Deși copilul este gata pentru a fi fericit să stau cu părinții lor, la masa de cină, acest lucru nu înseamnă că dieta unui copil în 2 ani trebuie să fie identic cu regimul alimentar al unui adult. Excepția este atunci când familia menține un stil de viață sănătos, iar în meniul tuturor membrilor supușilor sunt prezente numai produse utile. Cu toate acestea, conceptul de oameni „o alimentație sănătoasă“ poate fi văzut în diferite moduri. De exemplu, în familiile vegetarieni priva în mod deliberat un copil de carne sau alte produse de origine animală.
Adepții dietei crudități alcătuiesc meniul, astfel încât fructele este ocupat de 50% până la 70% din cantitatea totală de alimente consumate. Beneficiile unor astfel de sisteme de putere este discutabil pentru un organism în creștere. Nu mai puțin dăunătoare pentru sănătatea creaturi mici pot afecta bunica hrănitoare supa cu plăcinte și cartofi înăbușite cu coaste grase. Ca părinți tineri să organizeze un copil de alimente de doi ani de dragul lui?
Elimină produsele nocive
- Afumat puternic prăjit și alimente picante, produse de „fast-food“;
- Fructe de mare, poate provoca reacții alergice (creveți, crabi, midii, caviar roșu și negru);
- ciuperci;
- soiuri grase de carne (miel, porc, rațe și gâște);
- NEADAPTAT de lapte pentru sugari;
- Struguri și pepene galben, flatulență și creșterea încalcă funcția pancreatică;
- Dulciuri (prăjituri, bomboane, înghețată, ciocolată, produse de patiserie, shortbread sau produse de patiserie);
- Miere (pentru copii care sunt predispuse la alergii);
- apă carbonatată;
- Paste și salamuri (cel puțin, pentru a da copilul lor poate fi o excepție).
De asemenea, ține cont de caracteristicile individuale ale corpului copilului dumneavoastră. Nu este necesar să se chestii copilul, astfel încât este util, în cazul în care are o intoleranță naturală la un anumit produs.
Principalele componente ale dietei unui copil de 2 ani
Rata zilnică de produse care ar trebui să primească copilul în vârstă de 2 ani, ar trebui să fie distribuite la 4-5 administrare. la această vârstă meniul tipic copil arată astfel:
- Micul dejun: lapte terci + pâine cu unt și brânză + ceai / cacao cu lapte.
- Masa de prânz (poate fi combinat cu primul): fructe proaspete + suc.
- Masa de prânz ar trebui să includă 3 mese
- prima - supa / supa + pâine;
- în al doilea rând - preparate din carne / ficat / pește + garnitura de legume / salata / terci;
- + Desert compot / ceai.
- Snack: Branza de vaci caserolă / prăjituri cu brânză / fructe budinca de jeleu + / compot / lapte.
- Cina: omleta / legume tocană de iaurt + / lapte fermentat coapte / ceai.
Se crede că masa cea mai nutritive ar trebui să fie masa de prânz, în timp ce primul mic dejun și cină ar trebui să fie aproximativ egal în calorii. Masa de prânz și ceai după-amiază servi ca gustări. Ce să se hrănească copilul în 2 ani, spune tabelul de mai jos:
Mai ales în pregătirea și administrarea meniului copil
- ?? fierte, fierte sau legume fierte nu pot acum pisa într-un piure (excepție este piure de cartofi) - un copil poate mesteca deja bucăți de alimente.
- Legumele și fructele pot fi hrănite salate proaspete, cum ar fi morcov + mere, castraveti + varza + ulei de măsline.
- Pentru a umple unele salate de legume poate fi scăzut de grăsime smântână. O cantitate mică a fost adăugat la salate nuci si prune pre-aburit.
- Legumele sunt de asemenea aliniate in tocane, supe sau includ umplute carne tocată.
- ?? Copilul poate fi dat întregi sau bucăți de fructe și fructe de pădure proaspete, precum și găluște Sculpt tocat cu ei, și le include în terci de cereale și brânză caserole, budinci.
- Fructe coapte cu zahar, va fi un desert minunat pentru un dinte dulce.
- Uruială, făină de ovăz (cu lapte sau caise uscate), orez, grâu, hrișcă - este faptul că copilul trebuie să primească o bază de zi cu zi. Kashi adauga unt sau sos turnat peste carne. Evitati consumul de faina de orz.
- Cook, terci sfărâmicios și vâscos (ia 3-3,5 ori volumul de cereale pentru acest fluid).
- cereale pe bază pot fi gătite chiftele, chiftele, caserole.
- Complement terci gata cu boabe și fructe proaspete sau fierte sau ușor aromate cu miere.
- ?? Până la 150 ml de supă sau borș pentru masa de prânz este norma pentru firimiturile de la vârsta de 2 ani.
- Primele feluri de mâncare sunt fierte in supa de carne. Carne selectat soiuri de scăzut de grăsime. De preferință, primul grăsime scurs, apoi se fierbe carnea la foc mic, eliminând în mod continuu spumă.
