Acest lucru poate fi iPhone sau Nokia repararea. Dar atunci se pune întrebarea: ce se poate face in timp ce repara gadgetul preferat? O bună opțiune este de călărie. Acestea vă permit să-și petreacă timpul în aer proaspăt și sarcina pozitivă.
Beneficiile de călărie
În ciuda impresia că călăria este o formă pasivă de recreere, nu este așa. Activitatea fizică este destul de puternică, și trebuie să fie considerat un călăreț novice. Este nevoie nu numai să învețe cum să mențină echilibrul, dar, de asemenea, să învețe noi competențe de coordonare. Cu toate acestea, rezultatele sportive ecvestre regulate sunt impresionante:
- intarirea musculaturii spatelui, imbunatatirea posturii;
- creste mobilitatea articulatiilor, in curs de dezvoltare o varietate de grupe musculare;
- Antrenează sistemul cardiovascular.
În același timp, o mare importanță este dată de mers. Ieșind de echitatie dă un exercițiu de uniformă, dar râsul oferă deja înapoi de locuri de muncă și mușchii picioarelor. Dar chiar dacă călărie - un eveniment de o singură dată, merită să ne amintim că există beneficii psihologice.
Cei mai mulți oameni experimenta bucuria de a comunica cu cai. Astfel de excursii de ajutor pentru a diminua stresul și să scape de problemele actuale.
Cum să se pregătească pentru o plimbare?
Echitatie pentru a aduce plăcere, trebuie să îndeplinească o serie de cerințe și mai presus de toate să mă îmbrac în mod corespunzător. lucruri sport Ideal, care nu va fi prea montarea și cursă. În acest caz, picioarele ar trebui să fie complet acoperit cu o cârpă, în caz contrar s-ar putea deteriora din piele de vițel și cablajul glezna. O atenție deosebită trebuie acordată pantofului. Cele mai bune pantofi se potrivesc cu o talpă netedă și un toc jos. Cu toate acestea, pentru o singură călătorie adidași destul de obișnuite.
De asemenea, au nevoie de mănuși, mai ales pentru o lungă plimbare, sau poate fi freca destul de hățuri mâini. Bun pentru a avea o piele speciala, dar se potrivesc și simplu sau tricot. Ele nu ar trebui să fie prea greu, în caz contrar Ciclistul nu va fi capabil de a controla calul.
Dacă nu intenționați doar într-un ritm fără grabă excursie, și formarea de echitatie, casca devine o parte obligatorie a uniformei. Cele mai multe cluburi dau în clasă. Și copiii nu au voie nici la o plimbare scurtă de cal fără ea.
Înainte de a începe de mers pe jos de instructor este obligat să-ți spun despre siguranță și modul în care să se ocupe în mod corespunzător animalului. Dacă efectuați toate sfaturile, apoi câteva minute pentru a ajunge să se relaxeze și să se bucure de plimbare.
Imagini similare