După îndepărtarea gipsului, piciorul are nevoie pentru a restabili mobilitatea și procesele care apar în țesuturi, deoarece compresie lungă și mobilitate scăzută duce la stagnare, nutriție afectarea țesuturilor, puterea musculara scade. Prin urmare, este important să se continue tratamentul. Acest lucru vă va ajuta un complex de fizioterapie. Durata de reabilitare depinde de gravitatea fracturii. Înainte de a începe antrenamentul, cu siguranta trebuie sa se consulte medicul dumneavoastră, în calitate de acțiuni incorecte și exercitarea excesivă poate duce la un rezultat negativ. Și, desigur, trebuie să te facă o mulțime de efort și de diligență pentru a realiza reabilitarea completă. Puteți angaja în la domiciliu sau în centre de reabilitare.
Ca urmare a cursului de exercițiu terapeutic ar trebui să îndeplinească următoarele sarcini:
- Restaurare circulația sângelui la nivelul mușchilor, articulațiilor și oaselor, ceea ce duce la restaurarea puterii în aceste țesuturi.
- Pentru a creste tonusul muscular si elasticitatea țesutului muscular.
- Redobandirea mobilitatii articulatiei.
- Revin la normal toate procesele asociate de stagnare în țesuturi.
- Dezvoltarea abilităților motorii.
Întregul curs de recuperare care se desfășoară în 3 etape:
- Masaj, fizioterapie, frecare.
- Executarea unui set special de exerciții terapeutice.
- Nutritie adecvata - dieta si dieta.
Efect bun dă ulei de cedru triturare. Și, desigur, foarte important masaj: stroking, atingând și frământare într-o mișcare circulară de extremitatea inferioară, de la șold la picior. Masaj se poate face cu unguent. Acest lucru va ajuta la ameliorarea umflarea și de a restabili nutriție țesutului. Rapid baie recuperare ajutor cald cu sare de mare (100 g / 1 l) sau plante aromatice, cum ar fi mușcate (2 linguri. L. / 1 l. De apă clocotită). Impose ceară comprese calde și ozocherită. De la fizioterapie pentru a ajuta la masaj vibrator magnetic.
Terapia Exercitarea se poate face la domiciliu. Principalul lucru pentru a determina sarcina, acestea pot fi discutate cu medicul dumneavoastră.
- mersul pe jos frecvente cu cârje, complet bazându-se pe piciorul rănit. Sarcina trebuie să fie optimă.
- Următorul exercițiu poate fi efectuată numai după șapte zile de la eliberarea sa din ipsos fracturat membrele. Șezut sau în picioare, rotirea alternativă a piciorului la dreapta și la stânga.
- Stand up, care deține scaun. picioare Mahi înainte și la o parte, cu o întârziere maximă.
- Urca pe degetele de la picioare, stai, a reveni la poziția de pornire. Dacă este posibil, se poate efectua cu un singur picior.
- Intins pe podea, cruce lovi cu piciorul picioarele lor. Va contribui la consolidarea mușchilor intrinseci ale coapsei.
Treceți la simulatoarele poate fi o lună. Pentru prima dată, de formare pe o bicicletă sau bandă de alergare, sarcină redusă, nu mai mult de zece minute. După ce sarcina poate fi crescută și rata de ocupare.
Pentru reabilitare de succes este necesară pentru a corecta o dietă completă și echilibrată. Aceasta este o parte importanta a tratamentului. După un prejudiciu organism are nevoie de o cantitate suficientă de calorii, vitamine și minerale.
Dieta pacientului, trebuie să includă alimente bogate în elemente, cum ar fi calciu și siliciu. alimente bogate in calciu: lapte, brânză de vaci (acasă util), fructe de mare, nuci, pâine tărâțe, soia și susan. legume verzi, fasole, persimmons, conopidă. Siliciul ajută o mai mare digestibilitate de calciu in organism. alimente bogat în siliciu: conopidă, zmeură, pere, napi, ridichi, coacaze negre.
Organismul are nevoie de vitamine, cum ar fi grupurile D, E, C. Deosebit de important dintre acestea este vitamina D, aceasta ajută la absorbția calciului.
Atenție, numai azi!