Pentru a realiza setările dificile siluetă perfectă, dar este posibil. Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie dispoziția inițială. Deci, dacă prin natura aveți un fizic normal sau oase mari, este puțin probabil să reușească să aducă până la 60 cm, talie, solduri 90, cu excepția cazului, desigur, exclude recurgerea la chirurgi si chirurgie, cum ar fi îndepărtarea a coastelor. Același lucru este valabil și pentru piept. În cazul în care natura san este mic, ea crește fără intervenție chirurgicală nu va funcționa. Este demn de remarcat faptul că acest ideal este foarte discutabilă și astfel de volume va arata bine numai împreună cu o creștere relativ înaltă. În plus, o astfel fizicul astenice pare benefică numai pe piste de moda, dar in viata nu arata ca atractiv.
nutriție adecvată. Dacă datele naturale trebuie, pentru a face dimensiunea 90-60-90, puteți încerca să se apropie de „ideal“. Pentru a face acest lucru, creați un plan de masă, care va trebui să rămânem la timp. Trebuie să elimine toate grăsime și făină, uita de ciocolată și zahăr, carne de pui lasa doar macră. Permis să mănânce pește macră, fierte fără ulei. Legumele ar trebui să fie ingredientul principal în produsele alimentare. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime, în prima jumătate a zilei va fi, de asemenea, foarte util. În întregime pentru a exclude orice băuturi alcoolice.
activități sportive. exercitii aerobice constanta va fi foarte util pentru slăbire a corpului. De asemenea, să acorde o atenție la bicicleta exerciții care creează solduri excelente. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați, deoarece coapsele de pompare duce la o creștere a volumului lor. Este mai bine să utilizați o bicicletă sau o bicicletă regulat, dar încetul cu încetul. Pentru a aduce volumul la talie dorit, aveți nevoie pentru a lucra în mod constant pe mușchii oblici ai abdomenului. exercițiu util aici sunt curbe, laterale de rotație circulară a pelvisului și rotirea inelului. Ai nevoie să se angajeze în mod regulat, în fiecare zi. Talia nu va fi de 60 cm, în cazul în care stomacul nu este plat și flasc. Pentru a realiza un abdomen plat, puteți utiliza ridica corpul și picioarele din „mincinoase“ și exerciții „foarfeca“.
Tratamente de înfrumusețare și masaje pot afecta în mod pozitiv circulația sângelui, creșterea metabolismului, iar pierderea in greutate va fi mai rapid. Prin diferite împachetări și masaje pot obține rezultate bune cu privire la reducerea depozitelor de celulita si grasime in abdomen, coapse si fese.
Desigur, în cazul în care natura însăși nu acordați construi corpul dorit, puteți apela întotdeauna la ajutorul chirurgilor. chirurgie plastică modernă face posibilă pentru a schimba forma corpului legate de structura scheletului. De asemenea, utilizate frecvent operații cum ar fi liposucție și injectarea de grăsime lipolifting, care implică îndepărtarea grăsimii.
Dacă toate unitatea de sex feminin în cadrul rigid al 90-60-90, din care nimic bun va veni. Fiecare femeie este individuală. În cazul în care unul va fi subțire, celălalt se va uita la astfel de parametri „umeraș“. Nu este nevoie să depună eforturi pentru standarde comune, este necesar să se stabilească pentru ei înșiși propria lor, și să încerce să le îndeplinească. Pentru a face acest lucru, și există „secrete secrete.“
În primul rând, pentru a crea și menține silueta ideala ai nevoie de nutriție adecvată. Aceasta nu este doar o combinație de vitamine și minerale, ingestia de alimente, dar o dieta. Dieta trebuie sa fie produse prezente, îmbunătățirea metabolismului. Acestea includ fructe citrice, ceai verde, produse lactate, nuci, ulei de măsline, etc.
Există zone diferite, care vor ajuta să înceapă să mănânce în mod corespunzător. Acestea includ dieta alimente crude și vegetarianismul. Dacă alegeți una dintre aceste zone, cel mai bine este să înceapă cu o dietă vegetariană, iar apoi, treptat, deprindă organismul la o dieta alimente crude. Această măsură este necesară pentru a preveni tranziție lină detoxifiere bruscă. Trebuie sa o respecte cu strictețe, mananca cam în același timp, eliminarea de zahăr inutile, sifon, chips-uri, și alte produse de marketing.
Masa poate fi mai probabil, dar porțiunile ar trebui să fie mai mici. Nu manca dupa ora 18.00. Banale nu suna această frază, dar funcționează. Cel puțin 3 ore înainte de culcare trebuie evitată absorbția oricărui produs. În loc de nutrienți convertite în energie, se întoarce la această dată în grăsime inutile. Puteți mânca aproape orice, eliminarea produselor nocive și grase, alimente sarate menționate mai sus. Accentul trebuie făcut pentru legume (preferabil brut) și fructe.