- Piper, frunze de dafin și pasta de tomate ar trebui să fie excluse.
- ?? soiuri de carne macră includ burgeri, chiftele, sarmale leneș, găluște supa, cartofi și carne sau budinca de carne, tocană de carne, tocană de legume, souffle și o supă (tocat bucata fiarta prin storcător).
- 210 g de pește - rata săptămânală pentru un copil în vârstă de 2 ani, care ar trebui să fie împărțită în 2-3 doze pentru întreaga săptămână.
- Este necesar să se acorde prioritate să se aplece păstrăv alb și pește de mare: merluciu, ton, Pollock, macrou, cod.
- Următoarele feluri de mâncare sunt preparate din pește: chiftele, chiftele, pește la cuptor, servit cu garnitură de orez și legume proaspete.
- Produsul este bogat in proteine digerabile, cu hematopoieza și ajută la digestie.
- ?? Dieta copilului includ ficat sub formă de particule cu cereale sau legume fierte, și clătite din ficat fiert.
- Feluri de mâncare dintr-un meniu de doi ani copilul (supe, garnituri de legume) este permis să completeze marar, patrunjel, salata verde si telina într-o cantitate mică.
- ?? grâu și pâine de secară în meniul unui copil în 2 ani ar trebui să fie prezente pe o bază de zi cu zi.
- ?? În loc de pâine proaspătă poate fi oferit biscuiți și pâine prăjită pentru supa.
- ?? fasole și mazăre fierte este de dorit pentru a curăța shkurochek pentru a preveni flatulență în copil.
- Fasole adăugate la supa, serveste ca garnitura sau adăugată vinegreta.
- Pe baza supa proaspete sau uscate de mazăre sau de must fiert, lapte și smântână îmbrăcat cu ulei și adus la o stare omogenă. mazare fierte intregi stropite cu garnituri de legume.
- ?? norma de lapte consumat de copil de 2 ani, o zi - 600 ml (200 ml de ele - iaurt).
- Nu neglija necesitatea de a se fierbe din nou și se scurge laptele înainte de consum.
- Lapte de cacao pe bază fierte, supe si cereale lactate.
- Mai bine nu dau lapte, acrit la domiciliu. astfel încât să nu perturbe procesul normal digestiv al copilului.
- Brânză a da copilul mai des pentru micul dejun, după felul principal cu pâine, unse cu unt.
Pui sau ouă de prepeliță
- Un produs cu doză unică este de ½ sau 1 pui ou de prepelita. Săptămâna a permis introducerea unui ouă dieta copilului 2-3.
- Ouăle nu dau copiilor prime. Ei găti un fiert tare sau fierte sub forma unui omletă.
- De înaltă calitate telemea proaspătă (9% grăsime) cu smântână scăzut de grăsimi și zahăr pentru o gustare de după-amiază sau o cină.
- Cottage cașul cuprinde grișul caserolă (stafide s fierte, fructe uscate sau proaspete boabe), prăjituri cu brânză, clătite sau găluște.
- smântână și gem de casă unse cu brânză prăjituri și clătite; a adăugat, de asemenea, la supe și borș.
- iaurt buvabilă este de preferat să se pregătească propriile lor mese bazate pe aperitive speciale.
- Iaurt și lapte fermentat la cuptor, nu ar trebui să fie conținut prea scăzut de grăsime.
- bezele calitative, jeleuri și bomboane - acele dulciuri pe care le puteți răsfăța ocazional copii la 2 ani.
- biscuiți Cimbru poate fi administrat la un copil în ceai de după-amiază.
- În plus față de lapte și produse lactate băuturi, copiii primesc un ceai negru și verde naturale fără arome, băuturi din fructe, fructe și jeleu de coacăze și suc.
- Compot de fructe uscate este mai bine pentru a găti, ocazional, de la șolduri.
- Alegeți din sucuri de mere, mere-struguri, caise, piersici, cireșe, prune.
Probabil că fiecare femeie se confruntă cu problema excesului de greutate? La urma urmei, uneori, nu este ușor să-și piardă în greutate să se uite partea subțire și frumos, curat sau de stomac. Dietele nu funcționează, du-te la sala de sport nu vânează sau nu aduce rezultate concrete.
În timpul sărbătorilor, atunci când familia vine împreună, tentația de a hrăni copilul, introducând numai hrana pentru adulți cu o masă comună. Ce se poate da un copil de la 1 la 3 ani din meniul festiv, și ce produse și alimente el nu a avut niciodată vârstă? Ce ar trebui să fie evitate în alimentația copiilor, și după 3 ani? Sfaturi pentru mame. și de ce, de fapt, imposibil să pescuiască până la trei ani, iar după trei ciuperci nu se poate? Nimic nu se explică, doar o listă.
Timp de doi ani într-un copil erupe de până la 20 de dinți de lapte. Acest lucru înseamnă că el poate să mănânce furaje grosiere solide și mai mult. Este util nu numai pentru dezvoltarea mușchilor masticatori, dar, de asemenea, pentru peristaltismului intestinal, care începe să se digera alimente.