10 motive să înoate
- Do înotători au scăzut în mod semnificativ riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala.
- În Japonia, înot este un subiect obligatoriu pentru copii.
- O persoană cufundat în apă se simte 90% mai ușoare. Acest lucru permite sistemului musculo-scheletic pentru a descărca, care îmbunătățește postura. Nu e de mirare după leziuni și probleme cu coloana vertebrala, se recomandă să se angajeze în înot.
- Cercetatorii au descoperit ca, chiar si o sesiune de zi cu zi de 30 de minute în înot creșterea libidoului la bărbați și femei.
- Nou-nascutii pot învăța să înoate în a treia săptămână de viață. Dar, după trei luni, copilul isi pierde capacitatea de a pluti pe apă.
- practica regulata de înot la copii crește cantitatea de memorie pe termen scurt.
- Înot, cum ar fi schi fond, trenurile absolut toate grupele musculare.
- Înot este mult mai eficientă decât diferitele tipuri de fitness în lupta împotriva excesului de greutate. Înot crawl formează o talie subțire și un bras de înot de 30 de minute pot arde mai mult de 360 de calorii. Astfel, consumul de energie depinde de distanța de înot și cursa de putere.
- Chiar și un minut, temperatura apei a avut loc la 20 de grade, va spori nivelul de hemoglobină din sânge. O baie în apă rece îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi și în creier și încetinește procesul de senescenta celulara.
Psihologii au dovedit că de înot ajuta nu numai fizic, ci și dezvoltarea psihologică. Înot dezvoltă angajament, determinare, curaj, perseverenta si auto-control.
Aflați mai multe despre beneficiile de înot, puteți citi acest articol.