Cu toate acestea, această problemă este adesea subestimat de către părinți.
În același timp, obezitatea este mai usor de tratat si este mai rapid la copii.
Cauzele obezitatii copilariei
Principala cauza a obezitatii la copii - este supraalimentare, și anume Consumul de copil este în mare parte mai multe calorii decat ai nevoie de ea pentru creștere și dezvoltare normală. obezitatea cauzată genetic este, de asemenea, comună, dar mult mai puțin frecvent. Este dovedit faptul că, dacă un părinte este obez, probabilitatea de ea copilului este de 40%, în cazul în care ambii părinți - mai mult de 80%.
Rolul imens în supraalimentarea la copiii care se joacă în obiceiurile alimentare de familie. Ca o regulă, este sărbători abundente în zilele de sărbătoare, o proporție mare de alimente bogate in calorii, cum ar fi fast-food, chips-uri, dulciuri, produse de patiserie, în dieta de zi cu zi a copilului, precum și tulburări de alimentație (mese neregulate, obiceiul de a mânca pe timp de noapte). Pe scurt, ceea ce se numește comportament alimentar necorespunzătoare.
Cine este gros
Pentru vârsta fiecărui copil, există anumite rata de creștere și greutatea corespunzătoare a normelor stabilite în tabelele speciale separat pentru băieți și fete. Conform parametrilor definiți de prezența sau absența greutății sale corporala in exces sau diferite grade de obezitate.
Pericolele de obezitate
Obezitatea - nu doar un defect cosmetic. Obezitatea, mai ales la copiii cu antecedente familiale crește riscul de boli grave în viitor.
Numărul de astfel de boli includ diabetul de tip 2, sindrom metabolic, hipertensiune, boli cardiace coronariene, ateroscleroza, hepatotoxicitate (boli de ficat), ciroza, infertilitate, etc. Ca să nu mai vorbim de probabilitate ridicată de apariție a problemelor sistemului musculo-scheletice (plat, osteoporoza, artrita și așa mai departe.).
Obezitatea este însoțită de tulburări metabolice, care, la rândul său, duce la încălcări ale adolescenților pubertate, ceea ce poate duce apoi la infertilitate! Fetele care sunt supraponderali tind la debutul precoce a pubertății, care are un efect negativ asupra viitorului lor de sănătate a reproducerii. La baieti, obezitatea adolescente ameninta disfunctie sexuala - impotenta, scaderea libidoului si infertilitate din nou.
Cele mai frecvente forme de obezitate sunt obezitatea abdominala, sau superior, de tip, atunci când grăsime în exces este depozitat în principal în stomac și talie și de jos (glyuteofemoralnomu) de tip, în care masa grasă este concentrată în principal în șolduri și fese.
Obezitatea pe tipul abdominal mai nefavorabil, deoarece în acest caz a afectat aproape toate organele interne ale omului (ficat, pancreas, inima, intestine, etc.). În timpul unui studiu special de sanatate realizat in SUA a constatat ca o cauza comuna a ciroza ficatului la adolescenți a fost steatoza, și anume ficat gras.
Atunci cand celulele se acumuleaza in ficat gras, aceasta crește în mărime, mai îndeplini în mod corespunzător funcția de bază - pentru a proteja organismul de toxine si proteine care produc într-o cantitate suficientă necesară pentru sinteza imunoglobulinelor, anticorpi, interferon și alți factori de imunitate. Acesta este motivul pentru copiii cu obezitate de multe ori prinde rece, suferă de boli respiratorii acute, SARS, recuperat mult timp dupa o infectie sau un prejudiciu.
In infestarea obezitatea si pancreasului responsabile pentru producerea de insulină. În timpul funcționării normale, insulina pancreasului este cheia care deschide toate „blochează“ care sunt blocate celulele din organism pentru a le livra principalul „combustibil“ pentru viața umană - glucoză. Dar, în cazul în care începe de lucru eșuează, procesul de producție de insulină incetineste sau se opreste cu totul, si in cele din urma a dezvolta diabet zaharat.
Un copil care suferă de obezitate, crește sarcina pe inima peretelui muscular îngroșarea aceasta, întețește ritmul cardiac. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la hipertensiune. De asemenea, la copii cu greutate corporală în exces este un risc de a dezvolta ateroscleroza (tulburări circulatorii datorate depunerilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge) - un precursor de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Când primiți cantități mari de alimente intestin nu pot face față cu sarcinile lor, cauzând astfel de boli, cum ar fi pancreatita, colecistita, dischinezie biliară, și gastrită.
set de kilograme în plus de vârf în conturile copiilor pentru perioada cuprinsă între 7 și 10 ani. Organismul de grăsime este cel mai manifest de pe coapse, fese.
Influența familiei
Obezitatea la copii - aceasta este o problemă de întreaga familie. Cu alte cuvinte, toți membrii familiei ar trebui să fie implicate în lupta copilului cu a fi excesul de greutate și pentru a încerca să schimbe comportamentul alimentar și fostul tău mod de viață. Un copil trebuie să se simtă întotdeauna sprijinul părinților și dorința de a ajuta.
motivație foarte importantă de exemplu. Părinții, de exemplu, pot fi împreună cu copilul pentru a încărca (puteți cumpăra o casă „suedeză“ de perete), juca jocuri active, în aer liber, utilizarea de piscină, ciclism în timpul verii sau schi în timpul iernii. În cazul în care un pic de efort, foarte curând, exercitii fizice, mersul pe jos vor fi incluse într-un obicei util, și să devină o parte integrantă a vieții de familie.
