De îngrijire a pielii. Numai pielea sănătoasă, proaspătă și elastică pot îndeplini în mod corespunzător funcțiile complexe. O astfel de piele, cu toate acestea, necesită o îngrijire regulată, care constă în primul rând în menținându-l curat. Pe suprafața pielii se formează în mod constant strat format din celule moarte epidermice, sudoare și secrețiile sebacee pe care praful depus și funingine, de umplere porii săi și de rupere activitățile sale normale.
Cele mai simple mijloace de menținere a curățeniei pielii este apa. Dar apa acționează asupra pielii în moduri diferite, în funcție de temperatura, compoziția chimică. Cel mai bun dintre toate piele poarta apa moale. In apa grea contine calciu, magneziu si alte minerale, și nu clar corpul suficient, pentru că este prost format lather.
Foarte util pentru piele si corp tratamentele cu apa rece. Apa rece (temperatura sub 25 ° C) determină o vasoconstricție tranzitorie, urmate de o prelungire lungă, ceea ce duce la cantitati mari de sange la nivelul pielii și îmbunătățește puterea. Aceste proceduri încep cu o apă relativ caldă (temperatura de aproximativ 30 ° C), atunci temperatura apei poate fi coborâtă treptat la 1-2 ° C Inițial șterge viguros doar o parte a corpului, și, ulterior, întregul corp. Imediat după aceasta, corpul trebuie șters cu un prosop uscat, apoi îmbrăcat și încălzirea pentru a face mai multe mișcări. Aceste proceduri sunt repetate în fiecare zi.
apă caldă (temperatura de peste 38 ° C) provoacă vasodilatație și îmbunătățește circulația sângelui. Proceduri de apă caldă utile în cazul în care acestea sunt scurte. Mai ales util pentru întărirea așa-numitul „dușul scoțian“ - schimbarea rapidă a apei calde și reci.
apă caldă și săpun pentru a spăla o dată pe săptămână, dar acest proces nu ar trebui să dureze mai mult de 30-40 de minute. În funcție de condițiile de funcționare și poate fi spălată de multe ori.
Pentru spălarea zilnică a feței, mâinile trebuie să fie folosite cu tenul gras cald și uscat, la - apa rece.
Foarte util pentru organism stat la soare. Sub influența luminii solare îmbunătățește sânge, crește cantitatea de hemoglobină și numărul de celule roșii din sânge, îmbunătățită de apărare al organismului și imunitate împotriva bolilor infecțioase. Îmbunătățește sistemul nervos și glandelor endocrine. Crește metabolismul, în special săruri de calciu și fosfor sunt parte a osului. În plus față de impactul general asupra organismului, razele soarelui au un efect benefic asupra pielii. Ele provoacă o ușoară dilatare a vaselor de sânge din piele și îmbunătățește circulația acesteia. Cantitatea de pigment al pielii, care joacă un rol important în viața crește organismului. Activitatea de sudoare și îmbunătățită glandelor sebacee. pielea uscata special Lent, anemic și devine proaspăt, fermă, netedă și suplă. Razele soarelui ucide unele microorganisme de pe suprafața pielii. Cu expunerea prelungită la soare, în cazul în care organismul nu este folosit pentru a treptat, pot exista dureri de cap, arsuri ale pielii, insolație, și altele. Este plajă foarte util de la 9 la 12 ore. Trebuie să începem cu 5-10 minute de iradiere corporală totală, în creștere durata procedurii pentru câteva minute în fiecare zi. Mai mult de 2-3 băi de soare ore pe care le aduce organismul nu beneficiază, și rău, epuizând-l. Înainte de începerea iradiere, este necesar să se consulte un medic, ca și băile de soare activa multe boli.
bai de aer, luate în umbră, ca tren și se intaresc organismul si pielea. Acestea pot fi luate pe tot parcursul anului. Aerul rece are pe piele același efect ca și un duș rece, deși într-o măsură mai mică. Cel mai util să se ia bai de aer în dimineața, în timpul exercițiilor de dimineață. Imediat dupa gimnastica corp triturează în timpul 1-2 minute cu o cârpă de lână umedă și apoi șterse prosop viguros uscat. Astfel, organismul este reîmprospătată, iar pielea este curățată cu sudoare, grăsime și alte secreții. Porii deschiși și glandele pielii funcționează corect.
bai de aer pot fi luate într-un mediu curat și uscat, la o temperatură de 26-30 ° C. Schițe astfel să fie evitate. Ulterior, temperatura aerului poate fi redusă fără riscuri pentru sănătate. Durata primului aer vann- 10-15 min, crescând apoi în fiecare zi, timp de 4-5 minute, a fost ajustat la 1-2 ore.
