Oamenii de știință au demonstrat că expresia populară ca celulele nervoase, care sunt atât de importante pentru sănătatea umană, se presupune că nu poate fi restabilită. greșit. capacități mentale devin mai rău, cu vârsta, nu pentru că celulele nervoase mor, ci pentru că sărăcit dendrite, care conduce impulsurile intre celulele. Ei se vor atrofia ca mușchii fără efort, în cazul în care nu includ periodic comunicarea dintre celule.
Anterior, sa crezut ca cresterea celulelor nervoase noi este posibilă numai pentru copii. Dar știința a aflat că neuronii pentru a compensa dendritele vechi sunt in masura sa creasca celulele nervoase noi. Creierul nostru poate schimba structura de relații și să se adapteze la schimbare. Bazat pe acest lucru și să vină cu aerobic pentru creier - neyrobika. care este utilizat pe scară largă în prevenirea bolilor legate de varsta. Ea a exploata diferite părți ale creierului, făcându-le să funcționeze fără probleme și rapid. Cu ajutorul exercițiilor neyrobiki folosesc pe scară largă toate simțurile în diverse combinații, dendritele și celulele nervoase devin mai puternice, mai în măsură să reziste îmbătrânirii. Construit exercițiu, astfel încât mintea a creat noi asociații, ne face să vedem lumea în moduri noi.
Chiar și un copil, am învățat tot ceea ce ne înconjoară, inclusiv activitatea maximă a tuturor simțurilor. Copilul, când sa întâlnit cu o zuruitoare, comprimă, atingere, gust aroma, aduce la nas, shake-uri. Și cum se comportă adult cu o zuruitoare? Și el nu a observat, sau pur și simplu cred. „Rattle“ - și să continue să avanseze. Și chiar că este important pentru noi, vom folosi cât mai puțin posibil creierele lor. Mergând să lucreze în dimineața, vom face toate în mod automat: rochie, spălați, vă spălați pe dinți, și apoi porniți ibricul și mic dejun. Totul se face pe „pilot automat“, astfel încât structurile creierului noastre sunt inactive, iar legătura dintre secțiunile sale cresc treptat decrepită. Neyrobika remarcabil prin aceea că antrenează creierul în orice moment și în orice loc. Puteți face aerobic pentru creier în viața de zi cu zi.
Ce condiții sunt necesare pentru a se asigura că orice acțiune obișnuită am devenit un exercițiu neyrobicheskoe? Dacă, de exemplu, Dreptaci, și scrie în fiecare zi, mâner, schimbă mâinile, și apoi sunt utilizate noi conexiuni intre celulele creierului. Iar șeful acest lucru va beneficia enorm.
Cum de a restabili celulele nervoase
Există trei condiții de bază pentru exerciții neyrobicheskih:
1. Angajarea în noua situație nu este un organ de simț, și multe altele. De exemplu, la locul de muncă, încercați să mă îmbrac cu ochii închiși, folosind simțul mirosului și atingere.
2. Includerea în activitatea de atenție, de exemplu, rândul său, cu susul în jos imaginea de pe desktop.
3. Modificați cursul obișnuit al evenimentelor, pentru a lucra poedte alte, traseu nou pentru tine.
Nu se străduiesc să se asigure că fiecare acțiune a fost neyrobicheskim. Ia-o de la fiecare secțiune - două exerciții. Dar mintea trebuie să fie instruiți în mod constant: cititul, calatoriile, puzzle-uri, învățarea unei limbi străine, comunicare.
Începeți ziua cu neyrobiki
Pentru a începe un exercițiu normal de dimineață ritual de neyrobiki schimba început de obicei pentru a doua zi. Puneți punga în seara în apropierea patului care miroase bine. Când te trezești, imprima, și în dimineața toată săptămâna vă veți aminti că mirosul. În fiecare săptămână schimba aroma în pachet. În baie, în timp ce luați un duș, închideți ochii și să încerce să se spele atingere, miros, iar suprafața fiecărui obiect pe care îl utilizați: washcloths, șampon, săpun, prosoape ... Rochie este, de asemenea, posibil, cu ochii închiși. Seara, se pregătească haine pentru ziua de mâine, sau selectați-l prin atingere în dulap. Elementele necesare puteți determina nu numai mâinile, ci și buzele lui, obraji, nas, sau picioare. Pentru micul dejun în loc de cafea și un sandwich, pe care le face în fiecare zi, să ia un ceai de mușețel și niște biscuiți crocante.
Seara de recuperare antrenament de celule nervoase
Se umple viața cu mirosuri
Se prepară mai multe arome diferite (parfumuri pot fi utilizate, sau ulei aromatic) și 2-3 picături de picurare pe tăiate din cuburi convenționale de burete, de marimea de o jumătate de centimetru. Ia recipientul din film și a pus într-un 3-4 zaruri, aproape de bine și să aducă de-a lungul atunci când merge pe drum. Când sunteți alături de orice clădire sau pentru a vedea ceva interesant, du-te la unul dintre containerele și miros. Creați o asociere „miros - subiect“, de exemplu: o veche clădire roșie miroase a mandarinei, gard alb - iasomie, și cerul - uita-mă.
Pune o monedă în buzunar, și iterează peste autobuz, încercând să atingă ceea ce o monedă. Check out unele din revista pe care nu ai mai fost interesat. Si cel mai important, nu se poate retrage în ei înșiși. Zâmbet pentru copii, vorbesc cu un vecin în autobuz. Comunicarea este foarte importanta pentru creier si minte sanatoasa.
Mutați toate la locul de muncă
Schimbarea toate locurile de acasă
Avem corpuri legate de un gust uimitor și chat-ul. Atunci când oaspeții vin, avem tendința să se adune în jurul mesei. Același lucru se întâmplă și în ziua nașterii, în Anul Nou, în orice ocazie. De fiecare dată când ne întâlnim cu familia, prietenii sau colegii, pe masă sunt fructe, vin, delicatese și alte bunătăți. La masa de o sută sunt utilizate simțurile noastre - atingere, miros, vedere și gust. Ele se hrănesc asociativ și de stomac, precum și cortexul cerebral. Dar acest lucru nu se întâmplă dacă mănânci pentru unul și altul în timp ce priviți la televizor. Fa-o încercare de a îmbunătăți creierele lor în timpul mesei, fără a schimba obiceiurile lor alimentare. Opriți televizorul, ascunde ziarul. Dă o atenție nedivizată tuturor masa si cei care sunt cu voi sta la masă. Ia plăcerea de gustul alimentelor, aroma și textura acestuia. Schimbarea cu membrii familiei scaunul său obișnuit la masa sa se uite la fiecare dintre ele într-un mod nou, un nou mod de a vedea în cameră și a obține sarea sau piperul la altul.