Nu uitați să ștergeți și să uitați
Amintiri amintiri sunt diferite. O mare parte din ceea ce noi am trecut, aș vrea să uit pentru totdeauna. Nu forțați să se întoarcă la gândurile negative nu este toată lumea poate. Și este necesar?
Creierul uman este echipat cu abilitatea de a bloca amintiri nedorite. Nu este necesară - cei care fac rău. Conștient de negativ este exact atâta timp cât acesta este scos din experiența a ceea ce sa întâmplat. Atâta timp cât o aduce aminte, el înțelege. De îndată ce procesul de extragere a experienței oprit în memoria însemnând sejururi mai lungi. Este cunoscut faptul că în timp, evenimentele triste sunt șterse din memoria omului, sau, cel puțin, „float“ mai mult și mai rar. Cu toate acestea, a rămas un mister până astăzi modul în care acest lucru se întâmplă.
Experții de la Universitatea din Colorado, pentru prima dată să explice mecanismul de amintiri modul in care creierul uman este suprimata jigneste: zona blocată responsabile pentru anumite amintiri din creierul nostru. In cadrul studiului, 18 de adulti au aratat poze cu accidente de masina sau de soldați răniți, precum și fotografii ale persoanelor care le sunt obișnuiți să se asocieze cadrele neplăcute cu anumite persoane. Apoi au aratat din nou poze cu oameni și a cerut să-și amintească ceva, acestea sunt asociate cu unele cadre neplăcute, apoi încercați să nu se gândească la ele.
In timpul studiului, cercetatorii au folosit o metoda numita rezonanta magnetica functionarea creierului imagistica (imagistica prin rezonanta magnetica functionala), atunci când apar modificări la nivelul creierului sunt afișate pe monitor în timp real. În timpul experimentului, experții au observat următoarele: atunci când participantul de studiu a fost încercarea de a uita împușcat rău intensificat cortexul prefrontal al creierului responsabile pentru activități complexe cognitive (gândire, în calitate). În special, cele două divizii ale prefrontal au încercat simultan pentru a suprima amintiri dureroase în mai multe etape. În primul rând a blocat aspectele senzoriale ale memoriei, apoi asociate cu aceste emoții, și în cele din urmă, memoria în sine.
Experimentul a avut succes în 16 cazuri din 18, spun AVT.ru.
„Am arătat că unii oameni au capacitatea de a suprima amintiri specifice la un anumit timp după formarea necesară“, - a declarat el unul dintre angajații de la Universitatea din Colorado Brendan Depot.
El a subliniat, de asemenea, că mai multe amintiri dureroase, mai mult timp și practica aveți nevoie pentru a scăpa de ea. Este de așteptat ca aceasta tehnica va ajuta la depasirea pacientii șoc traumatic, precum și în multe alte cazuri, atunci când amintirile provoacă suferințe.
In prezent, cercetatorii americani lucrează la un nou mod de a face cu fobii si de stres. esența ei este de a suprima amintiri neplăcute, chinuindu-i pe oameni.
face sens pentru a avea un „amintiri de gunoi“? Centrul de Cercetare al SuperJob.ru chestionate Rumyniyan pe acest subiect
Crezi că ne uităm despre momentele neplăcute ale vieții au nevoie? Răspunsurile respondenților au fost distribuite după cum urmează:
Cele mai multe, judecând după rezultatele, amintiri negative, complet inutil:
„Cred că aveți nevoie pentru a scăpa de aspectele negative ale vieții. A fost, a fost, și a fost - peste ... "
„Meditează asupra trecutului nu este în valoare de ea. Noi trebuie să trăiască și să se gândească la viitor ".
