Temerile de multe ori se află în centrul unor dificultăți și eșecuri vieții noastre. Din copilarie, fiecare dintre noi trăiește în comunitate și se află în contact cu oamenii. În ciuda acestui fapt, mulți se confruntă cu diverse dificultăți este în comunicare, inclusiv cu sexul opus. Noi înțelegem cum de a depăși teama și auto-îndoială.
De ce am nevoie pentru a depăși temerile lor, să învețe să comunice cu ei? Ele ne împiedică să ia decizii bune, să te auzi pentru a merge mai departe. Complet scăpa de frica este imposibilă și inutilă. Instinctul de auto-conservare, astfel încât ne salvează de acțiuni pripite, asigură supraviețuirea noastră. Este necesar pentru a reduce temerile, să învețe să acționeze în funcție de situație, chiar și atunci când suntem nesiguri și frică. Să încercăm să dau seama cum să o facă.
Influența fricii asupra sferei de comunicare și relații cu persoane
Cineva din cauza nesiguranței interne sunt complet în imposibilitatea de a-și apăra interesele. Chiar și în situații. Atunci când este absolut necesar. Incapacitatea de a refuza, de teama de a irosi relațiilor cu un om ca o consecință a lipsei de încredere.
Ca o consecință - incapacitatea de a construi un relații umane egale. Ca rezultat, un om mereu se simte folosit, nu pentru a primi de la întoarcerea dorită celeilalte persoane.
Sau incapacitatea de a împărtăși experiențele lor, astfel încât persoana iubita ai cunoscut. La rădăcina acestei probleme, de asemenea, este aversiunea și respingerea el însuși și emoțiile sale. Ca rezultat - lipsa de încredere, teama de a pierde un partener, fiind singur. Frica razocharovaniya.Nesposobnost deschis iubit-o împiedică să construiască relații puternice. Există neîncredere, ceea ce agravează și mai mult situația.
Cineva nu se poate întâlni cu omul plăcut. Alții trăiesc într-un ochi constantă pe opiniile altora, teama de evaluare negativă, opinia altora. Cineva există teama de a vorbi in public.
În general, aproape toată lumea prezintă unele sau alte temeri care îi împiedică în anumite situații. Unii oameni preferă să pună cu status quo-ul, cineva vrea să cucerească dificultăți și să devină mai bine. Face rost de temerile tale, și vei descoperi noi posibilități, care nu au putut crezut anterior.
Cauzele fricii și incertitudine
Suntem crescuți într-o atmosferă de teamă, deoarece copilarie. Nici unul dintre voi sperie un copil Barabashka, top brumăriu, rău unchiul polițist? De ce părinții fac acest lucru? Frica - o modalitate foarte bună de a controla un om. În educația majorității părinților, la prima personalitate un copil subordonat propriilor sale reguli, și apoi totul altceva.
Cu cât în pădure, cu atât mai mult. Suntem motivați de frică - au fost amenințați cu expulzarea din școală, pedeapsa pentru a fi întârziat la muncă. Uită-te la orice colecție de știri - suntem în mod constant agresati și din toate părțile. Gestionați deprimat și de om temător este mult mai ușor decât o persoană care gândește și știe propria sa valoare.
Dacă vorbim despre motive personale, de multe ori se teme asociate cu comunicarea apar ca o consecință a incapacității de a înțelege oamenii din jurul lor. Eșecurile se acumuleze, crescând fondul subliminale negativ. De aceea, o astfel de dificultate comunicând mai bine abordate imediat, fără a aștepta măsura în pericol a problemei.
Cum de a depăși dificultățile lor în comunicare?
Principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă - ajută doar practică. Este imposibil să învețe să înoate fără a intra în apă. Tu nu învață să se familiarizeze cu fetele, chiar dacă ai citit o mie de articole pe această temă. Numai experiența dă rezultate reale.
Timiditatea treptat. În acest fel trebuie să faci lucruri diferite, schimba comportamentul și atitudinea lor în comunicare. Desigur, nu totul se va dovedi dreptul de prima dată. Dar pentru a câștiga, trebuie să continuați.
Se concentrează pe conversație, mai degrabă decât pe experiențele lor din cauza aceasta
Mai întâi de toate - relaxați-vă. O mare parte din dificultatea apare pentru că ceea ce crezi despre impresia produsă, nu despre interlocutorul. Uită-te la copii mici. Ele sunt spontane și libere. Aceasta se datorează faptului că nu vă faceți griji că ei vor crede din jur.