Pentru corpul si pielea sa fie sanatoasa, este foarte important de nutriție adecvată. În cazul în care alimentul satisface nevoile corpului, masa corpului este constantă și toate organele și sistemele funcționează în mod corespunzător, atunci puterea este normal. Pentru un tânăr de nutriție organism ar trebui să acopere, de asemenea, cheltuielile necesare pentru creșterea acesteia.
Cel mai util să mănânce în anumite momente, încet, într-o atmosferă relaxată. Alimentele trebuie să fie variată și de calorii.
Alcoolul si nicotina perturba digestia și funcțiile unora dintre organele și sistemele interne. Cu utilizarea lor exorbitant pielea devine flasc si devine bolnăvicios, capilare ale pielii se dilata, obrajii și nasul se colorează în roșu.
Fără modul adecvat de lucru, produse alimentare și de odihnă, fără produse cosmetice nu va ajuta.
Astfel, singura utilizare rezonabilă a soarelui, apa, aer si produse alimentare, chiar în conformitate cu ritmul normal al vieții, dă stare bună de sănătate, de tineret de durată lungă și frumusețe.
Pielea normală - nu este foarte uscat și foarte gras. Pielea sănătoasă ar trebui să fie colorate uniform, neted, ferm, curat și proaspăt.
De multe ori pielea rau depinde improprie pentru îngrijirea ei. Astfel, pielea uscată și excesul de prăfuire utilizarea frecventă a unor formulări cosmetice care conțin alcool, Koln sau glicerol (30-40%). Uscăciunea pielii promovează spălarea frecventă cu apă caldă și săpun, în special, cu un alcalin, și mai ales în cazul în care se spală în mod sistematic, înainte de ieșirea spre exterior, vântul sau proiect. Se spală fața cu o apă moale, la temperatura camerei. Apoi se clătește cu apă rece, care îngustează vasele capilare ale pielii si improspateaza-l.
Fața trebuie spălată blândă :. Lapte (neutru) săpun de toaletă, glicerină, etc. Dacă după spălarea pielii feței este uscată, apoi săpun nu este potrivit.
În prezent, pentru a utiliza diverse produse cosmetice curățare a pielii, apă de toaletă, creme, lichide, jeleu, etc ..
Ingrijirea parului. Blana este de o importanță fiziologică considerabilă pentru om. Parul este un slab conductor de căldură. Pe vreme rece, ele protejează capul de frig și cald - de la supraîncălzire. Dar părul facial este strâns asociat cu grija scalpului, așa cum este stabilit în piele radacinile firelor de par. Partea vizibilă a părului este formarea de epidermă mort. Numai pe pielea sanatoasa poate creste parul puternic si stralucitor. O condiție a scalpului depinde de starea generală de sănătate. Păr tânăr și sănătos dens, strălucitor, cresc rapid, iar părul persoanelor în vârstă și bolnavi - fragile, rare, plictisitoare.
In canalul foliculului pilos este grăsimea care acoperă părul cu un strat subțire de a le proteja de efectele adverse ale umidității, lumina soarelui. În cazul în care glandele sebacee secreta un pic de grăsime, parul devine uscat, greu, fragil și plictisitoare.
De-a lungul timpului, cantitatea de grăsime care acoperă părul este în creștere. Apoi călit, începe să se descompună, făcând să aibă un efect negativ asupra părului. În plus, grăsime acoperă deschiderile canalului de par si perturba functionarea corecta a glandelor sebacee. Prin porii pielii lasă o glande sudoripare secrete ale capului. Pe suprafața epidermei este în mod constant se desprinde celule cornoase, care, împreună cu praf, microorganisme, slănină și apoi murdări pielea. Pentru a curăța pielea și părul, ar trebui să se spele regulat parul, de obicei, cel puțin o dată la 7-10 zile.
