Probabil că nu astfel de femei care s-ar fi uitat la mine în oglindă, nu a visat să schimbe ceva în aspectul lor. Cele mai multe femei sunt nemulțumiți de figura lor. Nu contează motivul pentru această nemulțumire față de defectele de fapt existente sau fructele feminine excesive șicanator.
Și foarte puțini oameni au amintit deja ca reprezentanți ai jumătate amendă omenirii mândru odată curvaceous ei, nu numai în piept. Ideea clasică a frumuseții feminine putem vedea în picturile lui mari artiști. solduri complete, abdomen - sunt semne de perfecțiune de sex feminin. Ei spun că natura a înzestrat femeile aceste virtuți nu sunt în ordine, astfel încât ei au luptat cu ei, și pentru executarea cu succes a funcției de procreare: grăsime corporală în șolduri și abdomen pentru a proteja copiii nenascuti de la diferiți stimuli din lume-exterior zgomot, posibile lovituri etc.
Toate acest lucru este adevărat! Dar ... înțelegerea actuală a frumuseții feminine sunt contrare naturii. Cu ecrane TV și pe coperțile revistelor glossy femei sărace Fermecatoare orizont „se clasează“ Divas zvelte, cu picioare lungi, șolduri înguste și abdomen plat. Și ... cum în astfel de momente pe care doriți să fie subțire, deși nu la fel ca model, deși mai scurt, dar nu gros și nu grăsuț sau dolofan, ci mai degrabă subțire. Deci, cum să piardă în greutate o femeie. pentru a deveni proprietarul o figură frumoasă?
Sloganul tuturor dieteticieni, endocrinologi, instructori de fitness și toți cei care trebuie să se confrunte cu consecințele femeilor incorecte, fanatice și inconsecvente „pohudeek“ suna foarte simplu: „Dragi femei, pierderea in greutate dreapta!“ În doar câțiva centimetri, pentru a scoate din talie, am uitat prudență. Slab, că doar facem cu ei pentru a obține efectul dorit. Dieta, foame, efectuarea de fiecare exercițiu imaginabil. Iar rezultatul - sau nu este ceea ce pare a fi un termen foarte scurt. Cum poate fi asta? Opțiunile sunt acolo!
În primul rând, nu mânca prea mult (și ar trebui să devină un mod de viață). Și asta nu sa întâmplat, expertii recomanda să rupă consumul de alimente pe cinci receptii - mai bine decât majoritatea, dar mai puțin. Nu este nevoie să se grăbească, alimente de mestecat bine. Nu mânca după 6:00. De altfel, cu această ocazie, oamenii de știință spun că nu este refuză în mod necesar să mănânce după 6, principalul lucru de 2,5 - 3 ore inainte de culcare, deoarece trebuie să vă includă în mulțime dvs. dieta de fructe si legume si mai putine alimente dulci si bogate in amidon (produse din făină pot fi înlocuite cu pâini) mai bune de a avea produse naturale: carne (soiuri de scăzut de grăsime) prefera cârnați, mânca pește, fructe de mare (în special laminaria), brânzeturi degresate, brânză de vaci, iaurt scăzut de grăsimi ... acum exista produse oferite sunt mai mult decât suficient.
standard de lichid fluorescent nu trebuie să fie mai mică de 2 litri. În plus față de ceai și cafea (ei doar pot limita), ar trebui să bea sucuri proaspete (cum ar fi fructele și legumele) și apă minerală (și cald). Aceste băuturi promovează curățarea intestinale, care nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, foarte bun pentru sănătate. De la cereale sunt cele mai bune fulgi de ovăz, hrișcă, orz și grâu. Amintiți-vă că cereala - este cel mai bun mic dejun.
Pierde în greutate în mod corespunzător - să nu se epuizeze la moarte și torturarea efort fizic. Peste tot au nevoie de o normă. calorii potabile nu trebuie să depășească cheltuielile lor. Dacă doriți să piardă în greutate, calorii consumate, respectiv, să fie mai puțin și să petreacă mai mult. În ceea ce privește exercitarea, acestea sunt, de asemenea, mai mult decât suficient. O cursuri de fitness va face nu numai subțire, dar, de asemenea, să sprijine sănătatea dumneavoastră. Experții vor ajuta pentru a ridica complex de exerciții pentru tine personal. De asemenea, nu uita de drumeții plimbări. Acum, în epoca noastră de timp rapid, de economisire, vom merge un pic mai mergem pe transportul public sau privat. Fă-o regulă, cum ar fi mersul pe jos la locul de muncă, în cazul în care nu este departe de casa sau de a merge afară pentru câteva stații mai devreme. Puteți găsi și alte opțiuni mai potrivite pentru tine.
Amintiți-vă, cifra - este un stil de viață, este - mentalitatea noastră. Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător. Ai nevoie să mănânci corect și să păstreze activ! Și acest lucru este, probabil, cel mai important lucru - să ne schimbe, pentru a schimba mintea lui, se adapteze psihologic.
Deci, sa decis! Pierde greutate? Cu siguranță! Începând de astăzi! Și a pierde în greutate în mod corect!
Tatiana Sinotova
Femeie JustLady Jurnalul
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.