In timpul sarcinii, femeile de multe ori incep sa experimenteze pofte puternice pentru dulciuri. Dar mulți sunt preocupați de cât de utile sau nocive pentru organism. , Trebuie să dau seama ce, în general, există dulciuri pentru a răspunde.
alimente dulci există destul de mult. Acestea pot fi împărțite în mai multe grupuri mari:
- produse de patiserie dulci.
- Candy.
- Ciocolata.
- Fructe, bace și legume dulci.
Deloc surprinzător, pofta de dulciuri are loc tocmai în timpul perioadei de sarcină. Într-adevăr, în toate aceste produse o mulțime de carbohidrați utilizabili rapid, deoarece acestea sunt principalul furnizor de glucoza.
Acest material ofera energie pentru toate celulele corpului feminin. Mai mult decât atât, glucoza este consumată și la dezvoltarea și creșterea copilului. În timpul sarcinii, necesitatea acesteia este dublată și alimentele convenționale nu sunt întotdeauna în măsură să umple deficitul de energie.
Cu un deficit de glucoză următoarele simptome apar în organism:
- foame acută.
- Dorința de a mânca ceva dulce.
- slăbiciune severă.
- Tremurând în mâinile sale.
- Iritabilitatea.
- Uneori, poate să apară chiar leșin.
De aceea, nevoia crescută de glucoză în timpul fertilă care nu ar trebui să fie ignorate. Cu toate acestea, nu toate produsele sunt potrivite pentru a satisface pofta de dulciuri.
produse de patiserie dulci
Acest grup include o varietate de chifle, produse de patiserie, chifle, produse de patiserie și prăjituri. Pentru mai multe mame, ele sunt o delicatesă favorit. Acest lucru nu este surprinzător. Acest patiserie conține o mulțime de glucide combinate cu grăsime. Acest lucru înseamnă că se transforma foarte repede in glucoza.
Mai mult decât atât, carbohidrații din aceste alimente digerabila, care este sentimentul de foame și nevoia de dulce este ușor de satisfăcut. Și, desigur, coacere aroma este avantajul său principal. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne uităm cu privire la pericolele de astfel de produse.
rău de coacere
Și în timpul sarcinii, și este sub formă de rulouri dulci și prăjituri nu pot fi atribuite la produsele alimentare în mod unic util și sănătos. Și de multe ori demnitatea lor se suprapun efecte nocive asupra corpului unei femei.
În primul rând, ele conțin o mulțime de grăsime, ceea ce poate afecta negativ creșterea în greutate și chiar cauza obezității. Aproape toate femeile în timpul sarcinii sunt castiga in greutate in plus, dar uneori se dovedește a fi prea mult. Excesul de grăsime nu este bun pentru pancreasului și poate provoca inflamații bine sa, exacerbarea pancreatitei cronice.
În al doilea rând, saturația rapidă sare peste mese. Femeile insarcinate folosesc adesea produse de patiserie dulci ca o gustare, dar după supa sau tocană nu este de dorit.
În al treilea rând, o livrare de o singură dată cantități mari de carbohidrați din organism provoacă eliberarea bruscă de insulină, care ulterior manifesta din nou, ca pofta de dulciuri. Și acolo va fi un cerc vicios.
Și a patra, prezentă în cumpărături de coacere cantitate enormă de substanțe nocive - grăsimi animale, margarina, stabilizatori, conservanți, arome și amelioratori de aromă. Și ei au în mod clar nici un loc în regimul alimentar al unei mame insarcinate.
Cu toate acestea, toate cele de mai sus nu înseamnă că sarcina ar trebui să uite de prăjituri, chifle și cookie-uri. Uneori, ele sunt pur și simplu indispensabile pentru o foame satisfacatoare rapid. Și emoțiile pozitive din produsele alimentare delicioase sunt de asemenea utile pentru mama si copil.
Cu toate acestea, utilizarea unor astfel de alimente ar trebui să fie menținute la un nivel minim și să prefere numai acasă la cuptor. Dar chiar și ei trebuie să mănânce în cantități rezonabile, și nu oricând doriți.
Dulciuri sunt diferite - ciocolata, vafele, bomboane, acadele. Cu toate acestea, toate au o lipsă de proprietăți utile în timpul sarcinii.
Aproape toate bomboane conțin o mulțime de zahăr, că acest lucru explică recursul lor pentru copii si femeile insarcinate.
Dar ele sunt nocive pentru organism. dulciuri in exces va perturba sensibilitatea receptorilor la insulina si glucoza. Acestea pot deteriora dinții și de a promova cariilor dentare.
Spre deosebire de bomboane de coacere a crea iluzia de saturație, deoarece numai o hidrati de carbon rapid pentru a satisface pe deplin foamea nu se poate. Cu toate acestea, creșterea în greutate, aceste dulciuri ajuta foarte mult, și, uneori, chiar mai mult decât produse de patiserie.
Când bomboane este utilizarea? În cazul în care mama insarcinate doresc cu adevărat să vă răsfățați cu o experiență dulce, gust plăcut, ea își poate permite una sau două dulciuri.
Cu toate acestea, trebuie să încercăm să nu te dus de ele, și să nu bea post dulce în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate provoca consolidarea de toxicitate, greață și vărsături.
