„Teoria și tehnica de pregătire fizică, antrenament sportiv, îmbunătățirea și pregătire fizică de adaptare“
Educație Fizică Profesor
MBOU «Scoala №47» Kazan
Conceptele de bază ale teoriei educației fizice sunt:
1) educație fizică;
2) antrenament fizic;
3) dezvoltarea fizică;
4) îmbunătățirea fizică;
Scopul educației fizice este de a optimiza dezvoltarea fizică a omului, toate-a rundă de îmbunătățire a calităților fizice specifice pentru fiecare, și capacitățile legate în unitate cu educarea calităților spirituale și morale.
Pentru a rezolva problema de optimizare a dezvoltării fizice a persoanei ar trebui să se asigure că:
- dezvoltarea optimă a calităților fizice;
-consolidarea și menținerea sănătății, precum și de întărire a corpului;
-îmbunătățirea fizicul și funcțiile de dezvoltare armonioase;
- perene menținerea eficienței globale ridicate;
Pentru a obține cele mai bune rezultate din activitățile sportive au nevoie de sport de formare, care vizează atingerea maxim posibil pentru nivelul sportivului de pregătire, care include o pregătire teoretică, tehnică, fizică, tactică și psihologică, timp în care a rezolvat problema de bază:
1) dezvoltarea de tehnici și tactici alese disciplină sportivă;
2) îmbunătățirea abilităților motorii și de a crește capacitatea sistemelor funcționale;
3) Dezvoltarea calităților volitive și morale necesare;
4) asigurarea nivelului necesar de pregătire psihologică specială;
5) dobândirea de cunoștințe teoretice și experiență practică necesară pentru formarea de succes și activitatea competitivă.
Principalele mijloace de pregătire sportivă sunt exerciții care pot fi împărțite în trei grupe de exerciții: sorevnonovatelnye, special preparate, obschepodgotovitelnye.
Două grupuri mari de metode sunt utilizate în procesul de instruire sport:
1) obshchepedagogicheskoj care includ metode verbale și vizuale;
2) practică, metoda care cuprinde exerciții strict reglementate, jocuri și metoda competitivă. Există două grupuri principale de metode
a) nepreryvnye- această pregătire specială rezistenta la activitatea înaltă a mediului și, cum ar fi canotaj distanta 5.000 și 10.000 de metri, care rulează la o distanță de 5.000 și 10.000 de metri, cu o uniformă și intensitate variabilă;
b) intervalnye- efectuează o serie de exerciții și aceleași lungimi diferite, cu o intensitate constantă și variabilă. De exemplu: Rularea 10 * 400 m, 10 m * 1000, patinaj, care rulează, etc sprint
Principalele partide sunt de formare de sport
1) sport și dezvoltarea tehnică a acestui echipament sportiv sportiv podgotovka-;
2) sport și podgotovka- tactică studiul prevederilor generale ale sportului tactici, nivelul de pregătire tactică un atlet sau echipa aleasă.
pregătire tactică, de asemenea, asociat cu utilizarea de o varietate de tehnici, metodele de punere în aplicare a acestora, alegerea, tactici ofensive defensive, și formele sale contraatac (individuale, de grup sau de echipă).
Cel mai important principiu al educației fizice se îmbunătățește orientarea. Educația fizică ar trebui să promoveze sănătatea. Pentru educația fizică a avut un impact pozitiv asupra sănătății umane, este necesar să se respecte anumite reguli:
1) activitatea fizică necesară să fie planificate în conformitate cu posibilitățile umane;
2) mijloacele și metodele de educație fizică ar trebui aplicate doar celor care au o justificare științifică pentru valoarea lor de agrement;
3) în timpul utilizării tuturor formelor de pregătire fizică este necesară pentru a asigura regularitatea și unitatea de control medical, pedagogic și auto-control.
Recreere, sănătate și exercita efectul de a exercita asupra organismului devine mai eficient în cazul în care sunt combinate în mod corespunzător cu mijloace de temperare sub formă de tratare a apei, băi solare și de aer și masaj.
Sistemul de îmbunătățire a formării fizice emit direcție: agrement reabilitare ozdorovitelno-, ozdorovitelno-, sport și reabilitare.