Astăzi, aproape toată lumea cel puțin un pic notoriu. Una dintre ele este interferează teribil în viață, în timp ce alții nu plătesc nici o atenție la temerile lor, pur și simplu de a face treaba lor. Comunicarea cu cineva, să se concentreze pe ea și nu pe ei înșiși. Ascultați ce spune el, să fie intonație atent, uita-te la expresiile faciale și gesturile. Apoi, va fi capabil să-l înțeleagă și să înțeleagă cum să construiască o relație cu el.
Dacă vă aflați în acel moment cufundat în dialogul său interior - nu va funcționa. Învață să audă și să înțeleagă adversarii, și apoi de cele mai multe probleme în comunicare nu se pune.
Teama de evaluare altcuiva
Pentru a afla cum să vorbească în condiții de egalitate cu un complet diferite de oameni, trebuie să învingă o teama de judecată de valoare altcuiva. Uita de estimările oamenilor din jurul tau - cele mai multe dintre ele nu sunt în valoare de nimic.
Nu trebuie să se conformeze ideilor altor oameni despre bine și rău. Numai propria lor vedere a lucrurilor, a dovedit experiența lor și de a ajuta la câștigarea orice temeri. Aceasta va deschide calea spre adevărata libertate, încrederea în sine și fericire.
După ce ați acceptat această poziție și să înceapă să-l urmeze - o mare cantitate de frică în comunicarea cad de la sine, va deveni pur și simplu irelevant.
Imaginați-vă evenimentul cel mai oribil care se poate întâmpla în cazul în care contactul cu alte persoane fără succes. De exemplu, mai sus razi un grup mare de oameni. Pe măsură ce înfingeau degetele, arunca roșii stricate.
Pe o foaie de hârtie, face o listă de consecințe care ar putea întâmpla de la tine în situații diferite în comunicare. Posibile acțiuni negative ale inamicilor. Și modul în care aceasta va afecta viața ta.
Pe o altă foaie a scrie o listă de beneficii care vă va oferi victoria asupra fricii și incertitudine. 8-15 Trebuie să găsim aceste momente.
Noi practică un comportament încrezător
Deci, v-ați decis să lucreze pe ei înșiși și pentru a depăși teama și auto-îndoială. Sarcina - să comunice cât mai des posibil, cu strainii. Familie Cercul și co-lucrătorilor pentru a începe eliminarea. Dacă te înșeli, sau că ceva nu funcționează - din nou, probabil pentru a satisface un străin este foarte scăzut. Și la început nu conteaza calitatea rezultatelor, iar rezultatele în general - numai numărul de contacte.
Utilizați toate situațiile de zi cu zi - vorbesc cu șoferii de taxi, cu vanzatori in magazine, cu vecinii lor, ca de curățare. Nu mai puțin de 3-5 propoziții cu două sau trei străini pe o bază de zi cu zi. Considerat doar contactele inițiate de tine.
Lista de acțiuni posibile pentru a ajuta
Aici sunt exemple de situații de zi cu zi (lista a fost dezvoltat de un grup de psihologi germani), care ajuta într-adevăr să practica tehnica de comportament încrezător. Ea are un nivel diferit de complexitate a situației. Încearcă să le lucreze treptat.
Cred că principiul general este clar, orice situație în care s-ar putea simti inconfortabil (cere ajutor, de exemplu). Cu idei complementare a lungul timpului.
Lauda-te pentru contacte de succes, și să nu fie descurajat din cauza nu existente. Concentrează-te pe ceea ce se întâmplă. Și asta nu merge, ascuți din nou și din nou. Nu vă așteptați la rezultate strălucite imediat. Dacă perseverezi, vei ajunge în cele din urmă le în mod necesar.
Cum să se comporte în aceste situații
Stabiliți-vă corect. Pe plan intern, permiteți-vă să se comporte în acest fel, așa cum este descris în cazul de formare.
În procesul de comunicare vorbesc în mod clar, în mod clar și calm, țineți contact vizual cu cineva. ComportaŃi cerere expresă în mod liber atât dorințele lor - „Vreau sa.“ Nu-ți cere scuze, doar recunoscător.
Nu se încadrează în agresiune. Nu ai de gând să jignesc pe nimeni, dimpotrivă, aveți nevoie pentru a obține de oameni au făcut cum ai cere. Tratează-l cu respect și arătați-o.
Valoroase, orice încercare de a cuceri frica și să intre în comuniune cu poziția incomodă pentru tine. De-a lungul timpului, veți observa că acestea au devenit mai încrezători și mai activ în apărarea pozițiilor lor. Construieste-competența lor treptat, dar în mod regulat.