dieta alimente crude - nu este doar o dieta sau o masă specială. Este o filozofie întreagă. Este imposibil să devină foodists prime timp de două săptămâni sau o lună și apoi să se întoarcă la sistemul obișnuit de alimentare cu energie. Prin alimente crude vin treptat și permanent. Dieta de foodists prime împrumutate de la strămoșii noștri, atunci când au avut încă nici un incendiu, fără plăci sau ustensile, dar au fost în stare să provoace lumea crudă și să supraviețuiască. Care este sensul de alimente crude și care sunt principiile ei?
Principiile de bază ale dietei alimentare crude
- Primul principiu. Interzis orice prelucrare termică a produselor! Acest principiu se bazează pe faptul că, în astfel de enzime de expunere distruse, care sunt implicate în asimilarea alimentelor. Organismul trebuie să lucreze la digestia alimentelor gătite, ceea ce duce la sarcină excesivă pe corpurile lor și uzură prematură. În plus, prelucrarea termică a produselor modifică compoziția chimică a acestora, ceea ce poate afecta negativ organismul. Este de aici și există mai multe boli. Modificări în corpurile se adună, și după 40 de ani, practic nimeni nu se poate lăuda cu o sănătate excelentă.
- Al doilea principiu. Ar trebui să utilizați numai alimente vegetale crude care alcătuiesc regimul alimentar al strămoșilor noștri. Concepția greșită că o persoană trebuie să carne ca sursă de proteine pentru o lungă perioadă de timp, oamenii de știință au risipit în alimente vegetale de proteine nu este mai puțin, și, uneori, mai mult decât un animal. Cu toate acestea, hrana pentru animale în serios și pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, descompunându în stomac și intestine. este, de asemenea, o sursă de diverși paraziți și infecții.
- Al treilea principiu. Chiar și cu dieta alimente crude ar trebui să fie urmat un aliment separat - nu se amestecă într-o singură masă proteine, grăsimi și carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că fiecare produs are nevoie de propriul mediu chimic în stomac. Procedînd împreună, proteine, grăsimi și carbohidrați „dezorieteze“ organism. Începe digestia fiecare tip de alimente la un moment dat, unele produse intra in intestin nedigerate, care amenință o violare a organelor și apariția bolilor.
De asemenea, foodists prime a minimiza consumul de sare și nu se spală mâncarea. Băutură permisă pentru 30 de minute înainte sau 1 oră după masă.
Dieta de foodists prime
La dispoziția dumneavoastră - fructele crude și murate ierburi proaspete și uscate, fructe de padure, legume, ciuperci, uscate fructe uscate într-un mod natural. tot felul de nuci, alge marine, ulei vegetal nerafinat, presat la rece, semințe, semințe germinate de cereale, miere. Bea - apă pură (de preferință structurată sau topi) și sucuri din fructe și legume proaspăt stors.
produse importante în alimente crude
- Primul loc este ocupat de ierburi proaspete - marar, patrunjel, toate tipurile de salata verde, spanac, blaturi verzi de sfecla, morcovi, napi și țelină, măcriș, frunze de urzica si papadie. Mănâncă verdeață în fiecare zi ar trebui să fie în stare proaspătă pe cont propriu, în salate sau ca un smoothie (cocktail-uri de legume cu frunze, cu adaos de alte legume și fructe). Pentru a include verde și cereale încolțite cereale.
- Fructele ocupă locul al doilea în dieta de foodists prime. Numărul lor ar trebui să fie de 40-50% din numărul total de mese zilnice. Dintre toate fructele de pe ultimul loc sunt bananele - acestea conțin cantități mari de amidon, astfel încât să nu abuzeze de ele.
- Al treilea loc este ocupat de legume. In dieta lor foodists prime ar trebui să fie de 20-30%. rădăcinoase (sfeclă, morcovi, napi, etc.) ar trebui să fie o parte mai mică a portii zilnice de legume.
- Nuci, semințe și fructe uscate sunt necesare pentru digestie normală, astfel încât dieta zilnică ar trebui să fie prezentă în foodists prime în valoare de 10% în timpul verii și 15% în timpul iernii.
- În plus, trebuie adăugate meniu foodists prime uleiuri vegetale și miere.
Aspecte pozitive ale dietei alimentare crude
- foodists prime sunt aproape niciodată nu suferă de răceli și virale;
- Pentru sațietății nevoie de alimente mult mai puțin decât în mod tradițional hrăni omul;
- Raw foodists o imunitate ridicată, rezistență, rezistență la condițiile meteorologice severe și a factorilor de mediu nefavorabile;
- Organismul nu pierde energie prin digestia alimentelor trudnousvaivaemoy, prin urmare, are o vigoare ridicata si lucrabilitate excelenta;
- foodists prime nu suferă de tulburări psihice și diferite boli cronice, deoarece acestea au corpul curat și nu infundate toxine;
- De obicei, foodists prime uite 10-20 de ani mai tânăr decât vârsta lui.
Estimată meniu foodists prime
- Dupa trezire: un pahar cu apă.
- Primul mic dejun: o mână de nuci și miere.
- Pranz: în vara - toate fructele proaspete (sub formă de salate și propriile sale), în iarna - fructe uscate, soiuri de iarnă de mere și pere proaspete, fructe de padure decongelate, mere murate.
- Pranz: germinate boabe de cereale (singur sau în salate), orice salate, legume și fructe, cu un ulei vegetal, ierburi, sare și piper (de exemplu, frecat pe un măr și morcov grosier ras, napi sau mere, ceapă și verdeață). Trebuie amintit faptul că, în timpul iernii este mai bine să mănânce „grase“ alimente (de exemplu, avocado), iar vara - apos (de exemplu, pepene verde).
- Cina: orice legume intr-o salata cu verdeață sau separat.
- În timpul nopții: un pahar de apă sau suc de fructe și legume proaspăt stors.
- Gustări: între mese ar trebui să fie structurate pentru a bea apă curată sau zăpadă topită.