Vreau să vă spun despre unul exerciții care utilizează mai mult de 20 de ani.
De multe ori este: ceva neplăcut pentru a vedea sau auzi, de exemplu, cineva a ars în jos, sa prăbușit, și așa a crezut pe scurt despre cei dragi cât de groaznic este .. Crezi cu privire la rezultatul fără succes a activității planificate. Am văzut un vis urât?
Atunci când există astfel de gânduri trebuie să faceți următorul exercițiu în cap.
Pentru a scăpa de gânduri negative, nedorite pentru tine - îți spui, „șters, distrus.“ Apoi, înlocuiți imediat ideea de gândire pozitivă.
Metoda de „curățare mentală“ conține două etape, și este important de a face ambele. După o situație sau impresii nedorite, emoții, și așa imediat ..:
1. Spuneți „șters-șters“ pentru a șterge gândurile negative. Atunci ...
2. Înlocuiți-l cu un gând pozitiv.
Pentru a spori efectul pronunță ca „șters-șters“ cu voce tare sau în tăcere, și, dacă este posibil, să facă o mână în fața unei mișcări de ștergere - cum ar fi la școală am spălat de pe placa de scris incorect exemplu, de compensare bord pentru cea mai mare parte nou record. (De exemplu, uneori mi-am imaginat o gumă de șters imens și șterge-l).
subconstientul nostru este un pic de acțiune reală, intercalate în imaginar, devine un fel de „catalizator“ pentru conversia noului program în realitate.
Iată câteva exemple de când și modul în care puteți utiliza „curățirea mentală“:
Pentru a corecta eșecurile din trecut. Spuneți „șters-șters“ - și imaginați-vă aceeași situație, dar cu un favorabil pentru participarea la ea, și rezultatul.
1. Ați comis o acțiune care provoacă disconfort în interior - spune „șters, șters - palma șterge amintiri și să se joace această acțiune este deja la unghiul dorit pentru tine.
2. Te-ai uitat în oglindă - și să dea înapoi. Oroarea! Îndepărtează-te de oglindă. Uite departe, puteți închide ochii. Spuneți „șters-șters“ - și șterge pe oglinda din interior este o imagine negativă. Ajută-te să-l uite. Pentru un moment, se poate forma un vid. tot ce sunt șterse. Acum re-desena imaginea (oglinda), pe care doriți să le vedeți. Uită-te bine la ea și să încerce să-și amintească. Data viitoare când vă gândiți despre tine (în ceea ce privește modul în care aspectul) - (! Glumeam, doar glumesc) daca ma prins pe faptul că reprezintă neclară matusa cu moleșit obrajii, șterge rapid acest gând (șterse, șterse + braț " curățat „spațiu), și începe din nou să se gândească la el însuși ca un tânăr frumusete grațios.
3. Silva învață folosind această tehnică este de asemenea antrenat corpul fizic:
Citat:
Ai lovi mingea si rateaza. Spuneți „șters-șters“ și imaginați-vă cum ai bate pe minge următoare și zboară oriunde doriți. "
Dacă nu primesc nici un exercițiu, de exemplu, din cauza articulațiilor inflexibile, sau excesul de greutate - spun „șters, șters,“ și imaginați-vă ce este subțire și flexibil ca o trestie, și cât de bine stai jos pe șir, și așa mai departe ..
Există mai multe variante.
Încercați acest exercițiu atunci când unele gânduri și emoții neplăcute sau înfricoșătoare te va vizita.
După acest exercițiu, vei simți cu adevărat ca să devină mai ușor!
Am decis să scrie, așa cum am efectuat majoritatea bugetelor de familie. Știi, eu nu geniu, și prin încercare și eroare, a învățat aceeași contabilitate comportament acasă. Pentru mine, am găsit „la fața locului dulce“ și a calculat „regula de aur“.