În al doilea rând - este necesar exercițiu. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să dispară în jurul ceas în sala de gimnastică. Aveți nevoie de antrenament regulat. Ai nevoie pentru a face un obicei de a face exerciții dimineața și seara. Aceasta nu ia mult timp și efort. La doar 15 minute de două ori pe zi, dimineața și seara, va face minuni. Nu este nevoie să depună eforturi pentru a corecta cifra de saptamana, luna, anul. Tu trebuie să dezvolte obiceiul de a viziona dieta și exercițiile fizice. Odată ce acest lucru devine un obicei, organismul în sine va începe de transformare.
De fapt, nu există nici un „secret al secretelor“. Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să se facă în acest scop un pas mic în fiecare zi.
90-60-90 - stereotipului a ceea ce ar trebui să fie cifra ideală. Rețineți că aceasta este doar un substitut, în care, probabil, nu se încadrează în nici unul cunoscut supermodel. Într-adevăr ten frumos și feminin este considerat, în care piept și șolduri sunt aproximativ același volum și talie este 3/4 din această cifră. Dacă aparțin acestui tip de figură, care seamănă cu o formă clepsidră, poți doar invidie.
Ce ar trebui să poarte pentru a accentua cifra de pluș? Să ne uităm împreună.
Proprietarii de X proporții foarte norocos, pentru că cifrele lor (în absența pierderii în greutate), aproape orice bine așezată îmbrăcăminte. În selectarea de haine este important să se sublinieze feminitatea, repetând curbele netede ale siluetei.
Principiile de bază atunci când aleg un stil este:
- pentru a sublinia linia taliei. Tu permisă orice elemente decorative, inserții, centura la talie.
- pentru a prefera o lumină, țesături, materiale care curge, repetă continuu îndoire.
- alege modelul monocrom ca lucrurile monocrome vizual „slim“.
Și un alt mic secret: gulere și manșete ar trebui să aibă revere rotunjite.
Aceasta cifra este contraindicată:
- lăbărțat, lucruri informe,
- rochii, paltoane trapezoidală sau un dreptunghi.
- moda care pun accentul pe solduri.
- lucruri cu imprimeuri geometrice într-o bandă largă.
accesorii
Toate componentele imaginii ar trebui să fie subtil, rafinat, nu dur, fără forme geometrice: geantă de mână ar trebui să fie un mic, moale, pantofi - fără șosete ascuțite. Același lucru este valabil și pentru bijuterii și bijuterii.
rochii
Tinuta perfecta pentru o fată cu o figură de „clepsidră“ - cel care se potrivește piept și curge liber din șolduri în jos. Evitați accente pe solduri.
fuste
Proprietarii picioarele zvelte le pot deschide cu ușurință, permițându-se un mini-fusta. În plus, atunci când proporțiile X-figura stau perfect modelul fusta cu talie înaltă, o fusta creion clasic si fusta ani.
Dar fuste cu imprimeuri mari și dungi orizontale - pur și simplu nu opțiunea.
jachete
Jachete și paltoane pentru tipul de forma „clepsidră“ ar trebui să fie, lungimea ideală formatul perfect - dacă modelul se termină la nivelul coapsei.
Costume de baie
Pentru proprietarii de sâni mici se potrivesc costume de baie separate, orice culoare, chiar culori mai luminoase și pline de culoare. Forma curbați ușor ascunsă de un costum de baie, cu un top separat.
dressing frumos nu este considerat o femeie, a reușit să găsească o fereastră magazin de lucruri mici și drăguțe, dar cel care a fost capabil de a ridica haine. subliniind avantajele și dezavantajele sale piei. În partea de vest, există chiar și un termen «moda dieta“, fanii acestei «dieta» nu mănâncă hainele, ei selectați-o, astfel încât să pară mai subțire și mai ușor vizual semnificativ.
Se crede că există mai multe specii de figuri feminine. O formă sau o pară, care este caracterizat de umeri masive inguste si solduri, H-forma sau un mar cu umeri inguste si solduri slim. ci o lipsă totală a taliei, în formă de V, cu o porțiune de fund subțire, dar umerii mari si X-forma sau o clepsidră cu piept severă, nu talie mai pronunțată și șolduri destul de abruptă.
