La copiii care consumă cantitatea necesară de legume este aproape nici o problema cu digestia, normalizeaza functionarea tractului gastro-intestinal, deoarece acestea nu conțin grăsimi și colesterol. Prin urmare, fiecare mama are nevoie să știe cum să învețe un copil să mănânce legume și să le gătesc mai bine în orice formă.
Legume în dieta copilului
Ce fel de legume sunt mai bune pentru copii: fierte sau crude? Desigur, legumele crude ar trebui să fie prezente în meniul copilului obligatoriu, pentru că este în ele a câștigat enzime necesare pentru a digera alimente. Să felii copil legume, întregi sau sub formă de salate, legume Diversificați meniu pentru copii.
În meniul copiilor trebuie să fie prezente nu numai cartofi și morcovi, dar, de asemenea, conopidă, dovlecei, vinete, dovlecei, ardei, mazăre verde (de altfel, mulți dintre copiii mânca cu mare plăcere), sfecla și ridichi sau ridichi, care pot fi la sol și smântână - obține un excelent plus față de felul principal! Și o sursă indispensabilă de fibre este varza, pe care copilul poate fi fericit chiar și doar gnaw, ceapa verde si castravete.
Cum să învețe un copil să mănânce legume
1. Dacă doriți să salvați ca proprietăți utile și substanțe nutritive multe, gatiti legumele pentru copiii lor pentru un cuplu si o masa;
2. Cum să învețe un copil să mănânce legume? Începe să-i mănânce singur! Pe birou în fiecare zi ar trebui să fie feluri de mâncare de legume, copilul va înțelege că aceasta este o parte integrantă a familiei și să se obișnuiască cu meniul în mod regulat le manca. Fii un exemplu pentru copiii tăi!
Și amintiți-vă: un copil fericit - un copil sănătos!
