capacitatea de a lucra într-un anumit ritm o anumită perioadă de timp - capacitate de lucru. Caracteristicile de performanță sunt stabilitatea neuropsihologic, ritmul activității industriale, oboseala umană.
Limita de eficiență ca o variabilă de valoare în funcție de condițiile specifice:
- valoarea capacităților de rezervă umane (sistem nervos puternic sau slab)
- condițiile sanitare și de igienă de muncă,
- calificare profesională și experiență,
Psichophysiology a constatat că vigoarea psihologică pornește de la 6 AM și a avut loc timp de 7 ore, fără nici o ezitare, dar nu mai mult. funcționarea în continuare necesită mai multă voință. Îmbunătățirea ritmului circadian biologic incepe din nou aproximativ 15 de ore pe zi și continuă pentru următoarele două ore. După 18 ore vigoarea psihologică scade treptat, și 19 de ore pentru a produce anumite schimbări în comportamentul: reducerea stabilitate mentală generează predispoziție la nervozitate, crește tendința de a conflictelor ocazie nesemnificative. Unii oameni incep dureri de cap, de data aceasta psihologii numesc un punct critic. Până la ora 20 activat din nou psihicul, timpul de reacție este redus, oamenii vor răspunde la semnalele. Această stare continuă, și mai departe: la 21 ora este de memorie deosebit de acută, devine capabil de a capta o mare parte din ceea ce a eșuat în după-amiaza. În continuare există o scădere a performanței, la 23 de ore organismul se pregătește să se odihnească în cele 24 de ore cel care a mers la culcare la ora 22, au vise.
În după-amiaza, este perioada cea mai critică de 2: 1 - aproximativ 19 ore, 2 - aproximativ 22 de ore. Pentru angajații care lucrează în acest moment, este nevoie de tensiune volitive și atenție specială câștig. Cea mai periculoasă perioadă - 4 dimineața, atunci când toate capacitățile fizice și mentale ale corpului aproape de zero.
Gama de operabilitate și într-o săptămână. Costurile de productivitate în primul și, uneori, a doua zi a săptămânii de lucru bine-cunoscut. Serviceability este în curs de asemenea, modificări sezoniere asociate cu anotimpuri ale anului (acesta devine mai rău în primăvară).
Pentru a evita oboseala dăunătoare, pentru a recupera și, de asemenea, pentru a forma ceea ce poate fi numit o dorinta de a lucra, ai nevoie de o vacanță. Pentru a preveni epuizarea personalului este potrivit așa-numita „mikropauzy“ t. E. pe termen scurt, cu o durată de 5-10 minute pauze în timpul lucrului. În timpul ulterioare de recuperare funcțională încetinește și mai puțin eficace: monotonă munca, monotonă, cu atât mai mult nevoia de a fi pauze. În dezvoltarea muncii și manager de petrecere a timpului liber ar trebui să depună eforturi pentru a înlocui un număr mic de pauze lungi, mai scurte, dar frecvente. În sectorul de servicii, în cazul în care o tensiune mare, pauze de dorit 5 minute scurte, dar frecvente, iar în a doua jumătate a zilei din cauza oboselii mai pronunțate în timp ce în vacanță ar trebui să fie mai mult decât perioada preprandial. Ca o regulă, astfel de „spațiu de manevră“ în organizațiile de astăzi nu sunt binevenite. În mod paradoxal, faptul că este într-o poziție mai favorabilă sunt fumătorii care sunt întrerupte cel puțin la fiecare oră. concentrându-se pe țigaretă. Se pare că acest lucru, atât de greu pentru a scăpa de fumat în birouri, pentru că nu este o alternativă la recuperare la o scurtă pauză, că nimeni nu organizează.
În mijlocul zilei, nu mai târziu de 4 Chasa a introdus pauza de prânz (40-60 minute) după începerea funcționării.
Există trei tipuri de odihnă mult timp pentru a recupera după locul de muncă:
1. Relaxați-vă după o zi de muncă. Mai întâi de toate - suficient de lungă și profundă de somn (7-8 ore). Lipsa de somn nu poate fi compensată în orice altă formă de recreere. Dar somnul este recomandat ca activități în aer liber, cum ar fi joc de sport în afara orelor de lucru, care promovează rezistența organismului este foarte obosit la locul de muncă.
2. Închis. În această zi, este important să se planifice pentru aceste evenimente să se distreze. A fost distractiv obtinerea de cel mai bun organism revine din suprasolicitare fizică și mentală. În cazul în care nu sunt planificate astfel de măsuri, căile de plăcere pot fi inadecvate: alcool, supraalimentarea, certuri cu vecinii, etc. Dar rolul capului este limitată la sfatul discret, deoarece acest timp, lucrătorii planifica propria lor ...
3. Cea mai lungă vacanță - o vacanță. termenii săi stabilite de conducere, dar, de asemenea, este de planificare pentru angajați. Șef (Comitetul sindical) poate da numai sfaturi cu privire la restul organizației și pentru a ajuta la achiziționarea de tichete pentru tratament balnear.
astfel de tehnici suplimentare, cum ar fi relaxarea (relaxare) sunt utilizate pentru recuperare în caz de dezastru, formare autogen, meditație, pregătire psihologică.