Dacă în timpul părul a fost colectarea de praf, capul ar trebui să fie spălate în mod frecvent. Pentru șamponarea foarte frecvent parul trebuie sa fie, de asemenea, unse cu ulei special. Foarte parul gras poate fi spalat de multe ori. Parul uscat ar trebui să fie spălate mai rar - o dată la fiecare 10 la 15 de zile de la mai frecvente de spălat, acestea devin chiar mai uscat si fragil, își pierd luciul lor.
Capul este mai bine să se spele cu apă moale. În apă grea săpun solubil este insuficientă, spuma se formează este mic, astfel încât o parte din săpun reținut pe păr. dedurizare a apei poate adăuga un pic de suc de copt sau borax, dar nu mai mult de o lingurita pe galon de apă, ca o concentrație mai mare a acestor substanțe sunt nocive pentru păr. Apa alcalină devine moale după fierbere sau adăugarea o linguriță de amoniac în 2 litri de apă. După spălare capul de apă trebuie clătite cu altă apă, care se adaugă 1-2 linguri de otet pentru a neutraliza săpun rămas, bicarbonat de sodiu, borax sau amoniac.
Pentru șamponare toaletă (sau grăsimi neutre), „baie“ sau „ou“ săpun care conține compuși alcalini mai puțin ( „Baby“, „lanolină“ „Glicerina“ și t. D.). păr subțire, uscat pot fi spălate din gălbenuș de ou, care are o reacție neutră. gălbenuș de spălare produs după cum urmează: părul freca gălbenușului, precum și săpun. Apoi se spală cu cantități mari de apă. Gălbenuș poate fi, de asemenea, amestecate în zoaiele, ceea ce va face mai moale săpun. Mai ales util dacă utilizați un șampon lather premix ca săpun irita pielea în această stare mai puțin.
Recent, pentru spălarea părului folosesc diferite tipuri de sampoane. Avantajul lor în comparație cu săpun obișnuit și apă este faptul că, în ciuda alcalinitatea, acestea nu irita pielea și părul se spală foarte bine, pentru că ele formează o emulsie de apă. După utilizarea lor ar trebui să fie clătiți cu atenție părul cu apă caldă.
Dupa spalarea parului a fost uscat prosop moale, uscată. uscătoare de păr care utilizează aparate electrice sau de lumină solară puternică nu este recomandată pentru a evita supra-uscarea părului.
parul foarte uscat după spălare unse cu un strat subțire de orice ulei vegetal sau briliantină. Cele mai potrivite pentru acest scop sunt ricin, migdale și ulei de sâmburi de piersici. Acesta poate fi timp de 2-3 ore înainte de a spăla părul bine unsă cu ulei de ricin, și după spălare - briantină.
In plus fata de spalarea de ingrijire a parului este foarte importanta si de zi cu zi pieptănarea. De obicei folosit pieptene pentru pieptănat, care ar trebui să fie rare și nu au dinți ascuțite. Cele mai potrivite sunt excitată sau plastic piepteni de metal piepteni și trebuie evitate perii. Nu se recomandă utilizarea ca o perie de plastic dur. Parul scurt, în cazul în care nu sunt confundate, pieptene de la rădăcină până la sfârșit. Lungimea parului ar trebui să fie pieptănat cu capătul liber la rădăcină cu atenție, fără a trage. părul pieptănat continuă să accident vascular cerebral înapoi în câteva minute. Se distribuie sebum pe întreaga lungime a părului, și ele devin strălucitoare, suplu și puternic. Se recomandă să utilizați perii de păr sau perilor solide din plastic moale. Periile au avantajul că, odată cu periaj blând de masaj scalpului se face, provocând un val de sânge, ceea ce îmbunătățește nutriția părului.
Trebuie să fii capabil să facă masaj. Este important de știut că degetele masare nu ar trebui să alunece pe pielea capului, ci dimpotrivă, trebuie să apese pe ea. Masajul implică toate degetele de la ambele mâini. Oricine poate învăța rapid modul de masaj.
Înclinare capul înainte, degetele mari se alăture la partea din spate, strîngînd-o cu ambele părți. Alte degete ținute strâns la nivelul scalpului, fac mișcări circulare. După ce a făcut 10-15 mișcări în acest loc degetele în sus pentru a muta mai mare. Continuați masaj până atunci, până când degetele nu se va ajunge la limita dintre partea a scalpului si frunte.
