Rolul de seleniu în corpul uman a fost identificat în 60 de ani ai secolului XX. Acesta a efectuat un număr mare de studii care au confirmat importanța acestui element pentru sănătatea umană, prevenirea și tratamentul multor boli. Seleniul în formă naturală este considerată o otravă, dar, în ciuda faptul că, în limite, el este vital pentru ființele umane. Ponderea majoră a acestui element în organism este concentrat in organe, cum ar fi splina, rinichii, ficatul, testicule la barbati.
Rolul în organism
- Seleniul este un profilactic eficient pentru a preveni cancerul.
- Promovează diviziunea naturală și regenerarea celulelor deteriorate, le protejează de anomalii genetice.
- Reglează sistemul endocrin, este direct implicat în activitatea glandei tiroide.
- Are proprietăți de întărire, crește rezistența la toate tipurile de boli infectioase, virale, microorganismele patogene.
- Contribuie la o mai bună absorbție a vitaminelor liposolubile, normalizeaza pancreasul.
- Caracterizat printr-un efect anti-inflamator puternic, previne dezvoltarea sistemului cardio-vascular.
- Aceasta ajută la păstrarea vederii într-o stare excelenta.
- Seleniul joacă un rol important în funcția de reproducere a femeilor și a bărbaților, previne infertilitate. De asemenea, pentru bărbați, acest element este util pentru îmbunătățirea activității sexuale.
- În timpul sarcinii și alăptării seleniu este necesară pentru a reduce probabilitatea de diferite boli, cum ar fi mama si fat.
- Seleniul previne îmbătrânirea prematură a corpului, ceea ce face o stare mai bună a dermului, structura părului și a unghiilor.
- Oferă curatarea organismului de toxine si metale grele, reduce consecințele primirii medicamentelor individuale.
rata de zi cu zi
Pentru starea de aportul nostru corp zilnic de seleniu este de o importanță deosebită. Grup de proteine care contin aceasta, oamenii de stiinta numesc proteine seleniu. Zilnică de substanță norma este în intervalul de 20-100 micrograme. Este de remarcat faptul că starea de sănătate afectează în mod negativ deficitul acestui element și valoarea sa excesivă.
Deosebit de important să știu!
Ce alimente conțin
Seleniul poate fi obținut prin utilizarea unor cantități mari de alimente. O sursă excelentă de acest element este o mare parte din produse marine, inclusiv pește și sare. Aceasta include substanța și structura astfel de organe comestibile cum ar fi rinichi, ficat, carne de porc untură sărată. Produse cerealiere - tarate, făină măcinată grosier, germeni de grâu, cereale integrale - orz, hrișcă, porumb și ovăz. Seleniu conținute în ciuperci, usturoi, roșii, ouă, măsline, drojdie, nuci.
Cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare faptul că, după preparare, seleniul care conțin mult mai puțin. Mai mult, valoarea acestui element în sol poate varia considerabil, și, prin urmare, produsele cultivate pe diferite site-uri, va varia, de asemenea, în funcție de conținutul de substanță.
Deficitul de seleniu
Pentru a înțelege cât de util este necesar de seleniu pentru a clarifica faptul că va provoca un deficit pentru sănătatea ta. Deficienta acestui element afectează capacitatea celulelor de a sintetiza grup de enzime proteice, și amenință dezvoltarea complicațiilor.
- tulburare depresivă.
- Scăderea imunității.
- Încălcarea sistemului cardiovascular.
- boli oncologice.
- boli tiroidiene.
- infertilitate masculină.
- Probleme cu pielea, parul si unghiile.
- Bolile inflamatorii.
Cel mai adesea, lipsa de seleniu observate la persoanele în vârstă înaintată. Senzație efectele de deficit și de femei gravide, copii de hrănire artificială. Opțiunea cea mai potrivită pentru ei ar fi corpul de nutriție echilibrată. Utilizarea suplimentelor care conțin această substanță, sunt permise numai la recomandarea unui specialist și numai sub supravegherea sa.
Cât de periculos overabundance de seleniu
După cum sa menționat deja, seleniu este utilă numai în limitele admise. Supraabundența acestei substanțe pot fi periculoase pentru sănătate. Dar, de obicei, acest lucru se întâmplă foarte rar, și numai atunci când se iau suplimente care conțin acest element. Înainte de a începe să luați aceste medicamente, consultați medicul dumneavoastră, care va decide dacă aveți nevoie de ea și de ce. Amintiți-vă că această substanță este toxic, iar numărul mare al corpului poate provoca intoxicații și alte consecințe grave.
Elena Malysheva recomandat.