controlată mai strict.
Grăsimile găsite în pește, ușor de digerat, contin aminoacizi speciale necesare pentru formarea sistemului vascular, oferind puterea creierului. Consumul regulat de pește este necesară pentru dezvoltarea vorbirii, memoriei și a altor capacități mentale. Copilul este necesar pentru a da 30-40 g de pește pe zi. Se recomandă să se dea mare sau soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește râu (cod, merluciu, crap).
Peste prajit sau fierte, chiftele fierte sau supe de pește. Este imposibil să se dea o, conserve de pește și icre afumat (este un alimente bogate in calorii care pot provoca alergii). Poti da copilului tau înmuiate hering scăzut de grăsime. Peștii ar trebui să fie bine curățate de oase.
Legume și ierburi
Legume alimente - este principala sursă de vitamine. În 2 ani în dieta unui copil ar trebui să includă nu numai piureuri de legume, dar și bucăți tăiate de legume fierte și salate de legume. fel de mâncare foarte sănătos de spanac. Mâncărurile de legume este necesar pentru a adăuga patrunjel proaspat, ceapa verde, unele usturoi. Acest lucru ajută pentru a genera un gust. Fibre care se găsesc în produsele alimentare de plante, este esențială pentru funcționarea normală a intestinelor, prevenind constipatia.
Fructe și fructe de pădure
De doi ani copilul trebuie să mănânce în fiecare zi de 100-150 g de fructe si boabe. Acestea trebuie să fie curățate de piele și oase, astfel încât copilul să nu se îneca. mere sau pere felie copii mari dinți roadere. Copii dragoste banane, prune. Fructele citrice sunt foarte utile, dar ele trebuie administrat cu precauție, deoarece copiii sunt adesea alergic la ele. Acest lucru este valabil și pentru căpșuni și zmeură.
Este necesar să se ia în considerare: Unele fructe si boabe (pere, coacaze negre, afine) repara intestine. În cazul în care un copil de multe ori constipație, cel mai bine este să-l ofere kiwi, cireșe, prune, caise.
Copiii de până la 1,5 ani sunt, de obicei clarificate suc. C 2 ani se poate administra sucuri naturale cu pulpă (150 ml pe zi). Acest lucru va ajuta la stimularea intestinelor.
Porridge și paste făinoase
Pentru funcționarea normală a intestinelor copilul trebuie să mănânce hrișcă, ovăz, orez și alte cereale, deoarece acestea sunt bogate în proteine, conține micro și macronutrienți esențiale, vitamine. Pasta este preparată ca garnitura sau adăugat la supe (până la 50 g pe zi).
Zahăr și dulciuri
Nu este recomandat să se complacă copilului dulciuri. El poate dezvolta un gust pentru produsele alimentare îndulcite. Acest lucru este rău pentru apetitul. metabolismul. Zaharurile nu ar trebui să fie mai mare de 40 g în dieta (având în vedere faptul că aceasta este conținută în sucurile cu zahăr, gem). Uneori se poate trata jeleu copil sau pastile. Ciocolata este adesea reacție alergică a unui copil. În plus, excită sistemul nervos.