Toată activitatea de muncă se desfășoară în mai multe faze (Figura 2.1.):
I. Predrabochee de stat (faza de mobilizare) - subiectiv exprimat în gândirea de lucru (ideomotion) predrabochie determină anumite modificări în sistemul neuro-musculară, în conformitate cu natura sarcinilor.
Fig. 2.1. Faza a performanțelor umane în timpul zilei de lucru
II. Vrabatyvaemosti sau etapa de creștere a eficienței (faza supracompensare) - o perioadă în care tranziția de la oprire la prelucrarea, adică, depășirea inerției sistemului și stabilirea păcii între participarea la activitățile sistemelor organismului. Perioada de vrabatyvaemosti Durata poate fi semnificativ. De exemplu, în dimineața după dormit toate caracteristicile reacțiilor senzorio este semnificativ mai mic decât în timpul zilei. Productivitatea muncii în ceas de mai jos. Perioada poate dura de la câteva minute până la două sau trei ore. Durata efectului: intensitatea muncii, vârsta, experiența și fitness, atitudinea față de muncă.
III. perioadă stabilă de performanță (compensare faza) - set sisteme de operare optimă a organismului, este produs prin stabilizarea parametrilor, iar durata tot timpul de funcționare de aproximativ 2/3. eficiența muncii în această perioadă maximă. Perioada de performanță stabilă este cel mai important indicator al persoanei de anduranță sub o anumită operațiune și un nivel prestabilit de intensitate.
Anduranta este determinată de următorii factori:
1. Intensitatea lucrării. Cu cât intensitatea, este mai scurtă perioada de performanță stabilă.
2. Specificitatea muncii. De exemplu, operația dinamică poate fi continuată fără semne de oboseală de zece ori mai mult decât statică. Ceea ce contează este autoritatea care este inclusă în acțiune. Pentru piciorul rezistenta musculara este 1.5. De 2 ori mai mult decât mușchii brațului. Printre flexor mana rezistenta musculara, iar printre mușchii picioarelor - extensori.
Influența lucrării descrie specificul Fig. 2.2 în cazul în care un - operațiuni ușoare de sarcină fizică și viteză rațională; B - panou de control complex de servicii; la - exercitarea medie; g - o sarcină fizică considerabilă la o concentrație ridicată și punerea în aplicare a mișcărilor rapide și precise; etc - lucru simplu vizual; e - lucru vizuale sofisticate.
3. Vârsta. tineri și tinere crește vârsta de anduranță în vârstă - este redusă.
4. Pavel. Atunci când o sarcină egală cu activitatea motorie statică jumătate din capacitatea maximă, rezistenta si atat la barbati cat si femei la fel. Pentru sarcini mari de anduranta de sex masculin.
5. Concentrarea și tensiunea voită cu utilizarea grele reduce performanta rezistenta.
6. starea emoțională. Pozitiv - încredere, liniște sufletească, o stare de spirit bună - stimularea activității, extinderea perioadei de performanță susținută. Negativ - frica, incertitudine, starea de spirit proasta - au un efect inhibitor, reducând perioada de performanță stabilă.
7. Prezența abilităților, experienței, trenirovannostju - reduce stresul emoțional și volitiv, creșterea eficienței.
8. Tipul de activitate nervos superior (potențial natural individual al sistemului nervos). Puterea sistemului nervos caracterizat prin eficiență și fiabilitate a operatorului în special în situații extreme.
IV. Perioada de oboseala (faza decompensare). Caracterizat prin scăderea productivității, viteza de reacție încetinește, și apar inoportună acțiuni eronate oboseală fiziologică. Oboseala poate fi un mușchi (fizic), psihice (mintale). Oboseala - scădere temporară a performanței ca urmare a epuizării resurselor energetice ale organismului.
V. Perioada de creștere a productivității în detrimentul tensiunii emoționale și volitive.
VI. Perioada de reducere progresivă a performanței și a tensiunii emoționale și volitive.
VII. Perioada de recuperare. Este necesar ca organismul pentru a restabili sănătatea. Durata acestei perioade este determinată de greutatea lucrării, mărimea datoriei de oxigen, schimbările de mărime în sistemul neuro-muscular. După perioada blinda operațiune unică poate dura 5 minute. După muncă grea singur - 60. 90 de minute, iar după recuperare prelungită exercițiul fizic pot să apară în câteva zile.
Fig. 2.2. Schimbarea performanței umane în timpul zilei de lucru, în funcție de tipul de activitate desfășurată
În fiecare dintre perioadele de performanță unele oportunități de organism. Perioadele I-III folosind capacitățile maxime de energie ale organismului. În viitor, menținerea eficienței se datorează tensiunii emoționale și volitive, urmată de o scădere progresivă a productivității muncii și slăbirea controlului asupra securității operațiunilor sale.