Femeile tind să trateze cifrele lor mai mult decât critică. Este mult mai probabil să acorde o atenție la neajunsurile sale, toate eforturile lor au fost îndreptate la ascunderea lor și destul de uita despre meritele. Ea poartă un hanorac, conceput pentru a ascunde burta, în același timp, se ascunde dedesubt și piept elegant. Și este în valoare de doar un pic pentru a sublinia gât, astfel încât a atras ochi invidios, și nimeni nu va aminti ceea ce a fost burta ei și dacă el a fost la toate.
Deci, uita-te cu atenție la noi înșine în oglindă, stând în fața lui la înălțimea lui completă. Dacă la prima vedere este dificil de a determina tipul de corp. apuca un centimetru și a vedea modul în care setările se abat în mod proporțional de la traditionalul „90-60-90“.
Puteți trece apoi la selecția de îmbrăcăminte. În cazul în care cifra dvs. se referă la tipul de X, ai noroc și își pot permite orice haine. care va fi bine pentru tine să stai, sublinia feminitatea ta.
Când încercați să dau de tip A este benefic pentru a delimita talie existente, ridicați piept și șold cearceafului chirurgical prea abrupte țesuturilor moi și falduri curg.
Asigurați-vă că hainele nu se îndeplinesc numai criteriile de „podhodyaschest“, dar a fost confortabil si frumos. Cu cât în largul te vei simți în ea, cu atât mai bine va fi pentru tine să stai, cu atât mai frumoasă ești în ea va deveni.
Nu uita despre accesorii, brosa frumoase atrag atenția asupra piept și talie va marca talie.
Au o siluetă perfectă, din păcate, nu este dat pentru toată lumea. Oamenii sunt gata de dragul frumuseții pentru a merge la tot felul de sacrificii - de la diete stricte pentru o intervenție chirurgicală. Dar există un mod mai blând pentru a regla o formă non-standard - alegerea corectă de haine.
Ei bine-ales rochie sau un costum poate schimba dramatic look-ul la o parte, aproape de ideal. Dar mai întâi trebuie să aflăm ce este considerat standardul. Notorious 90-60-90 - aceasta este industria de modelare standard de. Și în viața persoanelor cu acești parametri, prin natura lor sunt extrem de rare. Statisticile spune că acestea sunt de pe glob doar 3 la sută. Cât despre restul? Cineva nu este mulțumit de propria lor creștere, bustul cineva care este dimensiunea nemulțumit de talie sau șolduri, cineva are umeri largi, picioare scurte, brațe lungi. Toate acestea pot fi corectate de îmbrăcăminte.
Înainte de a merge pentru un nou dulap, aveți nevoie pentru a determina ce tip de figura ta.
Ea se bazează pe un cerc. sânii impresionante, burta mare si nu talie - disponibile. haine strâmte, blaturi scurte, pantaloni cu un low-slung nu ar trebui să aleagă.
Se acordă prioritate la plata. Ele pot fi de diferite stiluri (cu excepția fiting) cu un decupaj oval și o barcă, cu talie înaltă și mâneci voluminoase. Fit fusta voluminoasa cu o curea largă. În cazul în care picioarele sunt subțiri, vă puteți permite o rochie scurta, talie care ar trebui să fie, de asemenea, supraestimat.
Într-o formă similară cu un triunghi, umeri înguste, solduri - lat. În principiu, această cifră pare destul de armonios. Ar trebui să evite haine largi informe, tot felul de Balakhonov. tăiate oblic, de asemenea, este descurajată ca număr prea mare.
Rochii si fuste cu talie înaltă se potrivesc cel mai mult. Bluze „Empire“ Model, cu accent pe piept. decorare de dorit să fie în partea de sus volane, volane, adâncituri formă interesantă și draperii. Formularul-montaj fuste, rochii și blugi înmoaie silueta și de a consolida feminitatea.
triunghi inversat
Proporțiile de cifre mutat de pe linia umerilor. umeri largi - șolduri înguste în mod disproporționat. Nu este necesar să poarte un bluze voluminos luxuriante și pentru a decora partea de sus a elementelor majore.
În acest caz, accentul se pune pe haine solduri. Partea de jos selectat evazată, costum fusta multi-stratificat, linia de centura taliei este bine la stres. tinutele tale - fuste care zboară soare fund, rochii, extins de la șolduri, bluze cu mâneci înguste strânse.
dreptunghi
Figura „dreptunghiulara“, prin absența de aceeași mărime la șolduri și talie piept. Rochie Straight-tăiate nu ar trebui să poarte. Este mai bine să alegeți un model-montaj formă sau cu pliuri din talie. umeri deschise, dantelă, broderie ajuta la echilibrarea imaginii.
clepsidră
Acest tip de formă este considerată ideală. talie subțire, umăr lățime proporțională cu lățimea șoldurilor. Puteți purta o fusta mini, mini jachete, topuri, formularul-montaj rochii, costume și blugi skinny.