Este posibil să aibă în caise dieta

caise uscate in dieta dieta

Efectul de caise uscate asupra pierderii în greutate și de sănătate

În primul rând trebuie remarcat faptul că caise uscate este benefic pentru sănătate produs. Acesta conține un complex de componente biologic active care contribuie la funcționarea normală a inimii și a vaselor de sange, consolidarea musculare si tesuturi osoase, furnizează țesuturi de nutriție și de a da energie. Aceste fructe uscate ajuta la curatarea organismului și stimulează peristaltismul. Ele sunt perfecte pentru o gustare, oferind un debut rapid de satietate.

Dar chiar și luând în considerare toate aceste caracteristici utile, există o persoană fizică - poate avea un caise dieta, deoarece este o destul de alimente bogate in calorii. Răspunsul este da, dar ambiguu. Consumul de caise uscate în timpul dietei pot să apară. Dar, în scopul de a învăța un beneficiu, evitând în același timp creșterea în greutate, este important să se respecte anumite reguli.

Condiții de utilizare a caise uscate in dieta

Regula de bază este de a utiliza caise uscate de conformitate moderare. Și nu se referă doar dieta. Chiar dacă nu pune sarcina de a pierde în greutate sau menținându-l la un anumit nivel, abuzul de fructe uscate nu-l merita. Pe lângă faptul că risca să adăugați câteva kilograme în plus, încă și amenință probleme intestinale. Când este necesară dieta să fie limitată la nu mai mult de 20 - 30 de g caise uscate pe zi.

A doua regulă definește timpul consumul de fructe uscate. Ca caise bogate in carbohidrati si calorii, trebuie să permită organismului de a arde energia derivată din ea. Asigurați-vă că este foarte simplu. Mananca fructe uscate dimineața. Și cel mai eficient este utilizarea de ea ca un desert după cină.

caise uscate asigură o curățire a corpului și îndepărtarea excesului de fluid. Dar aceste procese au un impact direct asupra pierderii in greutate. Dar pentru aceste calități caisele pe deplin aparente, este important sa beti multa apa - cel putin 2 litri pe zi.

Urmand aceste reguli simple, nu se poate face griji cu privire la un set de kilograme în plus. În cazul în care acest lucru este dieta ta este echilibrat și sănătos, atunci fiți siguri că cifra va fi în ordine. Dacă doriți să piardă în greutate și sunt în căutarea pentru o dietă eficientă în cazul în care puteți mânca caise uscate, apoi să acorde o atenție la opțiunile prezentate mai jos.

Este posibil să aibă în caisele dieta: în mod clar, puteți folosi fructe uscate în cantități rezonabile, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra sănătății și ajută să piardă în greutate

Dieta cu caise uscate

Repaus alimentar zi cu caise uscate pentru pierderea în greutate

O modalitate foarte bună de a sprijini cifra normală și curățați corpul - pentru a aranja o zi de post pe caise uscate. Se poate face o dată pe săptămână sau două. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului în organism după consumul. Există două variante populare de zile de repaus alimentar.

Prima dintre ele este cea mai severă. Ideea este că într-o zi trebuie sa mananci numai 200 de grame de caise uscate și nimic mai mult. Este permis în ceai cantități nelimitate fără zahăr, opțional adăugând o lămâie și apă minerală.

A doua opțiune se bazează pe manipularea piureului de zi folosit. Pentru prepararea ei necesită doar două componente:

1. Kuraga - 300 g;
2. suc de caise proaspat sau piure de caise - 200 g

Conectați produsele, le taie folosind un blender. Farfuria rezultat și de a face dieta ta de zi cu zi.

Indiferent de opțiunea pe care o alegi, regulile dieta sunt aceleași. Trebuie să mănânci prin timp egal, împărțind rația zilnică de 5 părți. Al doilea punct este de a bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Rețineți că caise uscate are un efect laxativ. Încearcă să-și petreacă o zi de acasă limitat. Și amintiți-vă, că o astfel de dieta extrema ar trebui să dureze doar 1sutki. Dacă ai probleme cu sistemul digestiv, consultați medicul dumneavoastră.

Dieta hrișcă strictă cu caise uscate pentru pierderea în greutate

Caisele, pot fi utile pentru a folosi oricine care alege strict mono-dieta pe hrisca. Ele nu sunt pentru toată lumea, și, uneori, provoacă o senzație de slăbiciune, amețeli și alte simptome neplăcute. Dacă vă dați seama că dieta hrisca este dat la tine cu un hard, se înmuia prin adăugarea o rație zilnică de 5 - 7 bucăți de caise uscate.

Dieta pentru fructe uscate și nuci pentru pierderea în greutate

O astfel de dieta este destul de strictă, astfel încât nu este pentru toată lumea. Dacă aveți orice tulburare cronică, sau probleme digestive, ar trebui să consulte un medic.

Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 5 zile. Sensul său este foarte simplu. Veți avea nevoie pentru a face un amestec prin combinarea părți egale de caise uscate, stafide, prune, și două tipuri de nuci pe gustul tau. Rezultatul ar trebui să aibă 500 g de compoziție. Aceasta este suma pe care trebuie să mănânce în timpul zilei, în porțiuni mici printr-o cantitate egală de timp. Toți ar trebui să aibă 5 - 6 mese. Când acest lucru este necesar pentru a bea cel puțin 2 litri de lichid. Cel mai bine este de a utiliza o apă pură non-carbogazoase fără aditivi. Dacă sunteți o dietă alternativă adecvată, puteți pierde 5 zile până la 4 kg de excesul de greutate.

Deci, am constatat că există caise pe un regim alimentar posibil. Dar este important să se țină seama de caracteristicile sale și să urmeze reguli simple. Mananca caise uscate cu mintea, și va fi capabil să mențină normală nu numai forma, ci și de sănătate.

I-am spus antrenorul că nu poți implica în stafide, fructe dulci, cum ar fi bananele, curmale strict interzise. Un caise uscate si prune uscate in dieta este posibil, acestea sunt bogate in vitamine, ajuta la recuperarea de la exercitarea și de a ajuta intestinului. Cu toate acestea, toate măsurile necesare pentru caise uscate este de asemenea posibil de a mânca o tona de grăsime