În timpul unei excursie pe jos de munte, în aer curat, bine pofta de mancare imbunatateste, problema este numai în faptul că toate produsele alimentare a trebuit să le suporte. De exemplu, pentru un călător campanie de șase zile va necesita cel puțin 4 kg de alimente. Și suplimentele la ele vor trebui să efectueze de sac de dormit, cort, obiecte, vase și mai mult. Prin urmare, pentru a alege să o excursie pe jos produsele maxime de lumina, bogate in calorii, cu termen de valabilitate lung, care pot fi preparate rapid. În ciuda faptului că puterea în campania are puține asemănări cu casa, este suficient pentru a satisface foamea. Nu luați împreună alimente în plus, și tot ce mai rămăsese din tren, trebuie să mănânce la prima cină.
ore Mic dejun - de la ora 7 la ora 8 dimineața. Principalul fel de mâncare este un terci de lapte dulce cu caise uscate sau stafide, uneori - terci de ovăz cu tocană sau macaroane și brânză. Ne spalam jos tot acest ceai cu cookie-uri.
Mâncarea de munte excursie pe jos este digerat rapid, astfel încât între micul dejun, prânz și cină, gustări oferite. Calorie și nutritive nuci, alune, banane uscate, stafide, caise uscate - au adăugat în mod semnificativ rezistența.
ora prânzului - de la 12 la 13 ore, în cazul în care trupa a cucerit deja summit-ul sau au văzut unele locuri frumoase. Pentru masa de prânz, pregăti sandwich-uri cu mezeluri, brânzeturi, produse tartinabile, ketchup, conserve de pește. In loc de ceai - apa de izvor cu halva, ciocolata, șerbet sau alte dulciuri.
ora cinei - aproximativ 19 ore. Pentru cină, pregăti feluri de mâncare cele mai nutritive: supa de tocană, cereale, legume și condimente sau paste, hrișcă, orez, terci mei cu tocană sau conservele de pește. Apoi, prepararea de ceai dulce, parfumat cu lamaie si plante aromatice sau compot fructe de padure.
Cine pregătește o masă în campanie?
alimente Camp este foarte simplu, iar pregătirea sa necesită multă îndemânare. Fiecare participant campanie trebuie să învețe cum să gătească. Primele zile ale acestei face instructor. El învață tot dreptul de a aprinde un foc, atârnă oală și scoateți-l din foc, indică în cazul în care un izvor de apă de munte. În următoarele zile, instructorul atribuie taxa, care, la rândul său, va aprinde focul, fierbe apa si se fierbe. Toți ceilalți trebuie să-i ajute să colecteze lemn și de a face feluri de mâncare. Nu vă faceți griji despre ceea ce vasul se va dovedi fără gust, - orice mâncare gătită pe foc, are un gust neobișnuit!
Dacă eu nu mănânc carne?
Vegetarienii pot merge cu ușurință drumeții și nu vă faceți griji cu privire la faptul că ei nu vor avea nimic de a mânca. Mâncarea dieta defilează cu condiția multe feluri de mâncare care sunt preparate fără carne. Principalul lucru - atunci când completarea chestionarului subliniat preferințele sale vegetariene. Și apoi în prepararea produselor care conțin carne de aspect de produs sunt înlocuite cu brânză, nuci și fructe uscate. Un timp de gătit, care ar trebui să fie adăugate la tocană, terci mai întâi fiert, supa sau paste fără ea. Apoi vegetarieni pune porția lui, și numai după ce este pus în carne oală. Vegetarienii adăugat la brânza sa placa sau lapte.
Pentru vegani, foodists prime, sau cei care aderă la o dieta stricta, ne propunem o auto-achizițiile de produse alimentare în campanie. În acest caz, costul tur participantul se deduce costul ponderii produselor.
Dinamismul natura feed-uri?
Pot să iau alcool?
Unii oameni cred că alcoolul va ajuta să intre în contact cu persoane necunoscute. Dar, după cum experiența a demonstrat, fără căldură alcool prietenii sobru întotdeauna luminoase și drumeții sunt amintit mult mai mult, și munții nu le place bețivi. Alcoolul este drumeții montane interzis!