Amintiți-vă de basm, unde oală magie fierte terci de cele mai delicioase? Se prepară terci posibil, desigur, și în tigaie, dar oală terci trebuie să fie exact apetisante. Mai ales atunci când vine vorba de terciuri dietetice. La urma urmei, uleiul și zahărul conțin acestea ar trebui să fie mai puțin.
Dieta terci de ovăz - în cazul în care acesta poate fi cu adevărat suculent?
Cereale, după cum știți, sunt bogate in calorii, dar doar un produs foarte util. Pentru terci a fost cu adevărat dieta, dieteticienii recomanda conectarea cereale, de exemplu, cu fructe sau legume uscate. Primul loc printre legumele, potrivite pentru cereale, aparține tykve.Tykva - sursa de vitamine si nutrienti necesare care organismul are nevoie. terci de dovleac poate fi preparată o varietate.
Gatiti terci de dovleac, mei și fructe uscate. Sunteți util: 400 g de dovleac pură, 1 ceașcă de mei, 500 ml de lapte, 300 g de prune uscate, 250 g de caise uscate, sare. Dovleac, prune și caise uscate se taie marunt. Caisele sunt cu prune uscate ar trebui să fie aburit. Se pune oala pe foc, se toarnă-l în lapte și se aduce la fierbere. Micșorați focul la minim, a pus în mei lapte. După 5-10 minute, opriți focul. Mei ar trebui să obțineți un pic insuficient.
Într-un vas se pune un strat de dovleac, apoi un strat de mei aburit, apoi uscate. Straturile pot fi repetate. Se toarnă tot laptele fiert, astfel încât acesta este de două degete deasupra ultimului strat. Se incalzeste cuptorul la 200 ° C și se pune într-un vas timp de aproximativ 40 minute.
terci de dovleac pe apă
terci de dovleac pot fi preparate fără adaos de fructe uscate și lapte, și apă. Pentru aceasta reteta va avea nevoie de: 1 cană de mei, 2 cani de apa, dovleac 800g, sare, puteți lua 1 lingura de miere.
Meiul se spală, se scurge apa. 2 căni de apă clocotită se toarnă mei. Lasă ridicătură crupă timp de 10-15 minute. dovleac Purificat se taie în cuburi mici. Opțional, puteți adăuga miere, grâu sare. Millet Se transferă într-un vas de top și cu bucăți de dovleac. Închideți capacul vasului sau folie și locul în cuptorul preîncălzit la 180 ° C terci lâncezi ar trebui să fie de aproximativ o oră.
După sfârșitul terci de gătit la o dată nu primesc, lăsați-l nastoyatsya.Kashu dovleac poate fi preparat nu numai cu mei. Dovleac perfect amestecat cu porumb, grișul. Luați în considerare fierberii ingredientelor. griș cu lapte pentru tine dovleac nevoie pentru a lua un pic - 2-3 linguri. Pregătirea grișul mai repede mei și porumb. Porridge pot fi preparate fără adaos de cereale. Finit sezon dovleac aburit cu scorțișoară - vei primi terci dietetice parfumat.
Cele mai proaspete și interesante:
Articole utile:
- Cum de a găti terci de mei cu lapte
terci de mei pentru micul dejun vă va oferi cu fibra necesară, proteine vegetale. - Cum de a găti terci mei cu dovleac
Mei terci cu dovleac în timpul iernii diversifică în mod semnificativ meniul. - Cum de a găti mei terci sfărâmicios
Millet - un produs alimentar neprețuit. Acesta conține în sine pe deplin. - Cum de a găti terci în Aerogrill
Când aerogrill ajutor poate găti practic orice mizerie. Cel mai savuros. - Cum de a găti terci mei
Mei, cereale, din care fac crupa, conține substanțe care de ieșire.