Nu toate dulce în timpul sarcinii este de temut. În ceea ce privește medicii de ciocolată opiniile sunt amestecate.
Pe de o parte, ciocolata este bogata in zaharuri și grăsimi, și promovează creșterea în greutate.
Dar, pe de altă parte, lung cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Ciocolata calmeaza si se intoarce starea de spirit bună, oferă numai emoții pozitive. Această delicatesă a fost antidepresiv cu adevărat dulce.
Ciocolata este indispensabilă în situațiile în care foamea apuca groaza mama viitoare dintr-o dată, și nu există nici o modalitate de a mânca pe deplin. Cea mai bună soluție este de a transporta întotdeauna un mic bar de ciocolată. Acest lucru este important mai ales în ultimele săptămâni de sarcină, atunci când cererea crește considerabil dulce, și în mod constant de foame.
Pot să mănânc ciocolată adesea la vârsta fertilă? Desigur, abuzul nu este necesar. Când dulce în dieta prea mult, nu va merge în beneficiul femeilor. În unele situații, aceasta contribuie chiar la exacerba candidoza, care nu este numai extrem de nedorit în timpul sarcinii, dar provoacă disconfort grave în zona genitală.
Cu toate acestea, răsfățați-vă cu o ciocolată de calitate de câteva ori pe săptămână este acceptabil. Principalul lucru nu este de a cumpăra dulciuri ieftine, în cazul în care cea mai mare parte de cacao este înlocuit cu ulei de palmier.
Fructe, fructe de pădure, legume dulci
Nu numai fructe si fructe de padure sunt considerate a fi dulciuri. proaspete morcovi pentru multe femei, este, de asemenea, un tratament. Mai mult, aceasta poate reduce simptomele de arsuri la stomac, care perturbă adesea mamele insarcinate in al treilea trimestru.
S-ar părea că alimentele ecologice pot fi consumate fără restricții, dar, în practică, nu este așa. De ce pot fi dăunătoare acestea?
Pentru aceste dulciuri au beneficiat într-adevăr, trebuie să fie îndeplinite următoarele condiții:
- Mananca doar fructe de sezon, legume și fructe de pădure. Pentru a obține vitamine dulci și de iarnă, puteți utiliza congelator.
- Nu abuza de numărul. Chiar și morcovi obișnuiți cu mancatul in exces poate provoca icter caroten.
- Evitați citrice și fructe exotice. Este mai bine să mănânce fructele care cresc în regiune și mai familiar.
Din păcate, fructele și legumele de astăzi sunt adesea cultivate cu utilizarea diferitelor îngrășăminte. Și chiar a cumpărat o dulceață naturală sezon poate dăuna sănătății. Dar, în orașul de pe propriile lor condiții să crească mere și zmeură, de obicei, imposibil, deci trebuie să monitorizeze cu atenție calitatea de magazin sau piața de fructe și legume.
Uneori, cu toate acestea, femeile insarcinate îngrijorat cu privire la situația inversă, atunci când acestea sunt complet atrași de dulce. Ar trebui să fiu preocupat de acest lucru? Și de ce se întâmplă acest lucru?
Lipsa de pofta de dulciuri
Dacă o femeie nu vrea dulce, nimic în neregulă cu asta. Deci, corpul ei este obtinerea suficient de glucide din alte alimente. Și chiar și atunci când nevoia de creșteri de glucoză, este imediat îndeplinită.
este adesea observată la femeile insarcinate, care sunt obișnuiți cu alimentația corectă. Ei au obiceiurile alimentare specifice, stabilite de lungă, chiar și sarcina lor nu se schimba.
În plus, există femei care pur și simplu nu le place produse de patiserie, bomboane și ciocolată, iar aceste produse sunt întotdeauna absente din dieta lor. Atunci când pot avea copii le dorește nu există nici o încercați.
Lipsa de pofta de dulciuri în această perioadă - un fenomen normal, și nu ar trebui să deranjeze mama viitoare.
Cu un gust pentru dulciuri chiar au legat semnele de sarcină. De obicei, în cazul în care o femeie nu poate trăi fără dulciuri și produse de patiserie, predicția nașterea fiicei sale. În ceea ce privește băieții, există alte observații. Se crede că copiii născuți la femeile care sunt foarte mândru de preparate din carne.
Medicii se referă la astfel de semne, ca ficțiuni. Nici unul dintre ei nu corespunde realității. obiceiurile sexuale si alimentare ale copilului in timpul sarcinii nu sunt conectate. Deci, nu cumpara haine roz, în cazul în care întreaga sarcină trage pe dulce. Probabilitatea de nașterea unei fiice într-o astfel de situație este de doar 50%.
Pofta de dulciuri in timpul sarcinii - și fenomenul fiziologic normal. Cu toate acestea, nu trebuie întotdeauna să meargă orbește pe despre dorințele lor. Utilizarea de dulciuri în această perioadă, este necesar pentru a asculta bun simț.
Alcoolul in timpul sarcinii si inainte de conceptie
Nutriție în timpul sarcinii: dieta proteine
Zmeură în timpul sarcinii: etapele inițiale și târzii
Pot să beau lapte în timpul sarcinii?