Principalele sarcini de fizioterapie (terapie fizica) - reducerea durerii și eliminarea simptomelor genunchiului artroza articulare de 2 grade. complex de gimnastică îmbunătățește starea generală a persoanei, creșterea rezistenței osului și a sistemului cardiovascular. Principalul criteriu pentru gimnastica cu osteoartrita a genunchiului este un complex de exerciții de coordonare cu un instructor cu experiență sau reumatolog participarea.
Care sunt beneficiile fizioterapie
Intensitatea recuperării în osteoartritei de gradul 2 genunchi depinde de exerciții bine alese și determinarea pacientului. Genunchi revine rapid la normal, în cazul în care terapia fizică combinată cu un curs de fizioterapie, electroforeză, terapie nămol și hirudoterapia. Pregătirea fizică pentru genunchi - este un instrument indispensabil care oferă zona afectată următoarele efecte:
- reduce durerea;
- a crescut spațiu comun;
- îmbunătățirea circulației sanguine;
- Aceasta ajută la întărirea mușchilor;
- corectează tulburările spinării;
- Aceasta îmbunătățește funcția sistemului respirator.
Fizioterapie cu beneficii osteoartrita, atunci când se ocupă cu ea în mod regulat. În acest caz, funcția de genunchi recuperat rapid chiar și cu 2 grade ale bolii. Trace boala nu are loc, dar progresul nu va fi exact. Pacientul nu numai pentru a evita o intervenție chirurgicală sau de invaliditate, dar, de asemenea, să se întoarcă pe deplin în ritmul obișnuit al vieții.
Reguli pentru a face LFK
Efectuarea tratamentului cu exercitarea in osteoartrita de 2 grade (gonartroza), trebuie să rămânem la regulile, ceea ce va face pentru tine o terapie exercițiu plăcut, procedură eficientă, în condiții de siguranță:
- Observați echilibrul dintre stres intens asupra articulatiilor si restul timpului. Pentru regenerarea cartilajului a fost un succes, trebuie să se odihnească genunchiul la fiecare 5-6 ore.
- exerciții eficiente vor fi, daca faci efort fizic timp de 30-40 de minute pe zi, dar nu într-un rând și separate prin perioade de timp de 10 minute.
- Mișcarea primelor lecții urmează lent, crescând treptat amplitudinea.
- LFK efectua de 3 ori pe zi, timp de 4-6 repetari pentru fiecare exercitiu.
- Efectuarea de terapie fizică cu artroza de 2 grade, pentru a evita o presiune puternică asupra articulației genunchiului, nu ignora durerea, efectuați mișcări blânde.
- După completarea unui set de 10 minute de exerciții pentru genunchi, relaxați-vă, întinde picioarele, culcă-te pentru câteva minute înapoi.
Un set de exerciții cu osteoartrita a genunchiului 2 grade
Terapia Exercitarea previne dezvoltarea de complicații ale genunchiului osteoartrita comune și ajută la restabilirea activității în comun, prevenind deformarea oaselor. Programul de exerciții terapeutice include o serie de activități. Aceste probleme sunt rezolvate de gimnastică, care, în diferite poziții ale corpului, formarea formatorilor speciale și de reabilitare a apei.
Cand artrita a genunchiului biciclete exercițiu util, Hațhayoga, pilates, cursuri în mișcări micro. Doar încărcare trebuie să fie minimă, sub supravegherea unui instructor cu experiență. Dezvoltarea mușchilor genunchiului degradant cu ușurință folosind Steppere, care sunt instalate în centrele ortopedice. Principiul muncii lor - este o imitație de mers pe jos, în care, dacă este necesar, se aplică o sarcină suplimentară.
Culcat pe spate
- Intinde picioarele, îndoiți genunchiul drept și ridicați piciorul drept, să păstreze piciorul 5-7 secunde, mai mici la poziția de pornire. Se repetă același picior stâng.
- Bend un picior de la genunchi strânge maxim abdomen, țineți apăsat timp de 5-7 secunde, apoi coborâți la primul etaj la picior, și apoi - (mișcarea de alunecare) a genunchiului. Se repetă aceeași mișcare cu celălalt picior.
- 2 genunchi artroza mișcări foarte eficiente picior de studii care mimează ciclism fază activă alternanță cu o perioadă de repaus de câteva secunde.
- Pentru relaxare a genunchiului îndoiți ambele picioare, încercând să atingă tocuri la fese. Fix pentru scurt timp în această poziție, apoi să ia poziția de pornire, relaxați-vă.
- Îndreptați ambele picioare si ridica pana la 15 de grade, face mișcările, care imită foarfece atunci când picioarele cresc alternativ în sus și în jos cad.
- Ridica un picior îndreptat de la articulația genunchiului de la podea până la 30 de grade, țineți câteva secunde, asigurându-vă că mușchii fesieri au fost prinse. mușchii picioarelor sunt întinse la maximum, corpul este presat pe podea. Încearcă să respire. Coborâți încet piciorul, și apoi face același lucru cu celălalt picior.
- Numărul 1 Exercițiul urmează într-un ritm rapid, menținând piciorul timp de 1-2 secunde. Acest lucru va permite artroze de 2 grade pentru a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul genunchiului afectat.
- Ridicați brațele și picioarele de podea îndreptat. Țineți-le timp de 30 de secunde, apoi reveniți încet la poziția inițială. Pentru a întări mușchii articulației genunchiului, ceea ce complică sarcina. Încet stau împreună sau în afară a ridicat brațele și picioarele.
- Bend un picior la un unghi drept, ridicați de pe podea și de blocare timp de 30 de secunde. Partea din spate nu ar trebui să se deformeze, iar abdomenul ferm pe podea. Coborâți încet restul piciorului și de a face același lucru cu celălalt picior.