Cand parul uscat, fragil și deteriorat se poate face (o dată pe săptămână) urmatoarea masca: se amestecă un gălbenuș de ou bine cu o lingura de ulei de ricin și acest amestec lubrifia parul. Wrap cap la fular de lână cald, și după 2-3 ore se spală săpun neutru. Aceasta masca ajută împotriva mătreții.
Ușor de a face urmatoarea masca: Se amestecă 20 g de ricin, 20 g de ulei de măsline și 10 g de șampon; Aplicați acest amestec cu bumbac pe scalp. În termen de 1-2 minute, părul pieptănat în toate direcțiile, astfel încât uleiul penetrat peste tot. Apoi se acoperă hârtia cap pergament și un prosop să se încălzească și după o jumătate de oră sau o oră să se spele.
Măștile sunt de o importanță deosebită, atât pentru persoana cât și pentru scalp. Prin aceste măști, substanțe medicamentoase și alte penetrează pielea, pentru a îmbunătăți creșterea și calitatea părului. Cu toate acestea, trebuie să se consulte mai întâi cu un specialist care ar trebui să determine compoziția măștii.
îngrijirea unghiilor. Mâinile trebuie să fie spălate în mod regulat de mai multe ori pe zi, cel puțin o dată pe săptămână pentru a tunde unghiile, dar nu foarte adânc, astfel încât să nu deteriora pielea de sub ei și să nu facă infecția. Edge unghiile tăiate în mod corect ar trebui să fie netede și rotunjite. Nogtechistki sfat trebuie să fie prost pentru a nu deteriora pielea. Înainte de utilizare, ștergeți instrumentul cu alcool sau Koln. Cutit sau foarfece pentru tăierea pielii cultivate în jurul unghiilor, asigurați-vă că pentru a dezinfecta, deoarece tăierea poate fi rănit și țesutul adiacent. Aceste leziuni paltry pot provoca pustular sau fungice boli.
Pielea din jurul unghiilor este tăiat, deoarece ea poate separa de unghii. În aceste cazuri, bavuri sunt formate, adesea însoțite de inflamație. După tăierea pielii este un loc dezinfectat cu alcool sau Koln si uns cu vaselina bor.
Forma unghiilor depinde de forma de mâini, de profesie și, desigur, din dorința și gustul femeii. Nu lăsați unghiile prea mult timp, deoarece se rup cu ușurință. Cele mai potrivite pentru femeile de orice profesie sunt usor ascutit si ovale (migdale) cuie, capetele care ies ușor peste vârfurile degetelor. Degetele cu unghiile prea scurt, nu le protejează suficient, uite scurt și nepoliticos.
După cuie ferăstraie mecanice degetele înmuiate în cada de apă cu săpun pentru a înmuia pielea din jurul unghiilor. Pentru îndepărtarea mai ușoară a pielii unse cu crema de grăsime și un Lune deschis instrument bont. Ferm pielea recrescut ar trebui să fie tăiat cuțit manichiură. Pielea este îndepărtat resturile unei foarfece de unghii ușor curbate.
Înainte de a aplica unghiile de lac trebuie să fie uscat și a le elimina de grăsime. Lac întârziat mai mult în cazul în care unghiile sunt acoperite cu un alt strat de lac transparent.
Lacul este infrumuseteaza nu numai unghiile, dar, de asemenea, le protejează de efectele anumitor substanțe periculoase care o persoană se confruntă în timpul funcționării.
Unele femei vor prezenta o sensibilitate crescută la lacuri care conțin rășini. Ele apar eczeme greu de rezolvat nu este doar despre unghiile, dar, de asemenea, pe tot corpul. Această sensibilitate crescută poate afirma medicul. Astfel de femei nu sunt în general recomandate lac de unghii.
Oamenii care lucrează în picioare în sus, de multe ori seara se simt stres, durere și o senzație de arsură în tălpi. Aceste simptome sunt datorate tulburărilor circulatorii. În aceste cazuri, este necesar să se ia băi de picioare calde, picioare până la 10 min, 15 la apă caldă maximă, ceea ce va duce la vasodilatație și de a îmbunătăți circulația. Oboseala și stresul sunt picioarele și masaj-le. In timpul somnului, este recomandat pentru a pune picioarele pe o pernă mică.