În casa în care există un copil cu obezitatea, nu ar trebui să fie prea alimente bogate in calorii. Este necesar să se respecte cu strictețe recomandările medicului în ceea ce privește organizarea de putere și nu uitați să laude copilul pentru realizarea lui fiecare, chiar și cele mai mici, pentru a încuraja o atitudine responsabilă față de sănătatea lor.
de efort
Împreună cu un regim alimentar echilibrat, într-un program cuprinzător pentru a pierde in greutate include cu siguranta activitatea fizica. Specificitatea obezitatea infantila este ca este bine ajustat activitatea fizică. După cum se spune, ar dori.
pierdere în greutate contribuie la accelerarea proceselor metabolice din organism, care poate fi realizat, în primul rând, datorită puterii fracționată, adică, cel puțin 5 masă unică în porții mici.
În al doilea rând, datorită unei creșteri a masei musculare.
Activitatea motorie sub formă de lecții de educație fizică în școală nu este suficient. Copil având o problemă cu excesul de greutate, necesară zilnic timp de 30 de minute pe zi sau de 3-4 ori pe săptămână timp de 60 de minute pentru a desfășura orice activitate fizică.
Astăzi, printre oamenii care înțeleg că exercitarea este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos, devenind pedometre mai frecvente - dispozitiv confortabil, ieftin și simplu de monitorizare a nivelului de activitate fizică, exprimată într-un număr de pași. Pentru a asigura un nivel suficient de cardio, de a menține greutatea optimă și buna persoana adult sănătos de sănătate ar trebui să facă 10.000 de pași pe zi.
Copiii sunt mult mai activi adulți, astfel încât rata lor este mult mai mare.
Dar, de regulă, copilul mediu nu trece și această sumă.
În acest caz, se poate face?
De exemplu, în cazul în care copilul este un pedometru la sfârșitul zilei arată că au trecut 3000 de pași, apoi cel puțin încă 500 de pași care are nevoie pentru a obține cel puțin să ia o plimbare în jurul casei.
Deci, treptat, 1 la fiecare 2-4 săptămâni, creșterea sarcinii, ne putem asigura că numărul de pași, a trecut copilul va fi mai mult de 10.000.
Mersul pe jos nu numai că îmbunătățește rezistența, îmbunătățește tonusul muscular, efecte benefice asupra sistemului cardiovascular - pentru un copil cu obezitatea poate fi o pregătire fizică bună pentru începerea claselor în secțiunea de sport.
Puteți să-l aducă într-un element de exercițiu util al concurenței prin achiziționarea pedometre tuturor membrilor familiei și în fiecare zi, comparând care a făcut mai mulți pași.
recomandări practice
Vorbind despre dieta copiilor cu excesului de greutate, utilizarea de orice dieta, ceaiuri, suplimente alimentare sau medicamente pentru pierderea in greutate este inacceptabilă, deoarece acestea pot provoca încălcări grave ale sănătății copiilor.
Putem vorbi doar despre aderarea și aderarea la principiile unei diete sanatoase, echilibrate. Mai mult decât atât, alimentația regulată și adecvată ar trebui să devină un obicei, și să nu fie o măsură temporară.
Cea mai densă în calorii și ar trebui să fie micul dejun, apoi masa de prânz și doar 20% din produsele alimentare ar trebui să scadă la cină. Pentru copiii care merg la grădiniță și au acolo micul dejun, mic dejun de casă nu este relevantă.
Un copil ar trebui să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi: 3 mese principale (mic dejun, prânz și cină) și două gustări. Gustarea puteți mânca unele fructe sau brânză, dar nici un lapte de grăsime coc sau shawarma cu sifon.
Uneori, adolescenții în încercarea de a pierde in greutate manca numai 1 dată pe zi. încălcarea dieta nu va duce la pierderea in greutate, deoarece organismul va începe imediat să stoc cu grăsime, așa cum spun ei, o „zi ploioasă.“
În ceea ce chips-uri, brioșe, dulciuri și alte alimente bogate in calorii, nu poate fi complet exclusă, dar le limita necesară. Ei cu siguranță nu ar trebui să fie în dieta de zi cu zi a copilului, dar permite o zi pe săptămână în care este posibil.
dulciuri utile: bezele, bomboane, marmeladă fără zahăr. Dar nu înainte de a merge la culcare, și nu în fiecare zi.
Copiii, în special cei cu o problemă de greutate nu ar trebui să aibă cina mai târziu de 19 de ore. Un copil ai cărui părinți sunt târziu vin acasă de la locul de muncă, ar trebui să poată lua masa în timpul alocat, și cu părinții săi, el poate bea, de exemplu, un pahar de chefir sau să mănânce unele legume.
Atunci cand pierderea in greutate este important să se acorde o atenție la menținerea echilibrului apei. Mai ales forțat să bea copilul, desigur, nu este necesară.