- Urmați №4 exercițiu într-un ritm rapid, dar mișcările trebuie să fie netedă, și intervalele între repetiții - nu mai puțin de 2 secunde.
- Apucați partea din spate a scaunului, se ridice pe vârfuri, așteptați 1 minut. După câteva repetiții și odihniți-vă din nou, faceți exercițiul într-o formă mai dinamică. articulațiilor genunchiului ar trebui să se întindă și să păstreze drept.
- În picioare lângă partea din spate a scaunului, se lasa pe spate pe călcâie, repara timp de 1 minut. Repetați exercițiul într-o formă mai dinamică.
- Efectuați o tranziție lină de la călcâi până-n picioare, în picioare lângă partea din spate a scaunului. Artroza de 2 grade acest exercițiu stimulează circulația sângelui în articulația genunchiului.
- Apucați partea din spate a scaunului cu ambele mâini. Pune deoparte piciorul drept la un moment dat. Mișcările trebuie să fie lent posibil la genunchi mușchii comune mai puternic.
- Întoarceți lateral la partea din spate a scaunului, țineți-l cu o singură mână. Urmați leagăne alternativ spate și picioare drepte.
Așezat pe un scaun
- Urmează gimnastica, așezat pe un scaun cu spatele erect. Pune-ți mâinile pe genunchi și poți rezolva problemele. Încordată și relaxați-vă mușchii șold și genunchi articulațiilor trebuie să rămână nemișcat.
- Poziția inițială este aceeași. Mâinile pe exploatație la șezutul scaunului. Ridica picioarele îndreptate, răspândit în direcții diferite, și apoi din nou aduse împreună și apoi mai mici la poziția de pornire.
- Într-o poziție de relaxare îndreptați ambele picioare, mâini încerca să atingă podeaua fără a îndoi genunchiul.
- La rândul său, îndoiți genunchii și se îndrepta de fiecare picior, un picior de fixare îndreptat timp de câteva secunde.
- În aceeași poziție, strângeți pe rând la burta primul un picior, apoi celălalt, îndoire la genunchi.
- Pune ambele picioare pe podea, apoi le răspândească în direcția lățimii piciorului, se ridice de pe scaun, cu brațele afară. După 2-3 secunde pentru a reveni la poziția inițială.
LFC în apă
Când artroza genunchiului de 2 grade in gimnastica in apa este un înlocuitor complet de exerciții terapeutice. Atunci când se utilizează acest design unic, ia în considerare specificul impactului asupra mediului de apă asupra organismului uman, deoarece presiunea hidrostatică accelerează circulația sângelui la nivelul articulațiilor, îmbunătățirea metabolismului. Artroza grad 2 lecții în piscina sunt afișate persoanelor care sunt in durere, face gimnastica in conditii normale. Iată câteva exerciții:
- Încet plimbare pe fundul piscinei, îndoind articulațiilor genunchiului 3-5 minute.
- îndoire Alternativ spate, încercați să atingeți tocuri fese.
- merge încet prin piscina, face parțiale abdomene (până la 30 de ori), o ședere persoană în apă.
- Swim orice stil si pentru a maximiza angajeze picioare.
Contraindicații
Terapia Exercitarea in osteoartrita a genunchiului ar trebui să fie efectuate strict în remisie. În cazul în care pacientul a agravarea bolii, apoi de la orice sarcină pe genunchi trebuie aruncată. Fizioterapie artroza are gradul 2, și contraindicații:
- boli cronice acute;
- leziuni grave;
- fluxul sanguin cerebral și coronarian;
- febră;
- sângerare;
- umflarea articulației genunchiului;
- boli cardiovasculare severe;
- perioada postoperatorie;
- orice hernie.
În plus față de contraindicațiile interzise orice mișcare care provoacă o durere ascuțită, este interzisă puternic ghemuit o mulțime de mers pe jos, fac exercițiile în rafale și le aplică acestora o mulțime de efort în osteoartrita a genunchiului. În cazul în care pacientul terapie fizică sa deteriorat orice boală cronică, este necesar să se renunțe la cel puțin o săptămână pentru a efectua exerciții.
Cum de a diminua durerea la nivelul articulațiilor genunchiului - Musulmani Dzhamaldinov
Exerciții Sergeya Bubnovskogo
gimnastică medicală doctor Evdokimenko
Opinii ale rezultatelor
Olga, 52 de ani: - Am articulațiilor genunchiului dureau, astfel încât ea nu putea să meargă pe scări și, în general, greu de mutat. Medicul a sfătuit să trateze boala de mers pe jos pe genunchi. La început, ea ar putea face doar 3-4 pas - a fost extraordinar de dureros, dar, treptat, durerea a dispărut, iar acum se completează până la 400 de pași. Despre dureri articulare uitate.
Oleg, în vârstă de 43 de ani: - artroze Earned articulației genunchiului, care lucrează la mina. In plus fata de medicamente, un medic desemnat să se supună terapie fizică în apă. La început am fost sceptic in privinta acestei proceduri, dar atitudinea sa schimbat după prima vizită, imediat ce fondul de durere a început să dispară.
Natalia, 64 de ani: - tratate cu osteoartrita propriile rețete acasă populare, dar o îmbunătățire semnificativă a fost abia după când am început să fac exerciții simple pentru a articulațiilor genunchiului. Le-am găsit pe spațiul de internet și de zi cu zi angajate în 30 de minute: pur și simplu a ridicat și picioarele flexate, culcat pe spate. Durerea plecat după o săptămână de cursuri regulate.