De ce avem nevoie de aminoacizi și le dau?
Aminele - o unitate structurală a proteinelor. Totul în natură există mai mult de 300, dar numai 20 sunt proteinogenici. Aminele sunt adesea numite „cărămizi“ care formează orice entitate vie. Și această definiție este în concordanță cu realitatea.
Corpul uman este de 20% constă din proteine. Excepțiile sunt deșeuri (urină, bilă). Aproximativ 50% din proteinele reprezintă mușchii 20% - în os și cartilaj. Parul si unghiile contin, de asemenea, keratina. De aici - omniprezente aminoacizi în produsele cosmetice.
Necesarul zilnic de aminoacizi
Norma Consumul de aminoacizi depinde de vârsta, greutatea corporală, caracteristicile metabolice, rutina de zi cu zi, și de alți factori. Cifrele din recomandările MH, care sunt generalizate. Ele reprezintă nevoile minime ale organismului pentru aminoacizi esențiali. Prin urmare, cu mare probabilitate poate fi considerat convențional. Pentru claritate, Ministerul recomandărilor specifice sunt prezentate în tabel.
Cisteina * reducere de 80% în necesarul zilnic de metionină
* Tirozina cu 80% reduce necesarul zilnic de fenilalanină
Valoarea și rolul biologic al aminoacizilor în corpul uman
Rolul biologic al aminoacizilor în corpul uman este foarte versatil. Acțiunea de aminoacizi prezentate la diferite niveluri. Unii compuși sunt implicați în dezvoltarea de hormoni, enzime digestive. Altele - acționează ca antioxidanți și ingineri de putere. În al treilea rând - să mențină performanța normală a sistemului nervos central, creierul, inima, ficatul și rinichii. Oricum, compușii de proteine implicate in aproape toate procesele metabolice. Prin urmare, valoarea de aminoacizi este dificil de estimat.
Am nevoie să iau pentru a bea aminoacizi?
În forma sa pură - nu neapărat. Suficient pentru a consuma alimente bogate in aminoacizi. Ia medicamente complexe ar trebui să fie cazul numai dacă:
- Experimentarea efort intelectual și fizic
- Aveți probleme de sănătate (tratamentul prescris de un medic aminoacizi)
- Suferă de lipsa de aminoacizi
- Vrei să-și atinge obiectivele prin intermediul suplimentelor (greutate rapidă pierdere. Formare de recuperare, etc.).
La fel ca toate nutriție sport de aminoacizi este aproape complet absorbit de către organism, fără a provoca efecte secundare. Deci, aveți posibilitatea să le luați ca un supliment la dieta de bază a schemei recomandate de către producător.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în acești aminoacizi.
Beneficiile și aplicarea de aminoacizi
Aminoacizii pentru piele. De obicei, aceste medicamente sunt utilizate în produsele cosmetice și conțin aminoacizi BCAA. lizină, cisteină, prolină, treonină. Toate aceste amine sunt proteinogenici, adică, implicate în procesele de biosinteză de colagen și elastină. Compoziția de aminoacizi a complecșilor care împiedică îmbătrânirea, include, de asemenea, arginină - un antioxidant puternic, care reglează producția de insulină.
Aminoacizii parului. Metionina previne căderea părului. Arginina, treonină și fenilalanină - îmbunătățește starea capacelor de keratină. În combinație cu alți aminoacizi esențiali, acești compuși acționează asupra rezultatului global. Consolidarea și revitalizarea foliculii de par.
Aminoacizii pentru creier. Face parte din mai multe medicamente neyrostimuliruyuschih si medicamente care reglementeaza activitatea sistemului nervos central. Printre neuromodulators sunt fenilalanina (pentru a îmbunătăți memoria, concentrarea mentală), triptofan, glutamină (stimulator cerebral), precum și alți compuși esențiali. Toate sunt bine absorbite de organism. Prin urmare, utilizat pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli. În special, la copii și adolescenți. aminoacizii depind regimului de tratament problemele medicale. Doza, rata zilnică de admitere sunt determinate în mod individual.
Aminoacizii la ficat. Necesare pentru funcționarea normală a ficatului și a altor organe interne. De obicei, compoziția unor astfel de aditivi includ metionină, cisteină, prolină, serină și alți compuși.
Aminoacizii pentru recuperarea și recrutarea masei musculare. Pentru sportivi, lucrează la greutate, sunt deosebit de importante BCAA. Spre deosebire de alți compuși esențiali, acestea au o structură ramificată. De aceea absorbit direct în mușchi, ocolind ficatul si tractul gastrointestinal. BTSAA trase în fluxul sanguin în 15 minute după administrare. Prin urmare, ideal pentru alimentarea mușchilor și a închide fereastra anabolic.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în aceste proteine.
Pierderea în greutate pentru femei și bărbați: Care este diferența?
Atât femeile cât și bărbații suferă de probleme de obezitate. Atat femeile cat si barbatii pierde in greutate pe același principiu. Deci, de ce femeile a produs unele arzatoare grăsime. și pentru bărbați - ceilalți? Într-adevăr, în preparatele hormonale includ conexiunea?
Aminoacizii din produsele alimentare: unde și în ce conține aminoacizi esențiali?
Ce alimente contin aminoacizi? Cât de mulți aminoacizi în lapte, brânză de vaci, carne? În măsura în care acestea sunt valoroase și utile pentru organism? Aceste întrebări se referă la orice atlet. Mai mult decât atât, nu numai un începător. un interes crescut în aminele este destul de ușor de înțeles. Deoarece aminoacizii pentru a cumpăra tablete. capsule sau pudră nu poate toată lumea. Dar, pentru a face ajustări la dieta ...
Care aminoacizi ar trebui să aleagă: lichid, pudră sau în capsule?
Preparatele de aminoacizi lichide sub formă de pulbere, tablete și capsule. Dedicat multi-amine și complexe de aminoacizi. Gama de suplimente nutritive largi. Prin urmare, pentru a alege o opțiune decentă poate fi dificil. Pentru a răspunde la întrebarea „Ce sunt aminoacizii mai buni,“ să dotting «i» toate punctele și priorități. Deci ...