„Trecutul nu poate fi schimbat. Trage concluzii și de a trăi mai departe. Trebuie să învățăm să se bucure de tot ceea ce este bun și să fie capabil să găsească acest bun în viața de zi cu zi. "
„Nu, nu pot aminti nimic, dar nu a învățat să-și amintească.“
„Trebuie să ne gândim la viitor!“
„Uneori ai nevoie de ea - uita despre momentele neplăcute. Poate că cea mai puternică va reuși să depășească stresul și depresia. Dar există situații când o persoană învață să momente neplăcute, încercând să evite situațiile viitoare care au condus la apariția unor astfel de momente. Și dacă ei nu au fost în viața lui sau acele momente ar fi fost „șterse“ din memorie, atunci persoana ar putea face lucrurile si mai inestetice. "
„Cred că este important să fie eliminate din momentele neplăcute de beneficii maxime și apoi încetează să mai fie neplăcut.“
39% se așteaptă la o parte cu trecutul, ceea ce ar avea conotații negative pe care le poate cauzate:
„Orice experiență este utilă în viitor, inclusiv negativ.“
„În viață, trebuie să ne amintim toți să nu facă greșeli.“
„Cu amintiri neplăcute, este necesar să se lucreze, astfel încât acestea au lăsat o urmă în suflet la fel ca și amintirile.“
„Capacitatea de a gândi pozitiv și doar ajută să facă față cu astfel de amintiri. Dacă această abilitate nu este - este mai bine să încerce să-l cumpere ".
„Trebuie să vorbim și să discutăm toate momentele neplăcute din viața fiecăruia! Dar, în nici un caz nu uita, nu pentru a suprima în tine! "
„Momente neplăcute ale vieții - aceasta este, de asemenea, parte a experienței. Și nu-l neglija. După cum spune proverbul: „Pentru unul bătut doi oferă nu rupt“.
„Uitarea nu este necesară, dar în orice caz, este imposibil să se concentreze!“
„Eu cred că omul este suficient de puternic pentru a ma descurc singur si, ai nevoie doar pentru a ajuta, dar fără a utiliza droguri, și ajutând să se gândească optimist, pentru a evita informații negative cu privire la posibilitatea de a practica sportul și să nu se concentreze asupra bunurilor materiale.“
„Doar întâlnit propria față în față, este posibil să se câștige. Escape nu este o victorie. Rezultatul nu este definitivă. „Fugi de sabie vor fi ucise de frica lui,“ - spune o înțelepciune arabă ".
9% nehotărât:
„Totul depinde de situație.“
„Pentru fiecare propria sa, pentru unii, se transformă într-o“ fobie „pentru alții - o experiență necesară.“
„Privind momentul cum neplăcut.“
„One - amintiri neplăcute nu permit“ pas pe aceeași greblă de două ori „iar celălalt poate duce la leziuni psihice grave, care necesita interventie medicala in timp util.“
Dacă punctul de vedere cu privire la amintiri neplăcute coincide cu opinia majorității, noi oferim exercițiu simplu, care vă ajută să șteargă evenimentul negativ și blochează emoțiile asociate cu ea.
Acest exercițiu este o tehnica NLP pentru a scăpa de sentimentele negative asociate cu amintiri din trecut. reacția unei persoane la situații de stres depinde de starea emoțională. Starea emoțională NLP este definită ca starea generală psiho-mentală a persoanei observate și se manifestă în procesul de viață.
Metode de combatere a amintirilor negative:
Pasul 1: Imaginați-vă situația, cauzând emoțiile negative. Trebuie să vedem totul în detaliu, nu lipsește un singur detaliu, sa se obisnuiasca cu ceea ce se întâmplă. Scopul acestei fuziuni cu memoria sa - pentru a afla dacă această situație nu încă te deranjează experiențe neplăcute. Dacă vă confruntați în continuare emoții negative, abstras de situația și uita-te la ceea ce se întâmplă din lateral.
Pasul 3. Acum, ia o pauză de la situația, tot trebuie să vină înapoi mai târziu.
Pasul 5. Acum pune imaginea în imaginația cu melodia în fundal și prim-plan, imaginați-vă din nou aceeași situație negativă. A se vedea cele două imagini - pozitive, inventate de voi, și negativ, situația din trecut - în același timp. În acest caz, fundalul ar trebui să sune le-ați selectat în etapa a patra melodie pozitivă.
Pasul 6. Acum puteți repeta etapa a cincea de ori mai multe proceduri. Încearcă să facă totul rapid, în termen de două până la trei secunde.
Pasul 7: Acum trebuie să vă asigurați că exercițiul a ajutat să obțineți rezultatele dorite. Din nou, ne imaginăm o situație negativă, și de a trăi în ceea ce se întâmplă, așa cum am făcut în prima etapă. Notă cu atenție, ce schimbări au avut loc în voi simți un sentiment de ceea ce emoții vă confruntați.
Bazat pe cartea Andpeya Kapelina „Zăpadă pe frunze“ (sursa:. Effecton.ru site-ul - teste psihologice și a programelor corecționale“.)