Sport - acesta este un proces serios, care implică dezvoltarea mușchilor, crește puterea și puterea de prindere. expandor carpian face parte din lista de instrumente de bază pentru formare, fără ca acest simulator pentru a construi musculare în mod corespunzător este aproape imposibil. Învelișul nu este inferior în bara de importanță sau gantere, în timp ce are o mărime relativ mică.
Care afectează rezultatele în sport?
Cila mâinile depinde de modul în care o persoană destul de greu. În cazul în care mânerul este slab, și de a lucra cu greutăți mari vor fi pur și simplu imposibil pentru el. formare zilnică ne permite să dezvolte o mare putere în mâinile sale. Este important să se utilizeze extensorul, în cazul în care mâinile de angajare incorectă și neregulate și degetele sunt slabe, în consecință, nu va fi capabil să dețină proiectilului într-o poziție statică, mușchii antebrațului obține sarcină neregulate și insuficiente.
Ce este un extensor carpian și modul în care ar trebui să funcționeze? Este demn de remarcat faptul că există mai multe modele diferite de decomprimare. Ele sunt de diferite duritate, sunt reglementate și nereglementate. Dar, indiferent cât de expandor carpian pe care o alegeți, sensul de lucru cu el unul - pentru a stoarce expander carpian până când se oprește, iar apoi eliberați stoarce. Pe de o parte exercitarea este foarte simplu, dar, pe de altă parte, dacă stringență ridicată este nu toată lumea poate comprima extensorul o cantitate mare de timp. Dar tocmai acesta este obiectivul principal în timpul antrenamentului.
Sfaturi pentru incepatori
Exercitarea cu expander poate fi în orice loc și în orice moment. Acesta este un alt mare plus al acestui tip de simulatoare. Formarea necesită aproape întotdeauna nici o formare de warm-up.
Asigurați-vă că pentru a verifica:
În continuare, să vorbim un pic în mod direct eficiența instruirii. Amintiți-vă că rupe chiar în două sau trei zile, un efect negativ asupra stării mușchilor. Prin urmare, în nici un caz poate aranja „vacanță“ pentru ei înșiși. Dacă doriți într-adevăr să obțină rezultate bune, trebuie să te antrenezi în fiecare zi. Chiar dacă te duci în vacanță, trebuie să aloce cel puțin 10-15 de minute de antrenament de zi cu zi. Dacă ne e dor de câteva zile, atunci trebuie cel puțin încă o săptămână pentru a compensa timpul pierdut.
Pentru a menține tonul general în mușchii lipsește unul antrenament cincisprezece minute cu extensoare carpiene în ziua, în cazul în care este original și achiziționate într-un magazin special, de exemplu, aici. Dacă doriți să construiască rapid mușchii, ar trebui să se angajeze în două-trei ori pe zi. În timpul instruirii trebuie să vă amintiți este că ar trebui să înceapă cu o sarcină ușoară și, treptat, măriți-l. De aceea, pentru cei care exercită în afara casei, cea mai bună opțiune ar fi reglementată simulator de carpian expandor. În timpul antrenamentului pur si simplu se poate schimba nivelul de severitate pentru a-l, mergând de la cel mai mic la cel mai mare.
extensoare carpian - este indispensabil pentru fiecare atlet. Cu acest simulator, va fi garantat de a avea o mână puternică și un mâner de fier, este garanția atingerii obiectivelor și victorii în mai multe competiții. Niciodată nu fi leneș, și în fiecare zi, să plătească cel puțin 20 de minute pentru a practica mână.