Salutări, prieteni. Sunteți Yuri Okunev.
De unde provine energia?
Marea majoritate a celor intrați foodists prime, după practicarea acestui sistem de putere, la un moment dat se confruntă cu o problemă - o scădere accentuată a greutății și slăbiciune. Mai mult decât atât, slăbiciunea poate fi suficient de puternic pentru a interfera cu activitățile zilnice. Care este motivul? meniu care conține verdeață suficient, nuci și semințe, uleiuri Cel mai adesea echilibrat în mod necorespunzător. Despre raportul dorit de componente am menționat aici. Și eu spun din nou un pic mai târziu.
Nu uita că energia în organism este sintetizat nu numai din alimente. Ea intră, de asemenea, prin ochii și pielea. În vreme însorită, cu o lungă ședere în aer deschis corpul uman este capabil de a sintetiza proteine. Acesta este motivul pentru alimente proaspete este mult mai ușor de a practica in vara, atunci când mai puțini oameni care au nevoie de hrană.
Ce se poate face cu foamea?
Dacă vom mânca alimente gătite, digestia sa ia aproape 80% din energia corpului, în digestia alimentelor sub formă brută de energie este necesară nu mai mult de 10%. După cum puteți vedea, diferența este enormă.
Cum este procesul de digestie? Aici trebuie să ne întoarcem la teoria profesorului Ugolev: hrana vie în stomac este afectată de procesul de autoliză (capabil de a „digera“ ea însăși), din cauza proteaze.
Îi explic că este clar. Dacă vom mânca o bucată de mere sau de pere, corpul nostru elibereaza o cantitate foarte mică de enzime, doar pentru a începe procesul. În continuare digestie are loc prin enzimele conținute în cele mai pere, în care, cu creșterea vitezei este - mai multe enzime compensate, cu atât mai repede alimentele sunt digerate.
Prin urmare, după câteva minute după ce am mâncat pere, din nou, ne simțim un sentiment de foame. În acest caz, sentimentul de foame este falsă, deoarece corpul nostru a primit deja substanțele nutritive din plin și continuă să ceară mâncare doar din obișnuință.
Apropo, acest proces este bine descris în detaliu în cartea Sebastyanovicha „De ce vaci prădători.“ Dacă nu ați citit, am recomandăm să citiți necesar.
Pot să mănânc de multe ori?
Multe dintre învățăturile dietei alimentare crude, pentru a permite urmașilor lor să mănânce des și puțin, aproape în fiecare jumătate de oră. Aceasta este o teorie greșită.
După mesele principale, corpul nostru nu mai are nevoie de hrană este. Și dacă vom încerca din nou într-o jumătate de oră pentru a mânca ceva dintr-un fals sentiment de foame, apoi urmați mâncarea începe să putrezească. Ca urmare, în intestine începe să se dezvolte microflorei putrezită.
De aceea, este important să se acorde o atenție la cantitatea de alimente consumate în fiecare zi și să mențină un interval de cel puțin 4 ore între doze - educa corpul tau. De-a lungul timpului, dupa 2-3 luni, organismul se va obișnui și va cere de multe ori este, în schimb, un sentiment de ușurință și plin de energie.
Atunci când nu există nici un soare
În România, cea mai mare parte a anului (200 de zile) ale soarelui pe cer este practic invizibil. Acest lucru complică foarte mult producerea unei proteine de către organism și pune unele dificultăți înainte de orice foodists prime, nu numai pentru incepatori.
Unele foodists prime scape din această situație de nomazi: în timpul iernii lăsați să trăiască în țările calde, cu o abundență de soare și fructe, în întoarcerea de vară în România. Dar o astfel de soluție nu este acceptabilă pentru toți Rumyniyanam, și nu patriotic este un fel.
Marwa Ohanyan includ
- În perioada de toamnă-iarnă asigurați-vă că pentru a mânca produse lactate și ouă nefertilizate de acasă. Atunci când organismul este în mare nevoie de aminoacizi, și să le ia nicăieri, că „este mai bine să mănânce gălbenuș de ou, decât să fie bolnav“ - spune Marwa.