Cultura fizică de agrement și de agrement este o odihnă, recuperare prin educație fizică. Cum ar fi exerciții fizice, jocuri în aer liber și sportive, drumeții, vânătoare, sport - sport de divertisment. Principalele tipuri sunt turismul de agrement fizice (mersul pe jos, apă, ciclism), drumeții și schi fond, înot, volei diverse juca în masă, tenis, badminton, etc.
antrenament fizic de reabilitare Ozdorovitelno- - este direcționată în mod specific de a utiliza exercițiu ca un mijloc de tratare a bolilor și restabilirea funcțiilor organismului. Direcția de reabilitare Ozdorovitelno- în țara noastră este reprezentată în principal de trei forme:
1) grup LFK la clinici, spitale;
2) grupuri sanitare în grupuri de pregătire fizică;
3) activitate independentă;
Ca parte a terapiei exercitiu este utilizat pe scara larga gimnastica medicala, mersul pe jos dozat, de funcționare, etc.
Clasele sunt deținute în programe special dezvoltate sub îndrumarea formatorilor și supravegherea unui medic.
Un rol important în formarea unui sportiv de joc sport și antrenament fizic de reabilitare. Acesta are drept scop de a restabili organismul după perioade lungi de presiuni de formare și competitive intense, mai ales în urma leziunilor sportive.
Procesul de învățământ cu studenții care au o scutire de exerciții practice pentru o lungă perioadă de timp, se realizează pe curriculum-ului, care include trei module: învățământ, valeometrichesky și practic.
Modulul educațional al programului, elevii dobândi cunoștințe.
În modul, elevii valeometricheskom programul grafic, folosind cele mai noi tehnologii, pentru a primi o idee a nivelului lor de sănătate existente și dinamica stării de sănătate sub influența punerea în aplicare a propriului său program de recuperare.
În program individual module- practice de recuperare în clasă pentru educație fizică de adaptare.
În plus față de exercițiu de monitorizare medicală, este responsabilitatea dumneavoastră de a monitoriza sanatatea lor, toleranța la efort cu ajutorul intrărilor zilnice în jurnalul de auto-control, care înregistrează starea de sănătate, starea de spirit, poftei de mâncare, somn, munca grea, dorința de a-și exercita. durere, puls, respirație, tensiune arterială, greutatea corporală, testele de control.
Păstrarea un jurnal de auto-control permite de a practica cu regularitate a monitoriza eșecurile sănătății, dezvoltarea fizică, impactul asupra corpului de exercițiu.
Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note
Rezumatul lecției integrate științelor naturii și al pregătirii fizice adaptive în clasa a 10-a pentru elevii cu dizabilități multiple pe tema: „Activitatea mușchilor. oboseală fizică "
Vreau să vă dau un rezumat al lecției integrate științelor naturii și al pregătirii fizice adaptive în clasa a 10-a. Tema acestei lecții: „Activitatea mușchilor de epuizare fizică.“. Lecția calc.
Prezentarea la lecția integrată de note de curs de științe naturale și pregătire fizică de adaptare în 10 clasa pe tema: „mușchi de lucru. oboseală fizică "
Aici este un rezumat al unei prezentări la lecția integrată a științelor naturii și al pregătirii fizice adaptive în clasa a 10-a pentru copii cu dizabilități pe tema „Locuri de munca muschii. Def.
După cum arată practica de activități de certificare în rândul cadrelor didactice, cele mai frecvente dificultăți ridică semne de întrebare în ceea ce privește proprietatea asupra unui aparat conceptual special al câmpului științific“.
„Teoria și tehnica de pregătire fizică, antrenament sportiv, îmbunătățirea și pregătire fizică de adaptare“
Programul pentru instituțiile de cultură fizică și sport adaptive de adaptare; sport pentru tineret și școli adaptive; departamente și grupuri de sport adaptive în instituțiile de arr suplimentare.
instrucțiuni metodice pentru lucrul independent, elaborat în conformitate cu programul de lucru al modulului profesionale 03 Sprijin metodica procesului educațional, MDK.0 interdisciplinare.
instrucțiuni metodice la PM.01.01 de muncă independentă. Predarea în activități sportive și de agrement T.1.1. TEORIE ȘI METODE DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT.
Programul educațional suplimentar de cultură fizică și sport orientare „Tenis de masă (Adaptive cultură fizică“)
Suplimentar program educativ program de dezvoltare mai general al culturii fizice și a orientării sportive „Tenis de masă (Adaptive cultură fizică“).