sportivi celebre ale puterii sale
Nu e de mirare ei spun: tu - aceasta este ceea ce mananci. practică de succes și realizări în sport sunt direct dependente de dieta unui atlet. În acest caz, nu există nici un regim alimentar universal: unul dintre campionii de a deveni vegetarian, cineva alege un sandwich, iar unele prefera bucătăria lor națională.
În această problemă, vom spune despre preferințele de gust ale zece campioni bine-cunoscute, care, din cauza dieta lor nu numai economisi energie, dar, de asemenea, pentru a atinge noi culmi atletice.
Viktor Un (nume real - Ahn Hen Su) - scurt origine coreeană trekist română, 6 ori campion olimpic. Prin natura sa este o bufnita de noapte, așa că prefer să iau micul dejun mai târziu. De obicei, principala masă Victor alege alimente neteda cum ar fi cereale cu lapte, pâine prăjită cu brânză și carne, și ceai. De rasă pură coreeană, care sa născut în Seul, un complac în preparate din bucătăria nativă și mâncăruri tradiționale din borș rusesc în special aspectele și clătite.
Exercițiile extenuante pentru triathlete Miranda Karfre de afaceri ca de obicei: a doua zi ea înoată 4 km, ruleaza 11 kilometri și aproape 90 de kilometri pe plimbari cu bicicleta. Nu este surprinzator, atlet iubește alimente gustoase și sănătoase, dar preferă feluri de mâncare pentru a găti, care nu necesită mai mult de 20 de minute. Potrivit lui Miranda, alimentul ideal pentru triatlon - o salata quinoa cu friptură: acest fel de mâncare nu este doar delicios, dar, de asemenea, bogate în proteine și nu conține gluten.
Membru al schior olimpic Endi Nyuell îi place să coace clatite pe reteta veche a bunicului meu. Bogate in carbohidrati de copt oferă energia necesară pentru două până la trei ore de antrenament intensiv. Așa că vasul a avut mai multe proteine, atlet conduce aluatul câteva ouă și se adaugă iaurt grecesc.
Snowboarderii sunt, de obicei, nu deranja mult în alegerea produselor alimentare și pot mânca chiar cheeseburgeri. Dar Olympian Louie Vito a decis că, pentru a fi cel mai bun dintre cele mai bune, ea are nevoie de nutriție adecvată. Acum, cina lui de multe ori este format din somon, paste și broccoli.
Oamenii de știință au demonstrat că înotătorii petrec mult mai multe calorii decât multe alte sportivi. Acest lucru este valabil mai ales de înot pe distanțe lungi. în vârstă de 45 de ani, Lewis Pu din Africa de Sud este cunoscut pentru că a navigat 140 de kilometri în jurul Maldive și au luat parte la cursa pentru 1 km de la poalele Everestului. Acest ekstremal înotător consideră cel mai important în dieta de mic dejun hrănitor. După o baie de încălzire în Oceanul Atlantic și o oră și jumătate, el preferă o omletă cu brânză și somon, iaurt și căpșuni.
Înotătorul american Dana Vollmer, 4 ori campion olimpic și multiplu campion mondial, sufera intoleranta la gluten. Dar, atlet ar trebui să mănânce cât mai multe calorii posibil. Principala lor sursa - hidrați de carbon conținute în cereale, dintre care cele mai multe contin gluten. Cu toate acestea, americanul a găsit el însuși pentru antena optima - o pizza specială fără gluten.
Aksel Svindal - schior norvegian, asa ca ar fi logic să se presupună că el mănâncă o mulțime de somon. Dar nu este atât de previzibil - campion olimpic și campion mondial de doua ori prefera tip sandwich clasic mare, cu o mulțime de legume și curcan. Toate acestea el bea un pahar cu un tip de lapte la sută.