- În sezonul rece, este de asemenea necesar să mănânce aburit la o temperatură nu mai mare de patruzeci de grade terci de cereale, și toate feluri de mâncare, chiar și fructele de fructe și legume pentru a mânca încălzit ușor.
proteine dăunătoare
Din moment ce vorbim despre produse lactate și cereale, nu poate ignora subiectul controversat al proteinelor conținute în aceste produse.
- Cazeina - găsit în lapte integral. Corpul uman nu este capabil să-l scinda, ca rezultat al acestei proteine înfundă vasele de sânge, ceea ce duce la boli ale sistemului cardiovascular;
- Glutenul - conținut în cele mai multe cereale, nu sunt digerate în organism, formând un puroi si mucus. Se acumuleaza in corp in cantitati mari, date de învățământ sunt cauza multor boli, inclusiv răceli și sezoniere.
Nociv organism dacă produsele utilizate care conțin gluten și cazeină, precum și produse rafinate aplicate nu este mai mică decât cu utilizarea de carne. Ce pot mânca, pentru a evita expunerea la proteinele daunatoare?
Cu cazeină manipula cu ușurință bacteriile acidului lactic. Consumul de chefir de casă, ferment iaurt la domiciliu, precum și smântână și de a reduce pericolul la zero. Cazeina este, de asemenea, lipsit de brânzeturi cheag, dar există o componentă morală - cheagul este extras din stomac de vițel.
Cereala fără gluten este transformată în aminoacizi în timpul germinării (mâncând ei încolțește numai, dar nu și cereale). Două tipuri de cereale - hrișcă și mei - nu conțin gluten, la toate.
Meniul foodists brut în România
Pe baza celor de mai sus, este posibil să se facă un meniu foodists prime brute cu experiența de viață în condiții climatice din România:
- Apa de izvor. Bea înainte de mese. Și între mese, când și cât de mult vrea el.
- legume crude (până la 60% din rația zilnică). Cartofi mânca doar primele 2 luni după recoltare, atunci el va fi impropriu pentru hrană. Da, și este fără gust - cartofi cruzi. Fii atent cu culturile din familia Solanaceae: ardei, vinete, roșii.
- Fructe proaspete (mai puțin de 30%). În timpul iernii pentru a înlocui fructele uscate în cantități foarte mici.
- Verzii (rata de 800 g pe zi) - salată, pătrunjel, țelină, ierburi sălbatice comestibile, toate în cantități mari.
- Nuci și semințe (nu mai mult de 150g pe zi).
- Med.
- Produse lactate - cerute de către organism.
- Aburit terci din hrișcă verde și mei, celelalte cereale - numai forma germinat.
Ce fructe și legume pentru a alege? Pentru tine, si tu sufleur aici - doar corpul tau.
Pentru a rezuma
In zilele noastre, puterea devine una dintre principalele teme. Diferite școli înșiși Argumentand răgușită reciproc cu privire la utilitatea și nocivitatea unui produs. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în primul rând în viața oricărei persoană sănătoasă ar trebui în nici un caz de alimente, și executarea datoriilor, dezvoltarea calităților morale și spirituale, conștientizarea legătură cu universul.
Corpul nostru - doar un instrument pentru înțelegerea lumii. Și este de datoria noastră - pentru a menține corpul curat și sănătos.
În cazul în care pentru sănătate sunt aminoacizi esențiali, și să le ia la condițiile climatice aspre, nu există nici un loc - utilizează aceleași produse lactate nu va fi considerată o greșeală.
În general, produsele alimentare nu joacă un rol important în viața umană. Sunt oameni care merg fără hrană timp de ani de zile. Tastați într-un motor de căutare - solntseedy si afla mai multe despre posibilitățile corpului uman.
Vă doresc succes în auto-dezvoltare și, desigur, de sănătate.
Ne vedem în curând! Yuri Okunev ta.