Nu se presupune că depresiunea din decretul - acesta este un fenomen temporar. de multe ori se transformă într-un stres prelungit, care distruge relațiile nu numai, ci și pentru viață.
- Oboseala. Cel mai clar exprimat în primele luni după nașterea unui copil. Prin urmare, de asemenea, apar iritabilitate, apatie, alienare. Aici este necesar să realizăm că toate acestea este temporară, și la doar o lună și jumătate, atunci când copilul devine mai in varsta, totul începe să se schimbe.
- Lipsa de soi. Tânăra mamă este nevoită să locuiască într-un spațiu închis. Pentru a evita această problemă, aveți nevoie pentru a extinde viziunea dumneavoastră, puteți merge, de asemenea, cu copilul dumneavoastră pentru a vizita, să meargă pe diferite rute, să se angajeze în cumpărături și așa mai departe.
- Nemulțumirea cu aspect. După naștere, figura unei femei este foarte schimbare. Și se spune nu numai ea, dar, de asemenea, soțul ei. Prin urmare, lipsa de atenție și iritabilitate. Concluzie: o nevoie urgentă de a construi puterea și asigurați-vă că pentru a merge in pentru sport.
- „Bad mama“ sindrom. El a pronuntat la femeile care au născut primul ei copil. Ei cred că acestea sunt cu ceea ce nu pot face față, nu știu nimic și de a face totul greșit. În acest caz, trebuie să asculte mai mult decât adulții, și toate cuvintele ar trebui să fie percepută nu ca o dorință de a preda, dar sfaturi pentru a vă mai ușor.
Găsește lucrul tau preferat
Lucruri de făcut în timp ce în concediu de maternitate:
Cum de a supraviețui un divorț de soția sa, dacă încă iubești? Citește mai mult.
Nu uita despre vacanta
Iată câteva opțiuni pentru modul în care vă puteți ajuta să iasă din depresie în decretul:
- Diurn. Atunci când stivuite pat copilul, se întindă și de a face, este o mare sărbătoare pentru organism.
- Baie relaxantă înainte de culcare. În timp ce faci seara caz, porniți pe apă într-o baie de umplut - atunci nu aveți timp să stea degeaba. Se recomandă adăugarea tratamentului sare și spumă aromat.
- Sport. Credeți că acest lucru nu este o vacanță? Ești atât de obosit, iar acum trebuie să facem exercițiile? În zadar. La urma urmei, nu există nimic care ridica starea de spirit si tonifica corpul, ca un sport. Desigur, nu imediat, dar după antrenament regulat. Nu e de mirare ei spun: „In miscare - o viata.“ Plusul tot ce este posibil pentru a reveni rapid la forma normală după nașterea copilului.
- Citind cărți și reviste. În acest fel poți învăța ceva nou, sau se arunca cu capul într-o lume fictivă.
- Comunicarea cu oamenii dragi. De multe ori mama în cursul tuturor cazurilor timp pentru a vorbi pentru o lungă perioadă de timp cu cei dragi sau de a primi apeluri, deci trebuie să sculpta un pic de timp pentru asta. Fa-o mai bine, atunci când nu ești ocupat și nu supărat.
Mersul pe jos fără copii
Aceasta este o condiție prealabilă. Fiecare mumie este pur și simplu obligat să iasă din casă timp de cel puțin 2 ore pe săptămână. Acest lucru nu este un capriciu, nu identificarea copilului, ci pur și simplu o atitudine prudentă față de tine și psihicul tau.
Caută noi adepți
Cel mai mare avantaj de aici - puteți alege subiectul pe care la care doriți să comunice.
Dacă nu aveți timp să stea la calculator, extinde cercul de cunoștințe. Mama este cea mai simplă de a face acest lucru în locul de joacă. Deci, va fi capabil să găsească un bun companion pentru o plimbare, nu numai, dar, de asemenea, probabil, pentru a cumpăra un bun prieten.
de vacanță în jurul valorii de
- Aflați cum să trăiască în mod pozitiv. Chiar și campania pentru cele mai obișnuite lucruri de zi cu zi face pentru ei înșiși interesant: mai atent scrută gama de mirosuri miros, prefera ceva neobișnuit. Deci, chiar și detergenți de cumpărare va fi mai distractiv pentru tine.
- Aruncati o privire la unele magazin gadgeturi interesante on-line pentru acasă. Acesta poate fi o varietate de rafturi pantofi, umerașe, ustensile de bucătărie, vase pentru flori, etc. La urma urmei, aveți posibilitatea de a face lumea din jurul tău neobișnuit.
- Atunci când cumpără haine pentru el și familia lui începe să prefere lucrurile mai luminoase. Psihologii au demonstrat de mult capacitatea lor de a afecta pozitiv starea de spirit.
Indiferent de ce refuză să ajute - dorința de a fi nemulțumirile independente, de lungă durată, diferențele de educație, etc. Tu trebuie să înțeleagă că acesta este motivul pentru care lista celor care au fost rezultatul depresiei. În cele din urmă, este pentru binele tău.
O persoană care merge să te cunosc, oferind ajutor, el știe ce face, și, prin urmare, nu este o povară - vrea să facă mai ușor. Deci, de ce-l insulte cu eșecurile lor?
- Pentru sănătatea și starea soției sale. Poate că, uneori, este doar timid să-ți spun despre ce o deranja, sau pur și simplu nu vrea să fie o povară.
- Ia treburile casnice ei înșiși. Ar trebui să se simtă grijă.
- Ia-o cu complimente. Amintiți-vă că femeile iubesc cu urechile lor.
- Nu insista pe intimei. Deoarece este acum dificil de moral cerințele dumneavoastră, vă va agrava situația. În plus, acesta va cădea într-o depresie și mai mare, începe treptat să se năruie relația ta ca un întreg.
- Încercați să „scuture“ experiențele sale plăcute. Acesta poate fi un cadou sau un moment bun.
- Nu-i spune că ea are ceva nu funcționează. Doar cu amabilitate o ajute.
Care sunt termenii de divorț în prezența copiilor? Citește mai mult.
Pentru a afla cum de a preveni un divorț din cauza soacrei sale, citi articolul.
- depresiei rezistente
- Cum de a aduce un om de depresie
- Depresie sau nevroza
- depresie anestezic
